前陣子門診來了位62歲的張阿姨，拿著體檢報告單皺著眉坐半天，說自己怎麼想都想不通。她退休這兩年格外注意養生，肥肉基本不碰，炒菜都少放油，每天早上雷打不動熬一鍋小米粥，配點鹹菜就當早餐，覺得既養胃又清淡。可這次體檢甘油三酯高出正常值不少，醫生說再不管住，血管早晚出問題。張阿姨跟老伴...

上個月在神經內科病房，碰到一位62歲的退休王師傅。送過來的時候捂著腦袋直哼哼，半邊身子已經不利索了，CT拍出來，基底節區腦出血，量不算小。家屬攥著他的降壓藥盒，跟醫生念叨了好幾遍：不可能啊，他高血壓七年，藥從來沒漏過一頓，在家做飯鹽放得特別少，連醬油都只敢滴幾滴，鹹菜更是半年沒買...

很多人為了獲得睡前放鬆效果，常常在就寢之前喝杯熱牛奶。科學家發現，這很可能會讓你失眠或者睡不好，睡前吃宵夜與睡眠品質有關，乳製品造成的負面影響尤大，還有另外3大類食品或食物，也與作惡夢、失眠有關。英國《每日郵報》6日引述國際期刊《心理學前沿》（Frontiers in Psych...

阿波羅新聞網寧成月報導/ 生活中，不少人沒有明顯的病痛困擾，卻時常感到渾身疲憊、提不起精神，還容易出現燥熱上火等小狀況。這些表現可能和體內的慢性炎症有著密切關聯。我們熟悉的咽喉腫痛、傷口紅腫發熱，屬於急性炎症，是免疫系統短期啟動的防禦反應，症狀直觀，恢復周期較短。而慢性炎症更為隱...

《道德經》中說：人心惟危，道心惟微。成大事者，必先摳其細節。唯有在細微之處上心，才能真真切切辦好事情。養生也是如此，光在口頭上做文章，不在實際處落地，也是一紙空談。在養身這件事上，一直以來都是百家爭鳴，眾說紛紜。但其實，最好的養生，不是鍛鍊，也不是睡覺，而是一個字：微。做到了這三...

擁有百萬粉絲的吃播網紅"乾飯瑩瑩"8月17日離世，年僅24歲。離世前3天自曝反覆進食致血鉀低至2.3住院，曾一場直播狂吃六七十顆皮蛋。知情人士指長期低鉀致心臟驟停，再敲吃播健康警鐘。

青花菜翠綠飽滿的樣子，總能讓人聯想到健康活力。這種十字花科蔬菜確實營養豐富，但你可能不知道，它並不適合所有人。就像再好的護膚品也有人過敏一樣，食物也有自己的"脾氣"。一、甲狀腺功能異常人群需謹慎1、異硫氰酸鹽的影響青花菜含有硫代葡萄糖苷，在體內會轉化為異硫氰酸...

高血脂已成為現代人常見健康隱憂，年紀輕輕也可能中招。醫生江守山分享，曾遇過一名15歲國中生，外觀看起來並不胖，抽血卻發現三酸甘油酯竟飆破500 mg/dL，超出正常值4倍以上，進一步詢問生活習慣才發現，對方每天會喝上2杯全糖手搖飲，在要求戒喝後3個月，數值就大幅降至90 mg/d...

有研究發現，睡前約1小時吃2顆獼猴桃，有助改善部分人的睡眠感受。（示意圖／PIXABAY）睡不著先別急著吞褪黑激素！營養師點名櫻桃、芒果、香蕉及獼猴桃等4種水果，都含有褪黑激素或有助人體合成褪黑激素的營養素。其中，酸櫻桃平均每克約含13奈克（ng）褪黑激素；另有研究發現，睡前約1...

煮水煮蛋時，究竟應該讓雞蛋和冷水一起加熱，還是等水滾了再放進去？美國美食網站All Recipes報導，冷水與滾水下鍋都能煮出好吃的雞蛋，但如果只能選擇一種最穩定、最容易複製的方法，5名廚師都建議從滾水開始。波士頓餐廳行政主廚法耶德（Luis Fayad）表示，先將水煮滾，可以明...

喝過的瓶裝水，真的不要放隔夜。腎臟科醫生洪永祥分享，一名50多歲男子喝下車內放了兩天的喝剩瓶裝水後，突然嚴重上吐下瀉、發燒，因脫水出現急性腎損傷，他提醒，車內＋口水＋過夜正是細菌爆發三要素，讓一瓶原本乾淨的水，在短短時間內菌量徹底炸裂。腎臟科醫生洪永祥在臉書粉專分享，一名50多歲...

芹菜葉子被扔掉的命運，常常讓營養學家們痛心疾首！那些被丟棄的翠綠葉片，其實藏著比莖稈更豐富的營養密碼。讓我們揭開這個飲食誤區的真相，看看芹菜葉到底值不值得吃。一、芹菜葉的營養優勢1、維生素含量碾壓莖部葉子中的維生素A含量是莖的8倍，維生素C高出2倍，β-胡蘿蔔素更是莖的...

咖啡是全世界每天都要喝的東西，除了提神醒腦，它對身體的影響範圍可能比想像中更多。此前的研究發現，喝咖啡與2型糖尿病、心血管疾病等風險降低有關，但背後的生物學過程一直沒有被完全弄清。芬蘭奧盧大學的新研究提示，常喝咖啡的人身體成分更健康，代謝指標更好，男性和女性的性激素還呈現出不同的...