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脾虛比腎虛更危險,90%的人不在意!!!

「90%的人脾虛卻在補腎」

體虛、乏力、睡眠不足這是當代很多年輕人的症狀,然而很多人卻以為這只是腎出了問題,其實並不是這樣,脾虛也有可能造成這種情況的發生。眼袋的形成與脾、腎的功能有直接關係,眼袋的不同反映不同的疾病隱患,中醫認為,脾虛或腎虛都可通過眼袋的變化自測。

如何正確辨別脾虛還是腎虛?

眼袋是腎虛

腎主水,其色為黑,腎虛會導致水代謝障礙,腎氣不足日久導致氣血運行不暢,目失所養,則出現黑眼圈,多表現在下眼瞼。因此,當眼袋黑,並長期間沒有消褪時,就要警惕是否腎虛了。

眼袋是脾虛

脾胃主運化水谷,脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝、脾胃功能減弱,水濕運化不暢,皮膚和肌肉缺乏營養、鬆弛無彈性,久之則出現眼瞼下垂,形成眼袋。當眼袋較大時,可能就要謹慎是否脾虛了,提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。

脾的重要性

生命的動力源頭源於心臟,其實躲在暗中的脾才是生命的動力源頭,它才是推動全身循環第一動力,其次是腎,再次是肝,因此心臟並非生命的動力源頭,沒有被人看得起的脾才是推動生命循環的第一能量馬達。脾不僅是全身的能量馬達,同時也是殺菌滅毒的航母級消毒器,因此從某種意義上講脾比腎還重要。

為什麼脾虛?

素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調,藥、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居,損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足。

脾虛的症狀

症狀1:舌苔有變化

舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色,看上去很潤澤。舌面有一層舌苔,輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕,那說明身體機能已經出現問題了。

症狀2:食慾下降

大多數人在濕熱的環境中,都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響,有較強的飢餓感,可是吃了東西後卻有飽脹的感覺,這也是胃強脾弱的表現。

症狀3:早起不適

清晨起床,如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時,說明我們的脾胃功能較為虛弱。脾虛到一定程度的時候,肺金失養,就容易出現氣短,動則氣促等肺氣虛的表現。

症狀4:濕氣重

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加,嚴重時會出現下肢水腫等問題。身體肥胖的人,90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。

症狀5:如廁宿便異常

如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的症狀,說明消化功能出現異常現象。

9種「黃色食物」輕鬆解決脾虛問題

胡蘿蔔健脾除疳(gān)

營養功效:蘿蔔含有的維生素A,是人體正常生長發育所必需的物質,能促進嬰兒生長發育。蘿蔔富含植物纖維,能加強腸道蠕動,達到利膈寬腸的目的,也能通便防止癌症發生。

最佳吃法:想把胡蘿蔔的保健功效發揮到極致,就要盡最大可能地增加β—胡蘿蔔素的攝入。最推薦的是用胡蘿蔔做餡包餃子、蒸包子;胡蘿蔔配上土豆絲用油炒著吃,也可促進人體對β—胡蘿蔔素的吸收;胡蘿蔔與其他食材一起燉煮,如牛羊肉,也是不錯的選擇。

木瓜健脾消食

營養功效:木瓜含有木瓜酵素,能有效消化蛋白質,增強人體對食物進行消化和吸收功能,可以健脾消食。木瓜含有凝乳酶,大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素等多種營養物質,對通乳和提高人體免疫力都有很多的作用。

最佳吃法:木瓜搭配牛奶效果是最佳的,也可以將木瓜熬湯吃,搭配羊肉。

玉米益中補脾

營養功效:玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加,所以,玉米具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素E、A。維生素E能延緩人體衰老,減輕血管硬化和腦功能衰退;維生素A對乾眼症及神經麻痹有輔助治療作用。

最佳吃法:玉米熟吃更佳,烹調儘管使玉米損失了部分維生素C,卻使之獲得了更有營養價值的更高的抗氧化劑活性。

小米健脾養脾

營養功效:小麥營養豐富,纖維素含量高,可以調理腸胃,促進腸胃補脾健脾。小麥是粗糧,經常食用,還可以排除毒素,減少患結腸癌的機率。

最佳吃法:小米最適合熬粥,有健胃和中的作用,益五臟,補虛損,十分適合胃腸不好的小孩和老人食用。小米含鐵量突出,有很好的補血效果。除熬粥外,還可以和大米一起蒸成「二米飯」。

南瓜健脾消食

營養功效:「南瓜性溫,味甘,入脾、胃經」,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可「吸附」細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯,滋養腸胃。

最佳吃法:南瓜一般是做成南瓜粥,南瓜餅,綠豆南瓜湯等。

柿子健脾清熱去燥

營養功效:適當食用柿子可清熱去燥,還具有軟堅、健脾、治痢、止血等功效,可緩解痔瘡痛或出血、大便乾結、高血壓喉嚨痛、乾咳等症狀。同時,柿子也是慢性支氣管炎、動脈硬化、高血壓、痔瘡患者的天然保健食品。

最佳吃法:最普遍的吃法是生吃,除過生吃後可以將柿子與黑豆一起煮20分鐘後食用,不但滋味好,還能起到清熱止咳的功效。

黃豆利尿解毒

營養功效:黃豆有「豆中之王」之稱,被人們叫做「植物肉」、「綠色的乳牛」,營養價值最豐富。中醫認為,黃豆性味甘平,歸脾經和胃經,有清熱利尿和解毒的功效,它對於胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效。

最佳吃法:將黃豆打成豆漿,豆漿中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質,早晨飲用可保證人體對營養素的需求;將豆渣與玉米面混合蒸成窩窩頭,豆渣中主要是黃豆中的膳食纖維,用豆渣與粗糧玉米面做成窩頭食用,不但能夠粗細糧互補,而且能夠促進胃腸道的蠕動,減少人體對脂肪的吸收,對防治高脂血症和肥胖有益

地瓜補脾胃益氣力

營養功效:地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用,適合脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉的人食用。但是,吃太多會易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

最佳吃法:大家最喜歡吃的是烤地瓜,但是論營養價值,純炒地瓜泥的營養師最高的。

栗子補脾健胃

營養功效:板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品,素有「乾果之王」的美稱,與棗、柿子並稱為「鐵桿莊稼」、「木本糧食」。

最佳吃法:在冬天栗子是大家最喜歡的一種休閒零食,但是最營養的吃法還是做成一道道飯桌上的美食。如:板栗燒土雞、板栗燒鴨塊、板栗紅薯排骨湯等。

責任編輯: 宋雲  來源:知乎 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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