或許有人經常聽到腦供血不足，卻不清楚腦供血不足是怎麼回事。其實腦供血不足主要跟腦動脈硬化有關，大多數人出現了腦供血不足以後，會有注意力不集中、失眠多夢、記憶力減退、心煩耳鳴等後果出現。如果沒有引起重視，沒有進行調理，嚴重的會引起腦梗死和老年痴呆症。
所以，大家要重視腦供血的問題，腦供血不足的人，可能出現以下5個症狀，不妨自己對照一下：
第1種症狀：視物模糊
當大腦出現了供血不足的情況時，腦細胞就沒有足夠的血液和氧氣來滋養，當營養缺乏時，局部神經功能下降，視神經受到影響，就會有視物模糊、眼前發黑的現象。
第2種症狀：頻繁打哈欠，嗜睡
如果因為工作加班導致睡眠時間不足，這時候頻繁打哈欠，嗜睡，這是正常的。如果晚上按時睡覺了，睡眠時間充足，第二天還是感覺困意滿滿，頻繁打哈欠，這時要引起重視，大多是腦供血不足引起的。
第3種情況：面癱或者臉部發麻
當腦供血不足時，神經系統可能受到影響，這時候就有可能無法準確調節感官神經，這時候臉部神經也有可能牽涉其中，出現面癱或者臉部發麻的症狀。
第4種情況：嘴歪，伴有語言障礙
大腦供血不足，運動神經也會受到干擾，這時候就會導致一些行為動作失常，不能正常發揮作用。比如嘴歪流口水，伴有語言障礙，聽不清楚他在說什麼，還有的會有一側肢體無力，四肢動作不靈活的現象。
第5種情況：精神不振
當人的大腦供血不足時，可能會有失眠的現象出現，白天嗜睡，到了晚上翻來覆去睡不著，這個時候人們的精神就容易出現問題，總是給人一種精神不振的感覺。
想要改善腦供血不足，5種食物建議可以多吃：
1、山楂
山楂當中有豐富的營養成分，比如碳水化合物，脂溶性膳食纖維，還有胡蘿蔔素、鉀、鈉、銅、視黃醇等營養元素。其中胡蘿蔔素和視黃醇可以降低血清膽固醇、低密度脂蛋白，還有甘油三酯水平。如果能夠在日常多吃一些山楂，可以軟化血管，在一定程度上預防腦供血不足，還能降三高。
2、洋蔥
生活中有很多人是不怎麼喜歡吃洋蔥的，因為它的味道很刺鼻。不過，大多數人不知道洋蔥裡面有一種物質，可以抑制血小板堵塞，可以讓血液流通更通暢。而且，經常吃洋蔥，還可以有效預防心腦血管疾病，保持正常腦供血的數量。
3、蘆筍
蘆筍是我們南方比較常見的一種食物，口感爽脆，得到了很多人的喜歡。而且經常吃蘆筍還有利於身體健康。因為蘆筍性溫味甘，它所含有的蘆丁、天門冬醯胺都屬於活性物質，這些物質可以增強血管韌性，升高腦動脈血流量，而且蘆筍本身也有生津利尿、活血化瘀的功效。所以，經常吃一些蘆筍，對於血管養護是有益的，淨化血管，預防血栓。
4、木耳
木耳很常見，但它是一種對血管非常好的食物。木耳當中含有人體所需要的多種營養物質，尤其是它所含的抗氧化劑維生素E、脂溶性膳食纖維，還有高纖維素，這些物質能夠幫助腸胃、血管清理掉毒素與垃圾，使血管當中積累的低密度脂蛋白、低密度膽固醇、甘油三酯等排泄出去，血管會變得通透，血液流通正常，腦供血也就會保持正常。
5、香蕉
香蕉對血管的作用，主要是因為它含有豐富的鉀元素，這種元素可以軟化血管、降低血壓、抑制動脈硬化，強健心臟。所以，如果出現了腦供血不足，可以每天吃一個香蕉。不過，大家要注意的是，要吃熟透的香蕉，不可食用半生不熟的香蕉。
腦供血不足的人，可以適當多吃以上5種食物，可以促進血液流通正常。
