肝病「偷襲」，夜晚睡覺時，可能出現三種跡象，若沒中，肝還不錯
肝臟，是人體非常重要的「解毒器官」，機體內產生的毒素和外界入侵的毒素，都依靠肝臟進行解毒。
肝臟，好比一個巨大「化學加工廠」，每天為身體合成所需的營養成分。
但是肝臟是唯一沒有「痛覺」神經的器官，被稱為「啞巴器官」，及時當肝臟發生病變時，身體也會向你發出求救信號。
肝病「偷襲」，夜晚睡覺時，可能出現三種跡象，若沒中，肝還不錯
1：失眠易醒
良好的睡眠是反映身體健康的一個重要指標，一旦睡眠出現問題，也就意味著身體健康出現了問題。
如果半夜容易醒來，很難入睡，尤其是凌晨1~3點容易驚醒，需要警惕，肝臟出現問題。此時要警惕肝火旺盛，導致失眠多夢，還伴隨煩躁易怒等表現。
2：磨牙夢話
睡覺時頻繁做夢，並且夢話連篇，多半是肝功能出現問題。
因為心藏神，肝藏魂，一旦心神和肝魂得不到血液的滋養，便會躁動不安，進而會導致睡眠多夢、磨牙等情況。
3：小腿抽筋
睡覺時出現小腿抽筋，除了高血脂缺鈣等因素，還要警惕肝臟發生了病變。
肝主筋當肝臟受損之後，便會影響身體的肌腱部位，容易在睡眠時，出現小腿持續性抽筋的問題。
如果你發現自己的腿抽筋越來越嚴重，即使補鈣仍然得不到緩解，就需要去醫院檢查一下肝功。
肝臟的「求救信號」，切莫忽視
臉上皮膚的「求救信號」
①痤瘡、痘痘——肝臟內堆積毒素和垃圾，導致身體內分泌失調；
②臉色蠟黃——體內肝血供應不足，臉部肌膚得不到供應；
③黃褐斑、臉上暗沉——肝毒積累過多，影響氣血運行。
頭髮的「求救信號」
①兩鬢長白髮——肝膽兩虛，主要血液供應不足，肝腎兩虛；
②頭髮很油、掉發嚴重——肝火旺盛，肝血虧虛，營養供應不足；
身體的「求救信號」
①經常放屁，肚子脹氣——肝鬱氣滯；
②小便長期黃如濃茶——肝火旺；
③全身皮膚瘙癢難耐——肝毒堆積。
五官的「求救信號」
①眼睛乾澀，視線模糊——肝血不足，眼睛視物昏花；
②眼紅有血絲——肝火旺盛，肝炎，肝膽之熱等；
③口苦口臭——肝腎陰虛，肝火旺盛，濁氣上逆，刷牙無法緩解口臭。
養肝，謹記睡前「三不要」
一不要：睡前喝酒
睡前大量喝酒，更加容易傷害肝臟健康，因為酒精進入體內，約90%由肝臟進行代謝。睡前經常大量喝酒，容易加重肝臟解毒負擔，還會降低睡眠質量，久而久之增加患肝炎以及肝癌的風險。
二不要：睡前情緒激動
睡前情緒波動幅度較大會導致失眠症狀越來越嚴重，如果遇到煩心事，生氣發火很容易導致氣血紊亂，出現暫時性失眠。
三不要：睡前吃宵夜
睡前吃宵夜會增加肝臟解毒負擔，導致腸胃消化不良，引發身體不適感，經常吃宵夜也會影響肝臟的修復與排毒，甚至會加重肝功能病變。
肝不好的人，堅持做好三件事，養肝排毒，身體可能「報答」你
早睡早起，排出肝毒
中醫講：人臥血歸肝，睡眠是養肝血的最有效方法，肝血充足才有助於肝臟自我修復，有助於呵護肝臟健康。
晚上11點之前進入深度睡眠狀態，不要熬夜，更不要在睡覺之前長時間玩手機，以免「久視傷肝血」，對肝臟健康不利。
每天中午時間允許的情況下，進行適當午休，也有助於保護肝臟、調養肝血。
運動起來，遠離脂肪肝
多運動有助於促進血液循環排出毒素，減輕肝臟負擔，促進熱量消耗，預防肥胖和脂肪肝情況發生。
每天進行40分鐘以上有氧運動，讓身體微微出汗，避免大汗淋漓，慢跑是非常好的運動方式，而且比較易堅持。
有規律的慢跑，能使體內新陳代謝速度加快，緩解身體老化的速度還能有效減輕心理壓力，身體可能會暴打你。
多喝水，減輕肝臟負擔
多喝水，促進身體排毒，從而減輕肝臟負擔，保護肝功能，成年人每天喝水量至少保證1500毫升，喝水時，小口、勤喝、慢飲，身體更易吸收
