導言：大家都知道我國南方、北方的飲食文化有著很大的不同，主食也是非常不同的，米飯、饅頭是我國最主要的兩種措施。
對於北方人來說，饅頭是他們最喜歡的主食，因為北方盛產小麥，而小麥正是蒸饅頭的最佳材料，所以北方人就地取材，把小麥變成了饅頭。
大家對於北方人的印象都是非常的粗獷、強悍，要有這種性格與北方所吃的食物也是有很大關係的，北方吃飯講究的是頂飽，饅頭作為一種麵食，是非常扛餓的。
對於南方人來說，米飯就是他們的主食，因為南方盛產水稻，米飯的原材料就是水稻，所以他們也是就地取材，把水稻變成了米飯。
大家對於南方人的印象都是小巧玲瓏，婀娜細語，南方人有這樣的特性，也與他們的食物有很大的關係，南方人以米飯作為他們的主食，每頓飯都得不帶米飯。
饅頭與米飯有什麼不同？
1、營養元素不同
其實在營養元素方面，饅頭與米飯的差別並不是很大，是有一些略微的差異，比如大米中的維生素E、維生素B1、維生素B2等含量非常的多。
但是饅頭中則含有大量的維生素E，所以就營養元素來說，大米的營養元素含量是比較高的。
2、碳水化合物占比不同
雖然米飯和饅頭都是我國非常盛行的主食，但是兩種食物中的碳水化合物含量是不同的。
饅頭的碳水化合物含量要比大米少很多，每100克饅頭中含有碳水化合物45.7克，而大米中的碳水化合物高達77.9克。
3、熱量和脂肪含量不同
米飯的熱量相對於饅頭的熱量來說是比較小的，每100克米飯的熱量是117千克，而每100克饅頭的熱量為233千克。
除此之外，兩者的脂肪含量也是不同的，每100克米飯的脂肪含量為0.3克，而每100克饅頭的脂肪含量為1克。
由此可見，大家對於米飯和饅頭的差別，是不是有了很清晰的認知呢？如果是想要從主食方面入手來達到瘦身目的話，還是建議吃米飯要好點。
想要減肥，除了主食之外，還可以注意以下幾個方面。
1、多喝水
大家都知道水是生命的源泉，對我們的身體是非常重要的，不僅如此，多喝水還能夠有利於減肥，因為它能夠促進我們的腸道蠕動，把身體中的厄代謝毒素及時排出體外。
這樣可以通腸通便，不讓我們攝入的食物堆積在我們的腸道中，既給我們的腸道增加了負擔，還會有變胖的風險。
2、多加運動
想要減肥運動才是王道，運動對於身體的好處是非常多的，它不僅能夠讓我們的身體保持健康，還能夠讓我們的身材變好。
經常運動會促進我們的血液循環，對於肥胖引發的高血脂這種疾病的緩解是非常有效的。
經常運動能夠增強體質，達到減肥瘦身的目的，還可以減少肥胖人群患上心腦血管疾病以及「三高」問題的風險。
3、健康的飲食習慣
對於想要減肥的人來說，要有一個健康的飲食習慣是非常重要的，因為大部分肥胖的人都是因為飲食不健康而導致的。
在我們現在的社會中，各種高糖量、高熱量的食物環繞著大家的身邊，很難讓大家抵抗誘惑，所以肥胖問題也就成為了我們社會中非常重要的一個問題。
對於肥胖人群來說，有一個健康的飲食習慣，才是從根本上減輕體重的方法，在日常生活中多吃一些新鮮的水果和蔬菜，既能夠及時補充身體的營養，還能夠減少身體脂肪含量的攝入。
4、有一個良好的作息習慣
很多人認為有一個做良好的作息習慣於減肥沒有太大的關係，其實你錯了。一個良好的作息習慣可以緩解身體的內分泌紊亂和免疫系統紊亂。
有時候內分泌紊亂，就會很容易讓人造成增重的現象，所以大家在日常生活中應該注意自己的作息習慣，早睡早起，不要熬夜。
無論是饅頭還是米飯，都是我們日常生活中離不開的主食，南方人對於饅頭也非常喜歡，北方人對於米飯也非常的喜歡。無論是哪一種主食對於減肥來說都不是主要的原因。
結語：所以大家要究其原因，從根本上緩解肥胖的問題，想要達到減肥的效果，就要注意以上給大家介紹的這4個方面。
