不論男女，都會面臨衰老，這是一個人必經的過程。都說「男人四十一枝花」，那是說的男人更年期比女人來得更晚一些。對於男人來說，隨著年齡的不斷增長，衰老不可避免。其實無論是誰，都會經歷生老病死這四個過程，男人也不例外。但生活中大家也會看到。每個人衰老的速度不一樣。這就說明，促進衰老的因素在不同人身上作用程度不同。
男性開始衰老的6個表現，若一個都不占，說明你還很年輕
1、髮際線變高
隨著年齡增長，越來越多的男性掉發越來越多，發現自己的髮際線變高了，甚至頭髮稀疏、變枯萎，這可能是身體衰老的表現之一。可能是身體和精神壓力太大，導致內分泌失調，出現掉發嚴重的情況。髮際線變高的男性比同齡人看著要老很多，可見頭髮茂密是一件多麼重要的事。
2、視力聽力減弱下降
排除眼睛本身問題，這說明血管方面出現病症，它使血液循環受到影響，引起神經代謝障礙，造成眼睛的視力減退。以及內耳聽神經血液循環不好，就會出現聽力下降的趨勢，另外再加上城市的噪音以及耳機里嘈雜的音樂，人在年齡大了就會變得聽力下降。
3、運動能力減弱體力下降
運動過後心跳過快，而且持續時間較長，心臟調節能力降低，說明心臟的儲備能力已經下降，心臟肌肉出現老化，這些跟血管的老化有直接關係。
4、免疫力下降
對於男性而言，如果經常注意護養自己的身體的話，那麼基本很少會出現體弱感冒、體弱發熱等情況，但是如果到了一定年紀之後，身體經常出現一些感冒發熱的小問題，那麼多半是身體逐漸在衰老了，身體的抵抗力已經在逐漸下降。
5、失眠多夢，情緒多變
失眠多夢，睡眠時間變短是衰老的一個比較明顯的特徵，睡眠質量差，非常淺眠，也會影響到情緒的變化，很容易感到煩躁，會無理由的生氣，注意力不集中，同時對生活也失去熱情，容易悲觀。
6、腰酸腰痛
在年輕的時候男人的體能是比較好的，尤其是腰部力量，隨著身體機能的衰老，男性的肌肉也會慢慢的變少，肌細胞也會出現萎縮，不再像以前那樣有力量了，會明顯感覺到像以前的重活有點力不從心了。
男人如何延緩衰老呢？
鍛鍊身體
經常性的運動就可以讓身體保持健康的狀態，同時也可以促進睪丸酮的分泌，讓身體充滿一定的活力，推遲了男性更年期的到來。另外適當的進行戶外運動也可以有利於調節男性植物神經，讓心情保持愉悅的狀態，緩解了緊張情緒，可以採取慢跑、游泳或者打球的方式。
充足飲水
要對抗衰老應該注意身體循環能力提高，通過補充足夠水分對身體保持健康有利。另外，很多人血管無法暢通也和水分缺乏有關，在促進健康過程中水分及時獲取，循環速度快，有害物質及時排出，通過這種方式也可以達到對抗衰老的效果。
少熬夜
男人到了中年後，身體機能逐漸走下坡路，更加不要熬夜。所以養成良好的睡眠習慣，保持良好的睡眠狀態，這對於人體各項器官的修復都會有一定的幫助。因為睡眠是人體恢復精力所必需的休息過程，充足的睡眠是保護大腦、心身功能良好的關鍵所在。
