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「老得慢」的男人,一般有這5個好習慣,你中了幾個?不妨自查

導言:隨著年齡的不斷增長,大家越來越意識到女生和男生真的有特別多的區別,女性朋友進入到30歲之後,能夠看到明顯的衰老速度,而且衰老的速度也會隨著年齡的增長而逐漸變快。

但是對於很多男性朋友而言,她們就沒有這樣的壓力,平時依舊我行我素,也不採取任何的抗衰老措施。

我們看到許多進入到40歲的男性朋友依舊是充滿魅力的,好像是越活越年輕一樣,這些男性臉上褪去了稚嫩,隨之而來的便是成熟,有著更穩重的男人味,看來大家所說的男人四十一枝花確實有很大的道理。

男性一般是從什麼年齡開始衰老?

若是男性朋友們出現了衰老的問題,身體的各項機能就會出現一定的退化,其實那些效率也會變得緩慢,除了長出白髮和皺紋以外,身體也會出現相應的衰老症狀。

在我們的日常生活里,許多男性朋友在30歲以前就會出現很多相應的衰老症狀,還有一些男性到了40歲左右,依舊是年輕的模樣,這就說明年齡有時候並不能夠衡量男性是否是變老了。

男性的衰老時間和個人的發育成熟快慢息息相關,若是男性發育得比較早,那麼衰老也會來臨得比較早。

一般情況下人們並非是一瞬間衰老的,而是逐漸進行衰老的,其實男性朋友一般是在38歲時開始衰老,此時要做好相應的防護,才能夠避免衰老問題加速。

影響男性衰老的4大因素,你發現了嗎?

遺傳因素

人類從出生就繼承了父母的遺傳基因,並且大量事實證明,人類的衰老和遺傳基因有密切關係。

同是人類,但是遺傳基因也是有一定的差別,所以,相同的年齡里不同的人會呈現不同的衰老現狀。

心理壓力

雖然現如今人們的生活品質在提高,但人們的壓力也在增加,特別是一些男性,各方面的壓力導致男性承受太多的發泄壓力,使男性易怒的情緒湧入他們的內心,會加速衰老。

缺乏運動

現如今大家的工作一般都是腦力工作,絕大多數的白領每天都在辦公室伏案工作,長期久坐再加上缺乏運動就會影響血液循環,如此一來,身體各部分器官組織難以得到活動,從而讓衰老來得更快。

經常熬夜

經常熬夜不僅傷身,也會加速身體的衰老,經常熬夜會讓人的皮膚迅速老化,特別是面部皮膚,會滋生很多細紋和斑點。

除此之外有相關研究發現,長期熬夜的人,其身體的抗病能力,會日益下降,各器髒也會加速老化。

「老得慢」的男人,一般有這5個好習慣,你中了幾個?不妨自查

愛喝水

身體當中缺乏水分容易導致皮膚出現皺紋,中老年男性體內的細胞水分青年期減少了30%~40%,皮膚會失去光澤,而適當多飲水則能夠避免細胞缺水,皮膚也會變得更光滑。

多喝水可以促進體內多餘的垃圾和廢物的排出,還可以給身體補充礦物質能夠提亮膚色,幫助清除皺紋斑點,保持皮膚健康。

不熬夜

晚上23點之後是肝臟為身體排毒的時間,若是在此時還沒有進入睡眠狀態,很有可能會加重肝臟的負擔,從而加速衰老。

所以若是想一直保持著年輕狀態,在日常生活當中,一定要養成早睡早起,不熬夜的好習慣。

注重個人衛生

很多男性朋友年齡進入一定階段後,會出現不修邊幅的邋遢形象,有大肚子。

生活中男性也要做好自我修理工作,同時注重個人衛生習慣的保持,有效的進行肌膚保養,可以一定程度延緩衰老,改善光滑潤澤度,更加利索乾淨的打扮,幫助改善整體形象。

戒菸戒酒

抽菸會影響人們皮膚當中當骨膠原的合成水平,若是皮膚當中的骨膠原含量過低,容易導致皮膚的血液循環受阻,使皮膚出現彈性下降、長皺紋的症狀,就會加快人體的衰老速度。

另外喝酒同樣會影響皮膚的正常功能,導致皮膚脫水。所以大家在平時生活中,養成不抽菸、不喝酒的好習慣,能夠更有助於使身體更加健康和年輕。

堅持運動

堅持運動有助於促進血液循環,還可以幫助改善局部皮膚的微循環,更有益於皮膚健康。

並且根據研究表明,適當運動對於養護皮膚很有幫助,尤其是常做有氧運動。

跑步無疑是最佳的「抗衰老運動」,長期堅持健身跑步的人能有效增強體內抗氧化酶的活性,起到抗衰老的作用。

男人若想不顯老,不妨常吃3種食物

黑豆

雖然黑豆是較為常見的豆類,很多人對黑豆的營養價值都比較模糊。黑豆不僅膳食營養全面,而且黑豆豐富的價值也有助於緩解身體的老化速度。

男人經常吃一點黑豆,還可以有效補充精力和元氣。

生蚝

男性朋友每天可以吃一個生蚝,裡面含有大量的牛磺酸或者糖原,能夠提高肝臟解毒和代謝能力,並且能夠幫助帶來延緩衰老的效果。

南瓜

南瓜當中富含胡蘿蔔素胡蘿蔔內還有胡蘿蔔素,胡蘿蔔素能轉成維生素A,維生素A是人體很重要的組成部分,具有美容、抗氧化的功能,可以防止衰老。

結語:以上所講的幾個讓男性顯年輕的好習慣,不知道大家占了幾條呢,如果一個都沒占的話,那麼就要格外注意了,如果想要自己衰老的速度慢一些,從現在開始就要養成良好的生活習慣和飲食習慣,還不晚!

責任編輯: 宋雲  來源:許醫生科普 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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