只有身體好，一切才會好起來。
時間如白駒過隙，一生很快，要學會善待自己。
01
病由心生：
求醫不如求己，治病宜先治心
健康的源泉不在於身體，而在於心性。
《黃帝內經》就總結道：「喜傷心，怒傷肝，悲傷肺，思傷脾，恐傷腎。」
最靠譜的養生辦法，就是做一個儘量天真的人。
少言是非，少想心事，修得一顆清淨心，自然歲月靜好。
早年喪父，寄人籬下的她內心極度敏感脆弱。
感覺別人差別待遇，她會生悶氣；
看到繁花落盡，她也會為其感傷落淚；
終日愁眉緊鎖，讓她原本就不爽利的身子更加萎靡。
直到心愛的寶玉娶了別人，給了她最最沉重的打擊，從而香消玉殞。
所謂「情深不壽」，情緒的過度起伏是對精氣神最大的損耗。
佛語有云：「心中無事一床寬，眼內有沙三界窄。」
發泄情緒是普通人的本能，控制情緒則是長壽者的技能。
如果您想不得病，就請做自己情緒的主人。
02
好人健康，惡人命短
子曰：「勿以善小而不為，勿以惡小而為之。」
冰心的長壽，除了她與世無爭、知足常樂的心態外，還有就是樂於助人的品質。
有很多素不相識的作者，喜歡把作品寄給她修改或推薦，她總是認真對待，積極推薦。
不但如此，她還有意關注新人，把從報紙、雜誌上看到的好文章推薦給同道或朋友。
由於樂於助人，冰心交了很多可以互訴衷腸的知心朋友。
快樂多一個人分享，會成倍的增長；悲傷多一個人分擔，會快速的減退。
在冰心看來，幫助別人給她增加了更多的正能量，也為生命注入了蓬勃生機。
佛說：「種什麼因，受什麼果；善有善報，惡有惡報。」
研究發現，一個樂於助人和與他人相處融洽的人，預期壽命顯著延長。
《六祖壇經》上說：「一切福田，都離不開心地。」
心田上播下善良的種子，自然會多福多壽。
03
一日三笑，人生難老
研究表明，人在快樂的時候，身體的免疫能力會大幅提升。
英國著名化學家法拉第年輕時，因工作過分緊張，經常頭痛失眠，雖經長期吃藥，仍無起色。
後來，一位名醫對他進行了詳細檢查，卻不開藥方，只留下一句話便揚長而去。
那是一句英國俗語：「一個小丑進城，勝過一打醫生。」
從此以後，法拉第常常抽空去看滑稽戲、馬戲和喜劇，天天高興得發笑。
這樣愉快的心境，使他的健康狀況大為好轉，頭痛和失眠都不藥而愈。
笑一笑，十年少。很多長壽的老人都是快樂的人。
我國著名的翻譯泰斗許淵沖先生九十多歲還每天堅持大量的翻譯工作。
他說："和喜歡的人一起做喜歡的事，就會幸福快樂。「
思考譯文時不自覺揚起的嘴角，就是許老長壽的心得。
餘生，請做一個愛笑的人，傳播快樂，益壽延年。
04
最好的醫生是自己，最好的運動是步行
「最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是步行」。
早在1992年，世界衛生組織就提出了這句關於21世紀的健康箴言。
中老年做這3種運動，太極、游泳、走路、既長壽又防病。走路是最適合的也是最好的。
有人說過：「健康的乞丐比有病的國王更幸福。」
如何度過自己的人生，選擇權在我們自己手中。
