脾胃對我們身體的養分供輸起著重要作用。現代生活壓力大，節奏快，很多朋友的生活方式其實是在提前透支我們的健康，不良的小習慣會對我們的脾胃造成傷害。
一、長期不吃早餐，導致胃酸過多
大家都知道的一句話叫「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少」。這句話足以證明早餐的重要性。但是據調查，至少有30%的上班族是不吃早飯的。這些人多數晚上不想睡，早上不想起，為了早上打卡不遲到，早飯一般都是被省略的環節。看似沒什麼影響，但是對我們脾胃的傷害特別大。我們身體經過一整晚的休眠，會消耗體內殘存的營養，血糖濃度處於偏低的狀態。早起不吃飯，一上午又有緊張忙碌的工作，會把體內的營養全部消耗殆盡。
不吃早飯，我們的胃會保持一個高胃酸的狀態，容易引起胃黏膜的損傷。長此以往會破壞我們的胃氣，容易形成反流性胃病甚至萎縮性胃炎等疾病。
二、暴飲暴食：傷脾元素新成員
現代人，特別是年輕人，嘴上總是吵著要健康生活，要對自己的身體負責，其實往往是最簡單的吃飯問題都不能保證達到正確的標準。
上班忙起來沒有頭緒，留給吃飯的時間也被壓縮到最少。很多人都是狼吞虎咽地吃，幾分鐘就解決一頓飯，而且有些人為了節省時間，往往會把兩頓飯合併成一頓飯。還有人覺得不餓就可以不用吃飯，餓的時候多吃一點，暴飲暴食已經成為很多人的通病。
暴飲暴食會打亂胃腸道吸收食物的正常節律。暴飲暴食後容易出現頭暈腦脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘等症狀，嚴重的還會引起急性胃腸炎甚至是胃出血。
不僅如此，人們常說吃飯要細嚼慢咽，暴飲暴食會導致容易發胖。常常大魚大肉、大量飲酒，會使肝膽超負荷運轉，肝細胞加快代謝速度，膽汁分泌增加，造成肝功能損害。高脂肪、高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的「營養物質」堆積在體內，其後果就是肥胖。
三、脾志在思，憂思傷脾
脾胃和我們的情緒有著很深的關係。中醫常說憂思傷脾，也就是說，如果我們常常憂慮、情緒低落，那麼我們的脾胃也會受到影響。
花費精力去思考或者沉思對人體並沒有太多的負面影響，但是如果常常思慮過度，那麼就會影響我們機體的正常生理活動，導致脾胃呆滯、運化失常，常出現腹部悶脹、食欲不振、頭目眩暈等症狀。
為了我們的脾胃著想，為了擁有更好的脾胃健康，要帶著積極樂觀的態度去面對生活，沒有什麼事情值得我們用健康去換取。
