王大哥，今年45歲，開了一家洗車店，平時生意還算不錯，雇了幾個洗車的員工。而王大哥沒事幹的時候就經常找熟人喝酒，這一喝就養成了習慣。直到前段時間，王大哥感覺身體特不舒服，渾身無力，身上時不時傳來疼痛，擔心身體出問題的他急忙去醫院做檢查。
經過檢查發現他的轉氨酶高達280多，膽紅素高達360，肝部受到一定程度的損害，被確診為肝炎。
醫生叮囑王大哥，回去之後要注意飲食，不要喝酒，好好養肝，不然肝炎惡化，肝就損害更嚴重了。從此王大哥便開啟了他的養肝生活。
後來一次偶然機會，王大哥聽說喝小米粥可以養肝護肝，於是他便每天喝三碗小米粥，而三個月之後，重新來到醫院複查，檢查結果顯示，王大哥的病情不但沒有緩解，反而變得更加嚴重了。
每天喝一碗小米粥，是養肝還是傷肝？
雖然小米粥是一種熱量低、易消化的食物，但是其中所含的營養價值也是非常低的，若長時間只喝小米粥的話，就會導致身體缺乏其他營養元素，造成營養不良，增加肝臟運轉的負擔。
不想轉氨酶升高，可常吃3物
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是日常常見的一種食物，對於想要養肝護肝的人來說，可以選擇吃一些胡蘿蔔。
因為胡蘿蔔中的胡蘿蔔素、膳食纖維素和維生素含量都是非常高的，非常適合肝臟疾病患者吃。
而且常吃胡蘿蔔的話，還可以幫助大家補充身體營養元素，修建免疫屏障，加快腸胃蠕動和消化，幫助肝臟排毒，是肝臟得力的「好助手」。
2、番茄
如果大家想要養護肝臟或者是預防一些肝臟疾病的話，番茄也是一個非常好的選擇。
番茄含有豐富的維他命C，特有的番茄紅素對於「熬夜肝」很有好處，可以舒緩處於緊張狀態的肝臟，讓肝臟好好休息。
3、獼猴桃
獼猴桃因獼猴非常喜愛，所以得名為獼猴桃。獼猴桃的營養價值很高，素有「超級水果」之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須胺基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。
對於經常喝酒的人在酒後適當吃點獼猴桃，不但可以解酒，還能幫助肝臟排除酒毒，也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的症狀，如噁心，嘔吐，頭痛。
