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每天吃一個煮熟的蘋果,堅持幾天,「3甜頭」或會悄悄上門!

有個諺語,「一天一蘋果,醫生遠離我」,這也直接說明了食用蘋果的功效,一直以來,蘋果都被公認為是能預防多種疾病的好水果。通常只是生吃蘋果,其實煮蘋果才好吃,而且還有很多意想不到的功效,加熱後的蘋果,會最大化的軟化膳食纖維,從而營養最大化、更容易被人體吸收。堅持吃幾天,「3甜頭」或會悄悄上門!

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緩解便秘

現在不少人因為有著不良的生活習慣和飲食習慣,導致便秘,因為這個問題倍感煩惱,其實呢堅持吃煮蘋果就有緩解便秘的作用哦,因為蘋果中富含的果膠,是一種能夠溶於水的膳食纖維,不能被人體消化,果膠能在腸內吸附水分,使糞便變得柔軟且容易排出。

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降低膽固醇

蘋果煮著吃,能清理人體血液中的膽固醇,它含有的膳食纖維能把人體血液中的膽固醇分解和清理掉,經常吃煮熟的蘋果,可以保護血管,也能預防高血脂的發生,如果覺得單獨煮蘋果沒味道可以和豬肉一起煮,既增加營養又可抑制膽固醇升高,因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用,所以呢不如常吃煮蘋果哦。

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治療失眠

或許很多人都沒有想到有治療失眠的功效吧,蘋果有記憶果的美譽,由於蘋果中含有大量的胺基酸和有機酸,維生素等成分,食用煮蘋果能夠快速被人體吸收,能夠起到益智健腦和提高大腦能力,讓你越來越聰明,而且還能夠緩解失眠的困擾。

好多人吃蘋果肯定都是洗乾淨,直接生著吃啃了。不過在不忙的時候,偶爾動動手換個吃法也是不錯的,煮蘋果是一個不錯的選擇,不僅美味還有很多不一樣的效果。

蘋果和此物一起煮,效果更佳!

總結一下,消化不良、氣滯不通者,便秘、慢性腹瀉、神經性結腸炎患者,高血壓、高血脂和肥胖患者,癌症患者,貧血和維生素缺乏者食用。

准媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。但是,腎炎和糖尿病患者不宜多吃蘋果。蘋果忌與水產品同食,否則導致便秘。

好多人吃蘋果肯定都是洗乾淨,直接生著吃啃了。不過在不忙的時候,煮蘋果是一個不錯的選擇,下面推薦3個蘋果的食療方:

1、蘋果和紅棗一起煮:每天一碗,可以補充肌膚需要的水分和養分,增加肌膚彈性,保護肌膚免受自由基的破壞,改善貧血,提亮膚色,常吃臉色紅潤,皮膚細膩光滑,比同齡人更顯年輕。

2、蘋果蜂蜜飲:準備蘋果500克,枸杞葉100克,胡蘿蔔300克,將上三物洗淨,一同放入果汁機內絞取汁液,加熱幾分鐘後,晾涼,與蜂蜜適量調味即成。

每日3次,每次30毫升,連服5劑,可以很好的補肺滋陰、清熱止咳。

3、枸杞蘋果甜水:

①蘋果一個,洗淨,去核,切成片。枸杞15克,洗淨。

②鍋中倒入三碗熱水和蘋果片,小火煮2-3分鐘。

③水開後,加入枸杞,再小火煮5分鐘左右。

④看見蘋果呈現半透明狀,加入冰糖30克。

⑤再小火煮2-3分鐘,就可以關火了。

空腹可以吃蘋果嗎?

很多人認為,空腹吃蘋果會對腸胃造成刺激,不利於健康。

其實,只要我們腸胃健康,每次吃的控制在一個左右,是可以吃的。為什麼呢?因為蘋果含有很多的糖分,早上空腹吃蘋果,可以把我們消耗的糖分補充回來。因此在早上吃蘋果尤其是早上空腹吃蘋果,對我們身體是有很大的好處的。

另外,蘋果中的半乳糖荃酸還能夠幫助我們進行身體排毒。

但是我們要注意,蘋果不能作為主食,吃完蘋果還是要吃點東西,避免引發身體飢餓。我們要記得:腸胃不好的人不要空腹吃蘋果哦

責任編輯: 宋雲  來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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