俗話說得好，是藥三分毒，如果生病了就想著用藥片來抱佛腳，那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物，可能有意想不到的健康保健作用哦~
冬瓜
天然減肥藥
想減肥，不用吃又貴又傷身的減肥藥，吃冬瓜吧。冬瓜利尿、幫助消化、消水腫，不含脂肪，有「瘦身瓜」的美譽。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜減肥效果更明顯。
檸檬
天然感冒藥
檸檬可以減輕甚至治療感冒，因為檸檬中富含豐富的維他命C。用新鮮檸檬切薄片，放鹽，沖一杯熱鹹的檸檬水，可以減輕各種感冒症狀，尤其在感冒初期，效果更佳。
山藥
天然補腎藥
山藥不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾，適合各種體質的人。脾胃虛弱和腎虛的人，可以把山藥作為調補身體的常用食物。
生薑
天然止痛藥
生薑其實是個天然的「止痛高手」，感出頭痛、痛經，可以熬點生薑紅糖水喝。將生薑切片放在濃鹽水中煮熟，外敷腰部和膝關節，可以緩解腰痛、膝關節痛。
蜂蜜
天然消炎藥
蜂蜜不僅營養美味，還可以代替「創可貼」，蜂蜜中有一種特殊的酶成分和抗氧化劑，具有抗菌消炎的功效。純天然的蜂蜜塗在傷口上，能預防感染，還能加速傷口癒合。
香蕉
天然安眠藥
外國人稱香蕉是「能結束人煩惱的快樂水果」，香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，它含有消除身體疲勞的鎂元素。睡前吃香蕉不用擔心發胖哦，反而有助消化，促進排便。
番茄
天然防曬藥
番茄是最好的防曬食物，號稱「食物防曬霜」，富含抗氧化劑番茄紅素和維生素C，能提高肌膚對陽光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。
葡萄
天然抗衰老藥
吃葡萄最好連皮帶籽一起吃下去，葡萄中含有的原花青素，是目前國際上公認的天然抗氧化劑，葡萄皮和籽中同樣有十分豐富的抗氧化物質。
高麗菜
天然胃藥
高麗菜就是甘藍（捲心菜），含有保護胃腸黏膜的物質，是「廚房的天然胃藥」，對於腸胃蠕動與吸收有加分效果，可以有效預防、改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
山楂
天然降脂藥
山楂之所以為我們所熟知是因為冰糖葫蘆，通常只知道山楂開胃，其實它更大的作用是能促進膽固醇排泄而降低血脂。山楂是酸性食物，不宜空腹食用，最好在飯後食用。
西梅干
天然瀉藥
便秘是困擾很多人的難言之隱，西梅干緩解便秘的效果很好，因為它含有的山梨糖醇是一種天然「瀉藥」。
草莓
天然維生素
草莓被稱為「活的維生素丸」，它的維生素C含量比柑橘高3倍，比蘋果、葡萄高10倍以上，而且含有眾多人體必需的成分，營養價值非常高。
菠蘿
天然助消化藥
菠蘿具有很好的助消化作用，因為它含有豐富的消化酶，特別能分解脂肪。如果覺得自己消化能力不大好或者吃得太飽，吃點菠蘿能幫助消化。
銀耳
天然潤肺藥
很多人吃它是為了滋陰潤肺，美容養顏。一年四季都比較適合食用，尤其是乾燥的秋天。
土豆
天然止痛藥
喝酒引起的頭痛可以通過吃土豆緩解。因為飲酒過量會導致鉀流失引起頭痛，含鉀豐富的土豆可以緩解醉酒後的頭痛。
橙汁
天然抗疲勞藥
很疲勞沒精神，需要提神抗疲勞的時候，喝橙汁比喝咖啡更好。甚至，只要在飲用水裡添加一些橙汁就能做成「提神水」。
火龍果
天然重金屬解毒藥
火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白，白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
