生老病死是人們要經歷的生理過程，當人們在年輕時，身體的各項機體功能處於強盛時期，有助於人體的正常運轉，而隨著人們年齡的不斷增加，身體的機能開始走下坡路，會有明顯不一樣的表現，要引起注意。
男人50歲後，身體還能有這四大表現，十有八九是與長壽有緣了！
1、睡得香
良好的睡眠質量是人體健康長壽的關鍵因素，人體經過白天的緊張忙碌，夜晚需要高質量的睡眠來進行調整和自我修復，隨著年齡的增加，身體的生理機能開始衰老，體內雄激素分泌減少，如果男人50歲以後，依然可以睡得香，擁有良好的睡眠質量，說明身體很健康，屬於長壽的體質。
2、身體恢復快
大家都知道，年輕的小伙子即使白天很累，但經過一夜的睡眠後，第二天依然是精神抖擻，渾身充滿了力量，身體恢復得很快，這是身體機能處於巔峰狀態的表現，如果男人到了50歲以後，身體的自我修復功能依然保持得很好，或者傷口的癒合速度很快，這說明男人的免疫功能較強大，可以減少疾病的機率，有助於身體保持健康狀態，自然就容易長壽。
3、飲食正常
民以食為天，飲食是人體獲取養分和能量的主要方式和渠道，健康合理的飲食可以及時補充人體的所需，促進身體的各項機能保持健康的狀態，有助於提高人體的抵抗力，如果男人在50歲之後，依然可以保持飲食正常，說明身體的消化功能良好，腸胃功能健康，有助於人體的健康長壽。
4、小便順暢
人們的生活除了工作以外，簡單來說就是吃喝拉撒睡，人體自身具有免疫系統，可以進行自我修復，而排便就是人們排出體內的毒素和垃圾的主要方式，腎臟負責製造尿液和調節體內的水平衡，如果男人在50歲後，還可以保持小便順暢，說明腎臟等泌尿系統的生理功能良好，有助於男性的健康長壽。
有助於男性健康長壽的好習慣
多喝水
大家都知道，水分在人體的總體重中占比80%左右，人體如果處於缺水的狀態，會影響到正常的代謝功能，不利於機體的運轉和臟腑的健康，男人養成多喝水的好習慣，不僅可以補充人體運轉的需要，加快人體的新陳代謝，及時排出體內的毒素和垃圾，而且可以改善體內的血液循環，減少血栓的形成，尤其是中老年人早上起床後，喝一杯溫開水，可以潤腸通便，稀釋血液的濃度，被譽為「神仙水」，有研究表示，人體每天需要攝入的飲水量約2升左右。
堅持鍛鍊
生命在於運動，運動有助於人體的健康，但貴在堅持，男人養成每天堅持適量鍛鍊的好習慣，不僅可以伸筋活骨，提高身體素質，增強人體的心肺功能，提升人體的肺活量，而且可以改善體內的氣血運轉，加快人體的新陳代謝，減少體內毒素和垃圾的滯留，有助於提高人體的免疫能力，減少疾病的發生，此外，堅持鍛鍊還可以減少脂肪的堆積，很好的控制體重，有助於促進身體的健康長壽。
戒酒
現實生活中，我們經常遇到各種應酬，而酒是飯桌上人們增加感情和調節氛圍的法寶，不知不覺中就喝多了，殊不知，酒精中含有乙醇等有害物質，如果長期大量飲酒，會損傷體內的肝細胞，影響正常的肝功能，而且容易造成酒精肝，肝臟是人體重要的排毒器官，如果肝臟受損，會影響人體的免疫功能，給人體的健康帶來威脅，因此，為了身體的健康，一定要適量飲酒，最好是戒酒。
不抽菸
香菸中含有數百種的有毒物質，在燃燒的煙霧中毒素更多，抽菸會造成尼古丁等有害物質進入到人體中，長期抽菸的人不僅容易造成肺部受損，引發肺癌等疾病，而且還會造成血管、肝、腎、腸道等臟腑受到不同程度的損傷，有數據顯示，抽菸的男性患癌症的機率要比不抽菸的男性高5倍之多，因此，男性為了身體的健康，要養成不抽菸的好習慣。
作息規律
當今社會，隨著人們生活水平的不斷提高，各個大中城市都成了不夜城，很多人也因此養成了熬夜的不良習慣，這會影響人體各項功能的調整和恢復，造成機體內環境紊亂，引發各項疾病，不利於身體的健康，而男人如果可以養成作息規律的好習慣，不僅可以促進機體的自我修復，而且可以維持內分泌水平正常，可以促進男人的健康長壽。
睡前用溫水泡腳
人體的腳部分布著身體的眾多穴位，男人們養成睡前用溫水泡腳的好習慣，不僅可以緩解一天的疲憊，提高睡眠質量，而且可以促進體內的氣血循環，養護各個臟腑的健康，在泡腳後，按摩腳心部位的湧泉穴，還能起到養腎固精的功效，腎氣充足，自然有助於男人的健康長壽。
溫馨提醒：人們的壽命除了和遺傳基因有關以外，還和日常中的生活習慣息息相關，養成良好的行為習慣，有助於人體的健康長壽。
