失眠是不少人的困擾，但是吃安眠藥治療失眠，又擔心上癮。外媒報導，專家建議攝取7種類型的食物，靠吃東西也能夠簡單讓人獲得更好的睡眠，不過，專家也提醒，睡前2小時儘量避免進食，消化不良、血糖和體溫升高都會影響睡眠。據《每日郵報》26日報導，營養學家Gabi Zaromskyte指出，...

從道教追求的羽化登仙，長生不死，到北歐神話中青春女神伊頓與她的金蘋果，自古以來人們便對長壽有著無盡的嚮往，但多少追求長生的故事都以失敗告終。上世紀30年代，來自美國康奈爾大學的研究人員發現，限制卡路里攝入能夠使大鼠壽命延長近一倍！這是人類第一次切實地感受到生命是能夠被延長的，逐漸...

衰老是人類必經的過程，女性的平均壽命比男性高，但衰老的程度上往往比男性快一些，不過，到了老年情況就相反，很多老年男性疾病纏身，需要被照顧。為什麼中年以後，男性會加速衰老呢？如何延緩衰老，讓身體更健康呢？生活中，5種不良行為不注意的話，中年男性可能會很快衰老。加速中年男性衰老的5種...

他終於甩掉30公斤！日本名教練認為注意5個要點，減肥不易復胖。易胖體質的人，如果減肥方法不對，可能不僅沒瘦下來，反令體重增加。但日本喜劇演員松村邦洋曾在8個月內成功減掉30公斤，他是怎麼做到的呢？1967年出生的松村邦洋（Matsumura Kunihiro）是日本喜劇演員、熱門...

慢性B肝通常毫無症狀，患者自覺健康，直至出現不適而求診，才驚覺已演變成肝硬化或肝癌，難再逆轉病情，因此B肝有沉默的殺手之稱。不過B肝絕非防不勝防，最重要是及早檢查及診斷，便可避免重病發生。B肝可分為慢性及急性。本地絕大多數個案皆為由母親垂直傳染嬰兒的慢性B肝，無法自行痊癒。B肝病...

隨著生活水平的不斷提高，人們的衣食住行相較於過去幾十年來說，可以說是有了翻天覆地的變化，平均壽命也有了一定的提高，現在人壽命是在77歲左右，距離大家常說的長命百歲還有一定的距離，但很多人會好奇，長壽老人的特點究竟是什麼？今天就來跟大家一起了解一下。在中國江蘇省，百歲老人的數量非常...

40歲的王女士怎麼都沒有想到，因為腹痛到醫院就診，結果竟被確診為胃癌。王女士說，自己斷斷續續腹痛已經有半年的時間了，但始終沒有引起重視。每次痛起來的時候，王女士就到藥店去買止痛藥，症狀反反覆覆，始終沒有痊癒，最近一段時間，王女士感覺腹痛發作的頻率更加頻繁了，而且疼痛程度也比之前加...

聽到癌症大家總是聞之色變，但這也是身體自然運作的一環。細胞生命開始以來就一直存在，幸運的是，人體內具有癌症抑制機制，可以防止潛在的癌細胞發展。身體有不同的機制來預防癌症的發生。其中之一是誘導細胞凋亡或程序性細胞死亡。當身體檢測到某些細胞不需要的突變和異常行為時，細胞凋亡會在它們進...

一項新的研究發現，食用以植物為基礎的地中海飲食和關注大腦健康的MIND飲食，可減少大腦出現阿爾茨海默氏症（失智症，老年痴呆症）的概率，甚至於使大腦相對年輕18歲之多。MIND飲食是地中海-達什飲食干預神經退行性延遲（Mediterranean-DASH Diet Interven...

年輕人現在已經成為熬夜的主力軍，有的人熬夜時會感到心臟痛，或者咯噔一下，這可能是心臟發出預警。據央視網科普，通常熬夜後，人會感到非常疲憊，心臟一直在超負荷運轉，會導致心臟缺血缺氧。第一，注意是否有心律失常，多數病人是良性的心律失常，但如果發生了心動過速、心房纖顫則需要高度重視。第...

中國大陸有一名20多歲女子，因長期胃痛，不但沒就醫，還深信網絡上的說法多喝熱水就好了，並乖乖照做，每當胃痛時就喝熱水來緩解。該女子長達半年都以喝熱水自治胃痛，沒想到近日仍因上腹痛、胃反酸等問題去醫院檢查，結果竟發現得了胃癌。據陸媒《西部決策》報導指出，該女子因長期胃痛便上網提問，...

糖尿病臨床上的治療，主要以飲食、運動及藥物三者互相配合。血糖控制是首要目標，甚至近幾年心血管疾病的慢性病人除了控制血脂之外，血糖也成為重要參考的數值。糖尿病患的血糖理想目標：飯前80～130mg／dl，飯後2小時80～160mg／dl，糖化血色素7%以下。★為何要控制好血糖？血糖...

醫生，我最近一喝水尿就多，你快幫我檢查一下，是不是腎不好。丘大伯急匆匆地找到醫生，滿臉愁容地描述病情。丘大伯最近和老夥計下棋的時候，總是頻繁的去廁所。開始他覺得是自己腎好，喝了水之後很快就能排出來。但朋友卻告訴他，喝進去的水都是流向腎臟，一喝水就排尿，說明腎臟儲藏功能出問題了，喝...

世界上最好的長壽秘訣就是腸道健康，腸道是機體內重要的免疫器官和排毒器官，擁有全身70％的免疫組織和免疫細胞。但是，腸道也是十分敏感，功能易受損的器官。促進腸道健康可以有效增強免疫力。飲食能增強免疫系統功能同時，也有可能破壞腸道健康。相關研究表明，功能醫學對腸道干預措施就是去除胃腸...

2月4日是世界癌症日。世衛組織國際癌症研究機構最新發布的數據顯示，2020年全球乳腺癌新發病例高達226萬例，超過了肺癌的220萬例。乳腺癌已經取代肺癌，成為全球第一大癌症。在中國，每年新髮乳腺癌病例約為42萬例，發病年齡早於西方國家，發病高峰在45—55歲。有研究結...

花蓮慈濟醫院副院長許文林直言，癌症大部分是不良生活習慣造成，早期發現、早期治療，死亡率可降2成以上，提供最強防癌5招，包括：拒菸檳、避免過度飲酒、維持健康體重、規律運動好習慣、適量攝取蔬果五穀與減少紅肉及加工肉品及定期癌症篩檢。吃蔬食能救健康！許文林表示，最健康的飲食是蔬食，有句...

台灣國民健康署臉書粉專食在好健康發文提到，秋分過後的白天時間短，夜晚時間長，下班後能曬到太陽的時間變少了，飲食上建議應多增加鯖魚、鮭魚、鮪魚、蛋黃和日曬過的木耳及香菇等富含維生素D的食物，也可選擇強化維生素D鮮奶。試著每天早晚1杯奶，把乳品先喝個夠，同時多挑選魚類與蛋食用，攝取優...

癌症是健康殺手，為什麼癌症說來就來，讓人沒有防備？其實，癌症的發生是一個日積月累的過程。除了腫瘤基因遺傳的因素以外，一些不良的生活飲食習慣也可能會導致癌症，尤其癌症的發生和省和懶2個字密切相關。很多癌症都是省出來的1、蔬果壞了捨不得丟很多食物買回家裡後，不知不覺放著放著就壞了，花...