有句俗話說不為良相，便為良醫。這是很多文人墨客一生的追求，像白居易、陸游、袁枚等文壇壽星不僅才情橫溢，而且精通醫道，很多養生之道就體現在他們的詩詞歌賦之中。今天，小編整理了10首養生詩詞，一起來看看這些詩人的養生之道，體會一下過去的人們是如何保持健康又快樂...

隨著中國人近年來，經濟發展速度越來越快，人們的水平得到極大的提高，很多人都喜歡去周邊國家走走看看。尤其是近年來日本與我國交流也非常多，不僅有大量的日本人來到中國定居，中國人也非常喜歡喜歡前往日本旅遊。因為其有些的習慣非常值得國人學習，很多人對當地的文化頗有...

人的一生，總要經歷不同的生命階段。而50歲，恰好是一個養生黃金期。俗話說得好，五十而知天命。人們大多在50歲以後，身體各種潛伏的疾病，便逐漸爆發出來。所以，50歲以後，也被稱為危險年齡期。如果能夠平安度過，或許可以健康且長壽！那麼，50歲以後，人們應該如何...

現代醫學越來越多地證明，人的各種疾病和負面情緒密切相關。我們常說氣大傷身並非沒有科學依據，壞情緒的殺傷力遠超想像，在不經意中甚至會對生命造成威脅！一次生氣，全身遭罪1，免疫力下降在生氣、緊張等情緒下，多巴胺會刺激皮質醇的分泌。皮質醇如果分泌過多，會阻礙免疫...

藍色地帶，這個地帶的老人，90～100歲的比例非常高，在這些地帶，老年人長壽活到100歲的概率是美國的10倍。是不是很神奇？那麼到底什麼是藍色地帶，為什麼這些地域的老年人如此長壽？他們的生活方式改變有哪些特點呢？什麼是藍色地帶？藍色地帶是一個非科學的術語，...

現代社會很多社交場合都少不了酒，而與喝酒共生的就是各種解酒良方，其中一條就是民間盛傳的喝茶解酒，很多酒友就是這麼做的。但是同樣也有很大一部分人認為，喝茶解酒非但不解酒，反而還傷身！那喝茶到底能不能解酒呢？醉酒的原理我們先來看看酒精進入人體後的主要代謝過程：...

我敬愛的外婆黃蘇仁美女士，以95歲高齡，在睡夢中靜靜地離開人間，她在生前的最後一天，仍可生活自理、行動自如，每日灑掃庭除、種種地瓜葉，逛逛左鄰右舍，去關懷那些比她年輕二、三十歲卻已行動不便的親友。親友們無不讚嘆她「老康健」（台語）─老得很自在（一點都不麻煩...

近年來，隨著人們對健康的重視，養生保健也受到人們的關注，跟著網絡、書籍學習各種養生防病的方法，當然這些都是從養生最基礎的東西延伸出來的，而養生也並不是按按穴位，吃點補藥這麼簡單，中醫養生有六字訣：順、靜、修、調、補、固，真正領會並做到這幾點，健康長壽就離你...

現在我們的生活條件好了，人們在酒足飯飽之後開始對於養生和長壽感興趣了。面對日新月異的世界，相信很多人都會希望自己能夠長壽些，見證些這個世界更多的變化和進步。長壽不僅只是能夠見證更多的社會變化，對於我們來說，長壽也是一種健康身體好的表現，因此若能夠長壽，對於...

人們說，女人7年是一個坎：14歲來月經，21歲戀愛，28歲結婚，35歲開始衰老......難道"7"這個數字對女人來說真的有特殊的意義嗎？7這個數字與女人一生結緣的說法來自中醫經典著作《黃帝內經》。《黃帝內經》將男人的生理盛衰以8年為一階段，女人則為7年：...

冬至即將到來，你也準備好吃湯圓與各式進補料理，迎接每年最長的黑夜與冬季的後半段了嗎？古人說「冬至大如年」「冬至一陽生」，可見冬至節氣除了吃湯圓長歲數以外，注重養生食補也十分重要，能為新的一年所需要的活力健康做好準備。不過，許多人都是反射性地想到冬至吃湯圓與...

古語說，藥補不如食補，食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持兩三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等...

近年來，有報告指出小腸占有免疫功能的七十％，而大腸則占有十％，也就是說，將近八成的免疫功能存在於腸道（正確來說，是存在於有小腸黏膜的腸管中）。雖然之前，此說法尚未被大家所熟知，但最近的免疫學上，小腸黏膜已經有免疫新大陸或免疫新世界等封號。常有人說小腸內即是...

「人生七十古來稀」，指古代營養匱乏，生存條件困頓的處境而言。如今國人平均壽命已達80歲，這些長者皆飽歷人生風霜，克服種種難關，才得以安抵暮年；不管心境如何，在我看來，也算是一種成就！面對「老」字，我們應如何自處，並樂活其中？我以一個醫者的角度，在「老年世代...

吳明珠提到，自己更年期最明顯的症狀就是睡不好，隔天又要緊盯著電腦，疲憊無法消除的情形下，狀況會越來越差；此時她就秀出自己的一身好本事，向來幫大眾治病的她，也為自己診療開藥方，再加上維持體重、規律運動和泡澡養生，她安心快樂地度過更年期！「我以前像小豬一樣很會...

來自西藏的名醫洛桑加參，實際年齡40多歲，看起來卻相當年輕！他專攻預防醫學、抗衰老領域，養生方法簡單、根本，很有效率。他笑說，自己有時也忍不住想吃炸雞，但吃下去後，知道下次該如何克除自己的口欲跟惰性，這才是健康的大學問！陣陣笑聲從診所飄了出來，推開門，見到...

養生從古至今一直都有，那麼古人是如何養生的呢？下面將來介紹一下，古人的長壽養生方法。古人在養生方面有許多都值得現在的我們借鑑，尤其在日常養生保健方面，那麼古人的養生日常保健方法有哪些呢?1、常搖頭雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至復原位為一次，共做...

俗話說寒從腳下生，這天一冷起來，就得先顧好腳。除了給下半身穿暖一點，穿好保暖鞋襪，在晚上泡腳暖一暖，也是一種不錯的養生方式！但你知道嗎？在什麼時間泡、怎麼泡，也有個講究的說法！這個黃金時間泡腳，最補腎！在每晚9點左右泡腳，能起到很好的養生效果。白天我們進行...

你擔心老年生活嗎？科學與醫療的進展，使得超過100歲以上的老年人口，比50年前成長了402倍，在邁入高齡化社會的現代，如何在老年保持沒有病痛的身體，成了不得不關切的問題。日本健康節目「みんなの家庭の醫學」（暫譯：大家的家庭醫學）採訪了腦、血管、腸道環境都保...

俗話說，夏天過後無病三分虛。春夏養陽、秋冬養陰，抵禦寒冷的冬季，喝茶是一個非常不錯的選擇。不僅具有很好的養生效果，令身體更加的暖和，還可以消脂解膩，補充維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內堆積毒素。當然喝茶也不是那麼簡單的事，其講究是有許多的。不同...