孫燕院士,相信很多人很多人都聽說過,他是我國的工程院院士,並且是我國腫瘤科的「奠基人」,從30歲開始就鑽研癌症,直到現在還在四處奔波。
有人問孫燕院士的防癌、抗癌經驗是什麼,孫燕院士回答道:「其實癌症主要在於預防,預防大於治療,在我看來,應從日常的飲食習慣開始改變」。
在日常生活中,這3種食物,是傷肝的最大「禍根」,很多人卻當寶。
1、含亞硝酸鹽的食品
亞硝酸鹽會在胃中合成亞硝胺,可能成為一種化學致癌物,而發生肝癌,比如泡菜鹹魚,還是儘量少吃。其中亞硝酸鹽含量最高的3種食物,包括:剛做的醃菜、冷菜、久煮火鍋湯等。
2、高糖分食物
高糖食品易將糖轉化成脂肪儲藏在肝臟內,從而誘發脂肪肝。因此,像巧克力蛋糕這樣的甜品,千萬別吃太多。
3、霉變的食物
研究發現,像花生、玉米這樣的發霉食品,會產生一種叫做黃麴黴毒素的物質,對肝的傷害非常大。它的毒性可導致肝細胞壞死,甚至導致或誘發肝癌,對人體有極大的危害
肝開始受損時,早起會有5種表現,若1個不占,說明肝還健康
1、晨起異常疲倦乏力
肝一旦受損,會使身體出現新陳代謝異常,導致其他臟腑的功能紊亂,從而使人全身乏力、精疲力竭,且久久不能恢復。那很可能是你的肝臟出了問題,導致肝功能下降。
2、晨起尿液黃如茶色
若早晨起來尿呈黃茶色,色澤較深,且飲後亦無緩解,則應當心,可能是肝臟受損,肝功能減退。
3、晨起眼睛乾澀發紅,眼屎多
如果早晨起來眼睛乾澀發紅,而且眼屎比較多,通常是肝火旺盛的表現,肝火旺盛會進一步影響肝臟功能,導致肝出問題,一定要及時調理。
4、晨起口乾、口臭、口苦
如果並沒有什麼口腔問題,但早起依然會口乾、口臭,一定不可大意,這可能是肝功能下降所導致的,是毒素堆積在身體的表現,需要你及時養肝,避免症狀加重。
5、早上牙齦經常出血
如果肝功能下降,肝臟受損,自然會導致肝臟的凝血功能下降,使凝血機制失調,便會出現早期刷牙,牙齦易出血。
除飲食外,2個不良的生活習慣也是導致肝癌的一大因素:
1、熬夜
熬夜是現在的大多數人都有一種的習慣,都是名副其實的夜貓子,其實這是一種非常不好的現象,熬夜在慢慢地損害著你的肝臟和身體。
肝臟的主要工作時間就是在晚上,晚上排出的肝臟毒素要比白天多出20%左右。
不管哪個年齡段的,都建議少熬夜,早睡早起,養肝如同養命,肝臟健康不可小覷。
2、酗酒
肝臟是酒精的代謝場所。
雖說肝臟具有分解酒精的作用,可肝臟也是有一定的負荷量的。
只能分解負擔內的酒精,酒是由乙醇組成的,乙醇進入人體後會變成乙醛,損傷肝細胞及肝組織,導致肝臟病變。
建議適量飲酒。
預防肝癌,呵護肝臟健康,要做好兩件事
1、多喝護肝茶
在平時生活中多飲用茶水,能使肝臟保持濕潤,增強肝臟各種功能。岢靈芝搭配黃芪泡茶,在對於我們養肝護肝方面的效果是十分顯著的。
常喝「護肝茶」——清肝「小能手」
岢靈芝在護肝方面主要修復肝組織,對於肝組織具有很好的保護作用,能夠修復受損的肝組織,促進肝細胞的產生,恢復肝臟功能。還能加強自身免疫體系,激活白細胞和T細胞的活性,控制肝病毒複製,修復受損肝臟。
經常泡水喝,可提高肝功能,降低肝硬化、肝癌發作風險。每天一杯,養肝護肝,效果看得見。
2、保持良好的心情
經常生氣、壓力大,負能量爆棚等,很容易引起肝臟受損。
肝臟具有疏泄的能力,若經常生氣,會導致肝氣不暢、肝氣鬱結,影響身體健康,導致機體免疫力下降。所以日常保持一個良好的心情,對肝臟和身體健康尤為重要。
護肝小知識:多運動
經常運動,會促進血液流動速度,並且可以促進肝內毒素的排出,保護肝臟,預防肝病。
而長期不運動,血流速度會減慢,並且人體新陳代謝的速度也會下降。