燈光輝煌的城市，從來不缺徹夜不眠的人。
據中國睡眠協會統計，中國有3億的成年人存在睡眠障礙。
失眠，或許是因為心裡的人沒睡，或許是腦中的事像一團線。
反而遍覽古今，睡不著，好像成了頑疾。
古人其實也失眠。李白睡不著了，所以「舉頭望明月，低頭思故鄉」；李商隱寫了睡前要「舞鸞鏡匣收殘黛，睡鴨香爐換夕熏」；劉楨呢，索性寫起詩來，「終夜不遑寐，敘意於濡翰。」
月色，詩書，薰香，是古人治癒失眠的三劑良藥。
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月夜徘徊
日暮西斜，月上柳梢頭時，失眠也來了。心中思緒縈繞，只有讓身體動起來才能暫時忘記煩惱。
倒不如趁著月朗星稀，明河在天，起身散步中庭。
忙碌了一整天，蘇東坡正要入睡時，看窗外月色正好，困意全無。他想到了夜貓子張懷民，起身走去承天寺找他一起散步。
當時皎皎明月照中庭，如寒潭碧影，清涼空明；月下竹柏的倒影，像極水中搖曳的藻荇。良夜美景，空有兩個閒人。
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散步，是古人睡不著時的良藥，夜闌風靜時，可以一邊秋夜懷故友，一邊散步詠涼天。聽著清泉石上流的天籟，聞著暗香浮動的桂花香，看著江清月近人的奇景。
當我們睡不著時，不妨漫步在城市道路間，庭院林蔭間，甚至客廳與臥室間。雙腳輕快而有節奏，呼吸均勻而深沉，慢慢地感到身體開始放鬆，困意自然就來襲。
當許多人躺著床上翻來覆去。有什麼比得上，一邊散步，一邊欣賞皎潔星月，一邊聽著風輕雲淡來得舒心？
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青燈夜讀
夜讀，是古代讀書人共有的默契，無論是為了考取功名的夜讀，還是失眠的夜讀。
記得《紅樓夢》有一段夜讀。有次賈寶玉酒後失眠，索性起來剪燈烹茶，讀起了《南華經》，興起還提筆寫了感想，寫完擲筆就寢，一夜無夢，直至天光。
那濃濃酒意、孤燈昏黃伴著莊子的曉夢蝴蝶，那是詩意，也是閒適。人有詩，有閒，自然能安睡。
對於詩人來說，夜來了，詩意就來了。
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盛唐，一位中年詩人落榜了，雖然「孟浩然」三字詩名頗勝，但仕途多舛。月夜皎潔，照著松樹投下稀稀落落的影子，迷濛空寂，像極了他現在的心情。
想到皇帝不賞識他，老朋友疏遠了他，自身年老多病。他，失眠了，起來作了首詩，抱怨發泄了一番。
北闕休上書，南山歸敝廬。
不才明主棄，多病故人疏。
白髮催年老，青陽逼歲除，
永懷愁不寐，松月夜窗墟。
寫完，心情舒暢，轉眼沉沉睡去。睡夢中他決計想不到自己會成為青史留名的大詩人。
生活步伐飛快，夜半未寐時，或在書中找到那份閒適的生活境界，或展紙執筆，寫下自己的感懷。
詩書，永遠是對抗世俗生活的武器。如果失眠了，不妨點起讀書燈，吹滅後，一身都是月。
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錦帳薰香
說起古人奢侈人家睡覺那種煙霧繚繞，沉香帳中的意境，現代人睡覺相比就糙了點。
古人對睡覺講究到了極致，甚至有專門在帳中助眠的香。
南唐李後主被軟禁時，多少個無眠之夜，無數次想起以前的旖旎時光，感嘆「櫻花落盡階前月，象床愁倚熏籠」。
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幸得「鵝梨帳中香」，當香菸籠罩，鬱郁沉沉，李煜才能暫時忘卻亡國之辱，安然入眠。當年用於紙醉金迷時的帳中香，如今只能南望故國的雕欄玉砌，空聞此香憶往昔。
我們沒有跌宕的人生和奇香。但當我們腦中思慮不停，懷想舊人故事時。一爐好香，充盈室內，可以放空腦海，聞香而臥。
焚香一柱，是一種儀式，隔斷日間的嘈雜；也是一個藥引，和著黑夜這劑藥，安然入夢。
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孤夜難眠，難在一字：思。
我們眼中盈滿黑夜，心卻遊蕩在遙遠的過去和到不了的未來，系掛著遠久的故人和熟悉的陌生人。
如胸中不能清明，即便再皎潔的月色，再詩意的詩歌，再濃郁的薰香也無用。
真正治癒失眠的藥其實是：若無閒事掛心頭，便是人間好時節。
睡覺，即睡心。
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