現在社會都是以瘦為美的，每個人都希望自己能夠擁有完美的身材，其實不論是男人還是女人，都可能會經常談論到減肥這個話題，而且很多人在減肥的道路上跌跌撞撞，總是找不到適合自己的方法，很多人也會選擇極端的節食減肥，殊不知這些都不利於減肥成功，最終還會導致自己的體質越來越差。一天中發胖最「猛烈」的3個時間點，控制好了，體重可能悄悄降。
一天中發胖最「猛烈」的時間點，若控制好了，悄悄瘦出「小蠻腰」
早晨不吃早飯
現在很多年輕人都有熬夜的習慣，其實經常熬夜是不容易減肥的，因為長期熬夜會導致內分泌失調，而且早上起床的時候一般都比較晚，所以就會省略到早餐，早餐對於人體來說是非常重要的，而且對於減肥也有一定的幫助，所以減肥的人儘量還是堅持吃早餐比較好，減肥並不一定不吃飯，而是該吃的時候吃，不該吃的時候就要管住自己的嘴。
吃飯之前兩個小時
一天頓飯很多人在上午10:00左右和下午4:00左右會感覺非常的飢餓，其實在這兩個時間點，如果去吃東西的話是非常容易發胖，很多人餓的時候也會選擇吃一些小零食來填飽自己的肚子，雖然說嗯，到了吃飯的時候會吃的比較少，但是這樣對於減肥並沒有幫助，所以說在這兩個時間點一定要忍住實在餓的心慌。可以吃一些粗纖維的餅乾，或者是吃一點低糖分的水果都是不錯的選擇。
睡覺之前餓的時候
相信很多人在睡覺之前，會感覺非常的餓，尤其是現在很多人到了晚上都選擇節食不吃飯，而且睡得又比較晚，這時候就會感覺飢腸轆轆的，想吃一些東西，殊不知此時吃東西是最容易使人長胖的，因為睡覺的時候器官需要的熱量比較少，此時吃大量的食物反而會導致脂肪堆積，並不利於減肥成功，也不利於人體健康。
