胃，儲藏、消化食物。
看似強大，實則十分脆弱，易生病。
胃痛、胃脹、反酸、噯氣、消化不良......
一系列胃部不適，折磨著大多數人，損害生命健康。
胃不好，一般會出現下面幾種異常：
「1」空腹或夜間時胃痛。
「2」口腔異味重，口苦，常反酸。
「3」稍微的飲食不當，會腹痛、腹瀉。
「4」飯後易脹痛、噁心，嚴重時還會吐血。
「5」易消化不良，上腹部悶痛不適，出現胃痛。
「6」會長時間的出現食欲不振、噁心、嘔吐、腹瀉。
「7」食慾下降，容易噯氣，反酸，少量進食後容易飽。
胃不好的人，少碰二物，做好三件事，揉四個地方，讓胃越來越強大
少碰二物
1、辛辣食物
過於辛辣的食物，會大大增加胃壁內的血流量，使血管發生充血擴張，進而導致消化性潰瘍大出血，不利於胃部的健康。
另外，過量的辣椒素對胃黏膜的刺激很大，可能引起胃蠕動加快而導致腹瀉。
所以，過於辛辣的食物，也要少吃點，要適當吃辣，切莫過度。
2、生冰品物
壽司、醉蝦、涼菜等生冰品物，不利於胃部健康。
寒涼之物，易損害脾胃的陽氣，易導致胃寒，胃脘疼痛等。
這類生冷的食物要少吃，尤其是在寒冷的冬季，更是要少吃點。
做好三件事
1、飲茶「代替」喝酒
養護胃部，要少喝酒，常飲茶。
而茶飲，可調理脾胃，溫和持久，有益胃部健康。
養成飲茶「代替」喝酒的習慣，對胃部健康來說，大有益處。
飲茶養胃，要首選花草植物，泡水代茶飲，暖胃驅寒，是不錯的選擇。
木山藥陳皮茶，泡水代茶飲，消炎殺菌，養胃止痛，保護胃部健康。
中醫認為，木山藥，入肝、胃二經，擅長清胃熱，止胃痛，對胃部健康有益。
現代藥理研究表明，木山藥，還可殺滅幽門螺桿菌，減少胃潰瘍的發病機率，對於各種類型胃脘痛，也有改善之效。
陳皮，味辛、苦，入脾肺二經，理氣健脾，調中和胃，擅長改善脾胃氣滯證。
此外，陳皮所含的揮髮油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
二者配搭在一起，泡水代茶飲，養胃殺菌，消炎止痛，殺滅幽門螺桿菌，改善胃炎、胃潰瘍，健脾和胃，效果尤佳。
2、戒掉宵夜別貪嘴
很多人不吃早餐，卻獨獨喜歡吃宵夜。
研究發現，經常吃夜宵或晚飯吃得太晚，會增加患胃癌的風險。
如果，經常在夜間進餐，胃黏膜就不能得到及時修復，進而誘發各類胃病。
所以，一定要注意戒掉宵夜，最好在晚上的八點以後，就不再進食了。
3、保證良好的睡眠
睡眠，是養胃非常重要的一步。
良好的睡眠，是修復胃的一劑天然的良藥。
好睡眠，要滿足不熬夜，不賴床，早睡早起，對胃部有益。
長期熬夜，睡眠不足，會削減胃屏障自保能力，大大增加胃潰瘍的機會。
保證睡眠，胃部才可得到很好的休息，進行自我修復，晚上十一點前要入睡。
此外，還要注意，早上不要賴床不起，以免打亂正常的生理時鐘，要早睡早起。
揉四個地方
1、揉腿
早餐後，用手反覆摩擦膝關節，可使胃經通暢。
然後，按揉足三里穴5分鐘，生發胃氣、燥化脾濕，有利長壽。
2、揉腕
午飯後，半小時後，可按揉手腕上的內關穴。
經常按摩，可緩解壓力和疲勞，減緩胃部腹脹感。
時常進行雙手按摩此處，對於胃病有極大的緩解之效。
3、揉腹
晚飯後，半小時左右，可揉揉腹。
腹部，是胃所在的重要部位，有重要的穴位。
經常進行按摩，可增強脾胃功能，幫助消化，養胃健體。
全身放鬆，一邊按揉腹部，一邊配合著緩慢的呼吸，能很好的疏通腹部氣血流通，緩解胃部不適。
4、揉腳
經常按揉第二和第三腳趾，可健脾養胃。
泡腳後，可反覆將腳趾往上或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫。
此外，養護胃部，還要謹記「五個字」
1、暖
胃，最怕受寒，一定要保暖。
晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼，而引發胃痛或加重舊病不適。
平時穿衣，也要保護好腹臍，不要穿低腰褲，更不要穿露臍裝。
2、軟
胃，消化食物，喜歡柔軟的，懼怕堅硬的食物。
保護腸胃，應以柔軟、容易消化的食物為主，如山藥泥、芋頭泥、土豆泥、小米粥等。對於質地堅硬的食物，可以用打漿、打粉、煮爛等方式來減少胃腸的負擔。
3、黃
五色入五臟，黃色入胃。
多吃點黃色食物，可很好的養護胃部。
胡蘿蔔，利脾膈，潤腸胃，健食，易炒熟食用。
黃小米，養胃補氣血，對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良。
南瓜，補中益氣，避免胃進一步受損、加速胃黏膜的修復。
4、松
要放鬆心情，不要過於緊張和壓抑。
微笑的愉快心情，對於胃部來說，也十分有益，一定要謹記。
保持良好的心情，經常笑一笑，學會給自己減輕壓力，勞逸結合。
5、動
養護胃部，還要注意適當的運動。
運動能增強胃腸功能，使消化液分泌增加，促進食物的消化與營養吸收。
步行、氣功、太極拳、慢跑、騎自行車、游泳等，都是不錯的運動方式。
