生活 > 美容瘦身 > 正文

減肥最「狠」的水果 效果遠比咖啡管用 7天喝2次 月瘦8斤

今天給大家推薦減肥期餐後喝的減肥果茶。減肥果(越南水果)即瘦瘦果。瘦瘦果,又名瘦身果、減肥果,學名大果藤黃,原產地越南。具有瘦身,

健脾消食,潤腸通便、利咽消腫、補充營養、防癌抗癌等作用。尤其適合夏季飲用,平時一次2-4克,開水沖泡,加入少許金銀花,菊花,效果更佳。味苦,可以放點甜菊葉,讓口感更好些。

減肥果中的主要成分有碳水化合物、蛋白質、脂肪、粗纖維、核黃素、尼克酸、維生素C、羥基檸檬酸(HCA)等。HCA能夠抑制脂肪的形成,從而達到減肥的效果。

很多胖姑娘想要減肥但是有管不住嘴,那麼建議大家喝點這個減肥果茶,經常便秘的朋友也可以試試,做法非常的簡單,平時7天喝2次,月瘦8斤,不需要每天喝哦,下面是詳細的做法喜歡的朋友趕緊學起來吧!

【減肥果茶】

食材準備:減肥果三片、菊花4朵、荷葉5片左右

——減肥果茶的做法步驟:

步驟1、從超市買回來的減肥果用清水給它洗乾淨,(減肥果也叫瘦瘦果,藥店和超市都可以買到)

步驟2、洗好的減肥過分在碗裡,

步驟3、然後再把準備好的荷葉和菊花清洗乾淨,(放入菊花是為了改善減肥果的苦味,菊花有他的清香,喝起來,口感會比較好)

步驟4、洗好後喝減肥果放在一起,

步驟5、鍋中倒入適量的清水,

步驟6、冷水放入洗好的減肥果、荷葉、菊花,

步驟7、蓋上鍋蓋大火煮開,

步驟8、煮開後沸騰1到2分鐘左右就可以,(如果減肥果泡太久,或者是煮太久,味道是非常苦的)

步驟9、煮好的茶倒在茶杯里放涼一些就可以喝了,

步驟10、一個星期喝上兩次到三次,月瘦8斤很輕鬆哦,經常便秘的朋友也可以試試,這個減肥果茶,

步驟11、建議大家午餐或者是晚餐後來上一杯,輕鬆排除毒素,又能分解脂肪,

減肥果的禁忌:

減肥果是一種天然水果,本身無副作用,但是如果有食用減肥果出現不適症狀,應該立即停止食用。

減肥食譜注意事項:

1、細嚼慢咽

在吃飯的時候一定要細嚼慢咽,吃飯時長保持在20分鐘以上,最好超過20分鐘,嚼食物的時間慢又助於腸胃消化,還能增加飽腹感,切記一定不要狼吞虎咽。

2、清腸排毒

腸道通暢自然會瘦,早上空腹喝蜂蜜水清腸排毒,或吃麩皮睡代餐,吸走多餘的油脂

3、健康作息

每天要保持7小時的睡眠。少油少鹽少糖,多做運動,能站不坐、能走路不坐車,加入新陳代謝

責任編輯: 宋雲   來源:小童姐姐愛美食 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://tw.aboluowang.com/2020/1007/1509494.html

美容瘦身熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞