習慣性的用嘴呼吸，會影響牙齒和骨骼的正常形態，使嘴唇變厚，臉部畸形，牙齒排列不齊，有些還會形成「地包天」。
鼻腔就像是肺的空調，對出入肺的氣體有調溫、調濕和除菌的作用。如果習慣性用嘴呼吸，乾冷空氣、雜質空氣、帶菌空氣就會直接進入氣管和肺部，增加氣管和肺的損傷和感染風險。
睡前玩手機一方面會傷眼，增加得青光眼的可能，另一方面還會影響頸椎和睡眠。所以，睡前半小時應毫不猶豫地放下手機。
有人喜歡喝熱水，尤其在喝茶時，不燙不香。也有人喜歡趁熱吃飯。可是，我們的食道只能耐受40~50℃，超過這個溫度的食物都會燙傷食道，反覆燙傷就容易引起癌變。一些食道癌是被燙出來的。
熬夜會打破人體的生理時鐘，使疾病匍匐而來；熬夜還會使大腦開始吞噬自己，讓痴呆越走越近；熬夜還會影響人體自我淨化，促使腫瘤發生。
低頭時間長了覺得脖子僵硬，所以沒事就仰仰頭，再轉一圈，聽著脖子發出的「咔啦咔啦」的聲音，就覺得好多了。但事實上，這種行為非但不能緩解低頭對頸椎的損傷，反而還會使之加重。因此迎頭會使C型的頸椎變成S型，從而加重壓迫的程度。正確方法應該是收緊下巴，撐直脖子，然後左右轉頭。條件允許的話，可以適當熱敷。
久坐會讓大腿變粗，身材臃腫。還會引發心腦血管疾病，如：心肌萎縮、動脈硬化、冠心病等等。一些胃部、骨骼、大腦疾病也與久坐有關。所說記住，每坐半小時要起來活動一下。
熱水泡腳對於普通人群可以驅寒，除乏，放鬆緊張情緒。但對於患有靜脈曲張，心血管病及糖尿病患者而言，泡腳就是對身體的二次傷害。還有可能因此引發更嚴重的問題。
隨便擠痘是一個非常危險的習慣，不僅容易留下痘坑痘印，變成滿臉麻子，還可能讓炎症擴散，危及生命。尤其以鼻子為中心的三角區，擠痘危險性更大。
油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨鬆劑等物質，會增加患心血管疾病和糖尿病的風險。而且膨鬆劑中含鋁，常吃會使鋁在身體裡聚集，並影響鈣、磷、維生素D代謝，造成骨骼系統損傷和變形。反覆高的油還會產生制癌物質，長期食用會引發癌症。
