現在各種癌症的發病率都比較高，人人談癌色變，很多朋友一聽說某種食物是吃了能抗癌，可能就會認為只要自己經常吃點，就不會得癌症了。但是醫生要告訴大家，癌症確實有害怕之物，但並不是很多人的認為的大蒜、西藍花，為什麼這樣說？癌症到底害怕什麼？下面具體好好跟大家講一講。若能全部做到，癌症或許不敢輕易找上你。
常吃大蒜、西藍花，能抗癌？
大蒜是抗炎食物，其中不僅含有蛋白質、脂肪和多種微量元素，常吃可以補充營養，還能夠殺菌消炎，預防和緩解炎症。
的確有研究發現，大蒜中特有的硫化物對於一些癌細胞有一定的抑制作用，也有些臨床試驗(用在人體上)，但是試驗的數量並不多，而且再加上大蒜的烹飪方式不同，它裡面的活躍的物質也會隨之發生變化。退一步說，就算大蒜能抗癌，也恐怕得吃很多很多的量，可能抗癌不成，反而容易帶來隱患，導致腹瀉、眼疾。
再來說下西藍花，有研究發現，西藍花中確實有抗癌成分，其中的硫代葡萄糖苷能分解成吲哚-3-甲醇(抗癌成分)，對於前列腺癌、乳腺癌和肝癌細胞比較管用。但是我們也要考慮到劑量，對於人體而言，大約要攝入540千克的量可能才有效果，而這是遠遠超過人的十倍體重的量的，實行起來不太現實。
醫生想要提醒大家的是，不管是大蒜、西藍花，還是其他某種食物有一定的抗癌作用，都需要滿足一定的劑量，如果只是覺得只要吃就可以抗癌了，那未免也太簡單了。食物中有抗癌成分，不是就代表只要吃這種食物就能抗癌，但要是從預防的角度來說，平時常吃點是可以的。
癌細胞害怕的，或是下面4件事，其實人人都可以做到
第1件事：怕你定期體檢
在很多人看來，都認為自己身體很健康，不用瞎花錢去體檢，或者自己體檢過一次，就認為以後都不用體檢了。醫生提醒，這些都是錯誤的想法，體檢是預防和發現早期癌症的一個重要方法，而且防癌體檢跟普通的體檢不一樣的，檢查項目是不一樣的，防癌體檢更有針對性，不同的癌症的高風險人群，體檢的方式或不一樣。
第2件事：怕你補充硒元素
有研究發現，硒元素雖然不會直接殺死癌細胞，但它能干擾癌細胞硒的正常代謝，然後導致癌細胞發生硒中毒而死亡。平時補充硒元素的人，身體或會更健康，特別是肝臟的免疫力和抵抗力或會更好。不過也要注意適當補充即可，任何一種維生素，都不是補得越多越好，補過頭了身體也難以完全吸收，可能反而會帶來一定的健康隱患。
第3件事：怕你經常曬太陽
很多朋友都知道曬太陽可以促進維生素D的合成，有利於鈣質的吸收，但曬太陽的好處不僅如此。有研究發現，赤道居民得結腸癌、前列腺癌等癌症的機率比較低，生活在北方寒冷地區的人發病率比較高。人體內很多部位中都有維生素D受體，而經常曬太陽，促進維生素D的合成，對於阻礙細胞增殖有好處。
天氣好的時候，外出曬20分鐘左右的太陽即可，或者打開窗戶曬太陽，可以多曬曬背部，不讓臉部直接對著太陽光即可。
第4件事：怕你天天都有好心情
情緒好壞跟健康之間的關係不容忽視，如果一個人長期抑鬱、焦慮，免疫力和抵抗力容易下降，可能會增加得癌風險，特別是女性朋友，有重度抑鬱的女性得婦科腫瘤的機率相對較高。而如果你每天都有一個好心情，體內氣血流動也會更順暢，不會氣滯血瘀，免疫力更強，身體自然會更健康長壽。
綜上所述，癌細胞確實有害怕之物，但不是大蒜、西藍花，食物中含有抗癌成分不代表直接可以抗癌，大家要理性看待，不宜大量進食。癌症怕你做以上4件事，若能將每一件事都做好了，身體更健康，癌症或會離你越來越遠！
