糖尿病和脂肪肝，看起來好像沒有什麼關係，但其實它們可以說是一對「難兄難弟」了。有數據顯示，糖尿病人發生脂肪肝的概率，要比非糖尿病患者高出3-5倍！在2型糖尿病人中，約40%-60%的患者合併有脂肪肝，也就是說，差不多每2個糖尿病患者中就有一個是脂肪肝。
那麼，糖尿病為何會引發脂肪肝呢？又該如何預防糖尿病性脂肪肝呢？今天，我們就來看看這些問題。
一、為什麼糖尿病會引發脂肪肝？
首先，這兩種疾病都有一定的遺傳因素，有家族史的人更易發生糖尿病和脂肪肝。我們拋去遺傳因素，這兩種疾病還與營養過剩、身材肥胖、運動量過少等環境因素有著密切關係。正是因為這些不良的生活習慣，才引起了內環境代謝紊亂，進而誘發了糖尿病和脂肪肝。
此外，糖尿病人由於長期的血糖失控，體內糖代謝失衡，機體就會分解脂肪組織來供給能量。而脂肪代謝會產生大量的游離脂肪酸，並在肝臟內大量合成、儲存甘油三酯，這樣就損害了肝臟的正常功能。不僅如此，肝臟對糖類的利用受阻，也會導致血糖升高，加重糖耐量受損，誘發或加重糖尿病，兩者之間會形成惡性循環。
二、那要如何預防糖尿病性脂肪肝？
1、減重
控制體重值正常的BMI範圍內，超重者一定要進行減肥。肥胖對糖尿病的影響，我們已經講過多次。它會加重胰島素抵抗，對防治糖尿病造成極為不利的影響。
而肥胖形成的原因之一，就是脂肪堆積，過多的脂肪，就會增大脂肪肝的發病機率。
2、飲食注意事項
飲食注意規律，少量多餐，忌暴飲暴食，細嚼慢咽，粗細搭配為佳。
3、不利飲食
忌煎炸燒烤類食物，避免動物內臟、動物皮、肥肉、蟹黃、魚籽等高脂高膽固醇食物。
忌過鹹的食物，每日食鹽量控制在6克以內。
4、飲水
充分合理的飲水，保證每日飲水量不少於1.5升。
5、限酒
限制飲酒，如已發生脂肪肝，應戒酒。我們知道，飲酒過量容易傷肝。發生脂肪肝以後，肝功能本就不如以前，如接著飲酒，可能會進一步導致肝功能惡化。而且，對於患了糖尿病的人而言，飲酒也容易發生低血糖。因此，能不喝酒肯定是最好的。
6、運動
堅持運動，每周至少保證150分鐘的運動時間。
