日本是大家都不陌生的一個國家，這是一個高度發達的資本主義國家，是世界第三大經濟體，而除了發達的經濟之外，日本還有個方面非常令人羨慕，就是日本人的健康狀況，日本已經連續20多年位列人均壽命最長的國家，而日本人並不是一個愛運動的民族，「宅文化」是日本非常盛行的一種文化，大多數人日本的運動量是遠遠比不上西方國家的，但為何日本人卻這麼健康呢？
日本人平均壽命超過80歲，中國的患癌率是日本的2倍
根據《朝日新聞》網站報導：本厚生勞動省30日公布的數據顯示，2018年，日本女性平均壽命為87.32歲，男性為81.25歲，達到有史以來的最高值，同時日本也是世界人均壽命最高的國家。
從肥胖率上來看，日本人的肥胖率非常低，日本的肥胖率還不到4%，中國的肥胖率是日本的三倍，為12%，而全球最愛運動的國家美國，肥胖率高達31%，接近三分之一的人處於肥胖狀態。
日本人的壽命長，和「三大疾病」的發病率低有很大關係，癌症、心臟疾病、腦血管疾病的患病率也非常低，而心臟病被稱為「時代的瘟疫」，每年全世界死亡的人數中，死因是心臟病的原因占比為三分之一，而美國每天都有2400人死於心血管疾病，而日本的心臟病死亡率還不到美國的十分之一。
而人類壽命的另一大殺手，癌症，據統計每年全球有超過1800萬癌症新發病例和960萬癌症死亡病例死於癌症，而這些癌症的病例中，亞洲占據了一般，在癌症的死亡患者中，亞洲占了近七成，而日本的癌症發病率也極低，中國的癌症患者380.4萬例，「患癌率」是日本的2倍。
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吸菸
吸菸有害身體健康是大家都知道的，吸菸時間長了容易得肺癌、口腔癌等疾病，但往往知道和行動之間的距離非常遙遠，所以中國的菸民非常多，中國目前菸民的數量大致在3.5億。是世界上吸菸人數最多的國家，而死於吸菸相關疾病的人數也是第一，據調查顯示，2000年後，中國每年死於吸菸相關疾病的人數有100萬人，是全球死亡人數的五分之一。而日本則是一個全面禁菸的國家。自然吸菸人數較少。
2.重口味
日本人吃鹽的攝入量非常少，每天的鹽攝入量還不到中國人的一半，這點非常關鍵。目前的有關研究都表明了鹽與高血壓的關係已經非常明確，它會引發心臟肥大和動脈粥樣硬化等疾病，而日本從1975年起開始就開始實行一系列的減鹽運動，現在日本的國民也非常重視這個問題，炒菜都是最後放鹽，吃拉麵不喝湯，最大限度減少攝入量，但是中國的國民鹽攝入量嚴重超標，是世界衛生組織推薦量的2.4倍，引發多種疾病，甚至癌症。
