俗話說的好：國以民為主，民以食為天！人類在無數年進化和繁衍的過程中，已經站在了食物鏈的頂端，我們飼養家禽家畜、開墾土地並種植稻穀，各地區形成了不同的飲食文化，匯聚在一起就變成了獨特且複雜的中國美食。一頓豐富搭配的飯菜，不僅緩解了飢餓，更是為身體提供了充足的營養物質。也正因如此，大...

一直以來，吃飽穿暖都被視為健康長壽的重要條件之一，民間甚至以民以食為天的說法強調其重要性。而伴隨科學的發展，這種觀點越發受到衝擊。科學家通過不同的動物實驗發現，吃得太多反而會加速老化。相反，少吃些食物，限制熱量的攝入，反而有助拉長存活期。在這樣的背景下，儘管尚且缺乏人類實驗的具體...

從古至今，幾乎每個人都在追求長壽。現在隨著生活水平提高，人們的平均壽命已經不斷提高。其實只要養成良好的生活習慣，就能健康長壽。不過除了多睡覺多走路外，還要堅持以下兩件小事。一、均衡飲食俗話說民以食為天，均衡地為身體攝入營養是長壽的前提。每天要保證有足夠蔬菜水果和低脂奶製品攝入；少...

有5個技巧，可以讓你從奇妙的茶飲中獲得最大益處。茶是世界上僅次於水的第二大飲料，其歷史與中國文化一樣古老。自古至今，它在世界各地引發關注，被認為是長壽的秘訣，甚至是詩歌和故事的靈感來源。對於少數人來說，泡茶長期以來一直是一門很有講究的藝術，只有經過多年實踐才能掌握。無論您是剛開始...

原來的人壽命普遍較短，老話說五十而知天命。50歲後的人生軌跡基本定型，不會再有大的起伏變化。但是對於現代人來說，50歲還沒有退休。這個年齡就像人生的分水嶺，心裡覺得自己沒老。但隨著一些老年病逐漸找上門，甚至身邊有人提前離開，變老的恐懼時刻籠罩著大家。每個人都希望自己能有個好身體，...

與家人、朋友甚至鄰居彼此間擁有緊密連結，健康問題確實會少很多。(示意圖／shutterstock)追求事業、增加收入、維持關係等需求都基於同一件事情，那就是健康。CNN報導集結醫學研究員莉安娜(Leana Wen)、明尼蘇達大學(University of Minnesota)教...

最近，美國科學家公布了一種長壽的鍛鍊方法：跑步鍛鍊是世界上最好的鍛鍊方式。4、游泳游泳能夠提高人體對寒冷的適應性，刺激和改善血液循環，提高身體對外界環境的敏感度，提高身體對外界環境的適應性，同時還可以促進微血管的健康，提高身體的免疫力。但是，游泳也有一定的危險性，因此，最好不要...

日本人普遍不愛運動，但作為世界最長壽國家，他們的百歲老人數量已經超過了8萬。那麼日本人的長壽秘訣到底是什麼呢？據統計，日本人的平均年齡為83.7歲，其中女性平均壽命是87歲，超過90歲高齡的老人更是達到200多萬。隨著經濟飛速發展，生活水平不斷提高，大家也越來越注重養生。都說生命...

家裡老人過生日，很多孩子都會送上自己的祝福。最常見的是祝老人身體健康，長命百歲，如東海，壽比南山。雖然現在的生活條件有了明顯的改善，但是與古代人相比，人類現在的壽命已經有了很大的提高。中國人的平均壽命在75歲左右，但是100歲以上的老人還是比較少的。小編今天會和你談談。有一位長壽...

這幾種長壽方法，你中了幾樣？你能想到的長壽方法有哪些？清淡飲食？早起晨練？藥材食補？這裡列出了20項經科學驗證的長壽方法，你絕對想不到排第一的居然是它！長壽方法▼No.20大笑▼No.19護理牙齒▼No.18吃堅果▼No.17吃大蒜▼No.16跳舞▼No.15少看電視▼No.14...

河南有一座長壽村，村裡的老人平均壽命達到了76歲。老人們每天早上吃過早飯，就一起到村裡的老年人活動中心去。他們一邊聊天，一邊喝茶，跳舞跳舞，悠閒地度過早晨。村裡的年輕人都很好奇，這些老人究竟有什麼秘密，能不能活得跟他們一樣？1000位百歲老人的研究發現：長命百歲的共同特點，不在於...

似乎在每個人的記憶當中，從小就有著一日三餐的理念，不僅是我國，還是全世界各國，每天的飲食均為早餐、午餐與晚餐。隨著物質生活的改變，還有人在三餐基礎之上，加上兩頓的加餐，如上午茶、下午茶。可這也正是飲食習慣發生的巨大改變，讓很多慢性病、心腦血管疾病高發，甚至成為我國死亡的主要原因。...

掛在藤上的葡萄。下次你想吃點新鮮水果的時候，你可能會想抓幾顆葡萄。一項新的研究發現，葡萄不僅是一種美味，而且還能幫助你延長壽命，提高生活品質。據最近發表在《食品》（Foods）雜誌的一項研究，在日常飲食中添加大約兩杯葡萄可以減少患脂肪肝的風險，提高抗氧化劑基因的水平，並延長壽命。...

大千世界，萬物主宰，變化萬千。世間的千奇美景，人間的千姿百態，無疑都是我們留戀嚮往的，因此越來越多的人希望健康長壽，擁有更多的時間去看美好的世界，去擁有不一樣的精彩。探索長壽之路道阻且難，諾貝爾生理學獎得主伊莉莎白曾總結出長壽之道，即：人要活百歲，合理膳食占25%，其它占25%，...