排毒已經成為一種時尚,清除體內垃圾從根本解決各種皮膚問題。當然排毒的目的不只是養顏,更重要的是保證身體的健康。男士更需要排毒,因為男人喜抽菸喝酒,還有忙不完的應酬讓他成天胡吃海喝。
男性體內的煙毒、酒毒和過多的肉類食品造成體內毒素堆積,表現形式是記憶衰退、臃腫不適、精力不集中、食欲不振、面色無華、失眠、容易疲勞等……這是身體代謝不暢的表現。當今,男人在三四十歲就患了腦中風的已司空見慣。而年輕男性中由於工作的壓力過大而患神經衰弱、便秘的人也是比比皆是。為了男人的尊嚴,許多人還在硬撐著,對於有限的精力和健康來說,這樣的做法無疑是涸澤而漁,待到年紀稍大時便會嘗到苦果。
排毒就要從日常的小習慣開始做起,針對上班族的生活習慣可以參考以下幾點:
1.壓力大並不可怕、忙也不可怕。因為男人天生就是身負大任的,忙也是理所當然的。但男人要學會給自己減壓,合理地安排時間,多抽些時間參加戶外體育鍛鍊。這不僅可使心情放鬆,也可為生命增添活力。
2.吸菸、飲酒、熬夜等不良習慣,都和現代男人結下了不解之緣,似乎不這樣就「不是男人」。其實這是一種錯誤的觀念,而詮釋「好男人」的理念首先應該是有一個健康的體魄
3.維生素C、維生素E等抗氧化劑,可以幫助消除體內的自由基,有抗衰老,增強機體免疫力的作用。
如果每天工作太忙,應酬太多,不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果,那就擠出三天時間,試試集中排毒的功效吧!
第一天
早餐:鮮奶麥片,或低脂鮮奶一杯,加兩片蘇打餅乾。
午餐:白飯半碗,火龍銀耳雪梨,柳橙一個。
晚餐:白飯半碗,悶燒菜色(蓋上鍋蓋,以小火將菜悶至熟)半碟,雞肉少許,水果適量。
第二天
早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。
午餐:加檸檬汁的生菜沙拉一碗,豬手煲黃豆。
晚餐:悶燒菜色(蓋上鍋蓋,以小火將菜悶至熟)半碟,香蕉一根,番茄青菜湯一碗。
第三天
早餐:白粥半碗。
午餐:白粥一碗,寺院佛中寶。
晚餐:瘦肉粥一碗。