肝臟、腎臟、心臟、脾胃和肺部是最為重要的內臟器官，五臟各司其職又相互協調，維持機體健康。然而，隨著年齡增長，再加上不良的行為習慣，使得內臟堆積太多毒素，從而引發一系列身體不適，那該如何排毒呢。
內臟毒素多有哪些症狀，如何排毒？
1、腎臟
腎臟堆積太多毒素時主要表現為聲音嘶啞或突然失聲。早晨5：00~7：00正是腎臟排毒黃金期，起床後應及時排尿排便，喝100~200毫升溫水來沖刷腎臟。適當吃補腎的食物，強烈推薦山藥和冬瓜，前者能提高腎臟排毒能力；後者具有利尿消腫作用，促使毒素排出。另外，找到分布在腳底的湧泉穴，每次按揉5分鐘，有助於腎臟排毒。
2、心臟
心臟中堆積太多毒素易造成手臂酸麻和疼痛，出現心慌、失眠多夢和舌頭潰瘍等。11：00~13：00心臟功能最強，推薦吃紅棗、堅果和茯苓、黑芝麻以及黃豆等能保護心臟和排毒。每天喝1~2杯蓮子心茶，也可以加入生甘草或竹葉，能起到發散心火功效，幫助心臟解毒。堅持對少府穴按壓，利於心臟排毒。
3、脾胃
脾胃毒素過多易出現偏頭痛、身體肥胖或水腫、臉色長斑等。一頓飽餐後易產生毒素，食物消化或吸收速度慢可產生毒素，因此飯後不能立即坐下，要麼靠牆站立，要麼散步30分鐘；幾十分鐘後吃具有健脾排毒功效的食物，比如酸奶、烏梅和食醋等，能提高腸胃消化能力，促使毒素排出。商丘穴分布在內腳踝外凹陷處，對此穴位按揉，以局部感覺到酸痛感為好，能幫助脾胃排毒。
4、肝臟
肝臟周圍堆積太多毒素易出現小腿抽筋，指甲表面有稜線或指甲凹陷。凌晨1：00~3：00肝臟排毒最為活躍，在深睡眠過程中才能更好地排出代謝廢物，因此23點之前入睡。每天喝枸杞水或咀嚼枸杞，能營養和保護肝臟，提高肝臟抵抗力。每天睡覺前對太沖穴按摩，能幫助疏肝解郁，促進肝臟排毒。
5、肺部
肺部毒素過多時易出現便秘、常常悲傷。上午7：00~9：00肺臟最為旺盛，不妨選擇空氣清新的地方運動，比如散步、慢跑或騎自行車等，能擴大肺活量，促進毒素排出。堅持泡熱水澡，水中加入薄荷精油和生薑，促進汗液分泌，利於毒素排出。另外，堅持用大拇指和食指按壓合谷穴，有利於肺臟排毒。
家醫君寄語
體內堆積的毒素越多，五臟器官承受的負擔就越大，所以應著重排出毒素，無需用保健品或藥物，做好生活調理即可。合理安排作息，早睡早起，使得各個細胞得到自我修復。食物多樣化，葷素和粗細合理搭配，拒絕暴飲暴食，少吃精加工和垃圾食品。堅持運動，每天的運動應該達到30分鐘以上，以排汗的方式排出毒素；多喝水，多攝入膳食纖維，維持排便排尿通暢。
