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喝白開水好還是喝綠茶好?可以用綠茶代替白開水嗎?

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茶飲之美味,受多人之喜愛;茶有多種,綠茶是其中具有代表性的一種茶飲,顏色清新,味道淡雅;味美色潤,十分誘人。關於「綠茶」,社會中有著多種傳言和科學研究,綠茶抗病毒、延緩衰老、甚至抗癌等作用總是會掛在大家的嘴邊;但是,茶本天然,但卻不會存在所謂的「神奇治病」作用,在這個基礎上和大家聊聊綠茶,您更應該學會的是「健康品鑒」;很多人每天喜歡將綠茶當水飲用,實則「過猶不及」,適當看待,靠譜飲茶,方可收穫健康。

白開水好還是喝綠茶好?

兩者都很好,攝入的都是水分,依個人人體狀況而定。

綠茶,常喝是件好事:

毋庸置疑,飲茶是一件很普通的事情。但通過「飲茶這件事」,我們可以收穫到的是健康的生活習慣和適量的營養物質,以及情操方面的升華。所以,理性飲茶,對於身體頗有好處。

增加飲水量:

一直以來,我總是和大家說:飲茶一事,最大的好處莫過於能增加每日的飲水量了。有很大一部分現代人存在飲水不足的「小毛病」,飲水不足就容易導致身體出現便秘、長痘等乾燥問題,靠喝些綠茶等茶飲增加飲水量是一件「靠譜的事」。

代替不健康的生活習慣,例如吸煙、飲酒:

這同樣是一則「實質性作用」,吸煙、飲酒、久坐等不健康習慣是多種慢性疾病的危險因素,通過飲茶戒掉這些不靠譜的習慣,身體必然會更加健康。

美化心情,豐富生活:

健康是一個綜合的狀態,這其中包括生理健康和心理健康,「心理健康」是現代生活中值得每一個人注意的事情,由於壓力大、工作繁忙等因素,現代人的「心理擔子」越來越重,需要找到合適的方式去釋放、舒緩,而「飲茶」就是一種不錯的業餘愛好,消遣時間的同時還能收穫健康。

拋開營養物質的劑量來看,可以增強身體的抗氧化能力:

茶葉是一種「天然的植物」,其中同樣含有一些不同種類的營養素,比如茶多酚、葉綠素等物質,拋開這些營養物質的劑量來看,常喝綠茶可以補充營養素,增強身體的抗氧化能力,讓我們離病菌等有害物質可以更遠一些。

每天只喝綠茶,不喝水,可以嗎?

答案很簡單,當然不可以;茶和水還是存在一定的區別,飲用過量很容易給身體增加代謝壓力;茶可以喝,但不建議超過「單日飲水量」的一半;按照「中國居民膳食指南」中的成年人飲水推薦量來看(1500—1700毫升),飲茶的量不建議超過800毫升(左右)。

健康品鑒綠茶,有些「具體的事情」應該注意:

綠茶,不錯,能喝,美味;但更建議您「健康品鑒」;任何一種飲品、食品,唯有「適量飲用」才會收穫美味與幸福。

責任編輯: 宋雲   來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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