導言：這個社會既要求女性要有一份獨立的工作，還要照顧好家庭和孩子，對女性的要求越來越嚴格，除此之外，對女性還有容貌和身材上的要求，所以每個女孩子都想擁有天使容貌和魔鬼身材，能夠在生活工作中獲取更多的便利，減少心理壓力。
有些女性為了減肥採取了許多極端的方式，比如節食、吃減肥藥，雖然這些方法短時間內減重效果明顯，但是一旦恢復正常飲食，體重反彈嚴重，傷到身體的根本。
肥胖不僅僅影響的是外在形象，過度肥胖還會誘發「三高」等慢性疾病，對心腦血管健康影響也比較大。正確的減肥方式無疑是：管住嘴邁開腿，很多女性因為太過懶惰，沒有足夠的恆心和毅力通過運動和飲食減肥。
每天晚上工作結束之後回到家，躺在床上玩兒手機或大吃一頓，不想運動但是又想擁有苗條的身材，這幾乎是每個女性矛盾的地方。
商家抓住了女性的心理矛盾，研製出了很多類型的減肥方式，從一開始吃減肥藥到最後的減肥產品，商家為了吸引顧客來購買絞盡腦汁。
雖然這些減肥產品減肥效果顯著，但是不利於身體健康，有些減肥產品一旦停止使用就會出現嚴重的反彈，含有化學成分和激素，長期使用不利於身體健康，而且會出現各種各樣的健康問題。建議女性遠離減肥產品，尋找其他健康科學的減肥方式。
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山東24歲女生為了減肥，每天堅持只吃雞蛋，七天後怎麼樣了？
【案例分享】
來自山東青島的孫女士今年24歲，擁有著一份不錯的工作，身高一米五八的她體重達到了146斤，長時間久坐不動、運動量少，吃飽飯之後就坐下來工作，導致她的體重持續上漲，孫女士上學時還是個120斤的微胖女孩，自從工作之後越來越胖，成了人們口中的大胖子。
過度肥胖這讓孫女士的內心越來越自卑，不愛與人交流，甚至與別人一起坐電梯的時候，每次她一上去就會顯示超重，非常尷尬，直到後來公司來了一位女同事，她與孫女士同齡，但是比孫女士看起來年輕漂亮，身材前凸後翹，更令人想不到的是，她已經是一個孩子的媽媽了。
即使這樣，這位新同事也比孫女士看起來身材好，於是，孫女士終於下定決心要減肥，只為了自己能夠保持同齡人般的身材和年輕狀態。
孫女士通過網絡來尋找減肥方式，偶然刷到了一則每天吃雞蛋七天後身材變苗條的推送信息，孫女士看到之後非常心動，下班後去超市買了很多雞蛋，開始了減肥之路。
看見體重秤上的數字每天在減少，這讓她感到非常開心，但是沒過幾天，在工作期間突然頭暈目眩，馬上就要暈倒在地，被同事發現之後立馬撥打120急救電話，把她送到了醫院。
經過醫生一系列檢查，原來是孫女士每天服用過多雞蛋造成的，醫生跟孫女士說道：雞蛋中含有大量的膽固醇，過量攝入膽固醇會導致體內膽固醇含量增高，不利於身體健康，而且會誘發各種心腦血管疾病。
控制飲食確實可以減肥，但是在減肥期間一定要注意營養搭配，最好不要偏食，導致營養不良，內分泌紊亂。
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如何科學的吃雞蛋？
從營養學角度考慮，為了保證營養均衡，滿足身體所必須的營養，但是不會導致營養過後，一般情況下，老年人和從事體力勞動的青壯年建議每天吃一到兩個雞蛋。
從事體力勞動的人和青少年每天吃兩到三個雞蛋。孕婦、產婦、身體虛弱者以及手術後恢復期的病人，需要增加優質蛋白質的攝入量，每天可吃三到四個雞蛋，不宜過多。
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如何健康的減肥？
調整飲食的順序
建議在飯前多喝點湯，然後再吃大量的綠色蔬菜，接著吃肉、蛋、奶等蛋白質食物，最後再吃米飯。
多吃蔬菜水果和薯類
推薦深色蔬菜，富含多種營養素和膳食纖維。如菠菜、油菜、冬寒菜、芹菜葉、空心菜、萵筍葉、茼蒿、韭菜、蘿蔔纓等。
調整三餐的功能比
早上要吃得好點，午餐要儘量吃飽，至於晚餐要吃，可以「不正經地吃」。早餐占全天總能量的25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~40%
吃7分飽
胃就像是粉絲，遇水會膨脹，吃多了也會撐大！餓的時候也不要多吃米麵類，畢竟升糖快，建議可以吃一些雞蛋、瘦肉、魚類、乳製品、豆製品等等。
