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脾胃好不好,看五官就知道!4個小技巧,助你養出好脾胃

中醫裡面認為五官對應五臟:心開竅於舌、脾開竅於口、肺開竅於鼻、肝開竅於目、腎開竅於耳。所以一個人脾胃好不好,除了可以通過脈診進行判斷,最簡單的就是看他的五官,最明顯的就是口,即嘴唇。其次,脾胃不好的人,由於脾胃虛弱,無法輸水谷精微,頭面也會失其濡養,在眼睛、鼻子、耳朵、面色等處也會有所表現。

1.口:「口唇者,脾之官也」、「脾開竅於口,其華在唇」。所以脾胃不好的人由於氣血虛,嘴唇會出現發白、乾燥、脫皮症狀,有些睡覺還會流口水。如果嘴唇發黃,說明肝脾有濕熱;如果是上唇深紅、下唇淡白或微青,是胃熱脾虛

2.眼:脾胃不好,水液運化失常,容易生內濕,可導致眼袋明顯,出現眼瞼水腫、眼睛疲勞等症狀。

3.鼻:脾胃不好可能會因為胃火太旺,導致鼻子發紅,鼻腔乾燥。另外,脾胃不好,長期處於虛弱的狀態,出現營養缺乏,造成鼻腔內分泌物增多。

4.耳:脾胃不好,氣血生化匱乏,易導致腎氣不足。耳朵位於清陽交會的頭面部,是清陽之氣的上通之處,腎又為先天之本,離不開脾胃的滋養,脾胃出現虛弱,就會出現耳鳴、耳聾。

5.面色:脾胃不好變得虛弱,會使血液供應不足,面色變得萎黃無華,容易長斑,顯得膚色黯淡。長期脾虛下去,還可能會引起皮膚鬆弛、彈性不足,容易長皺紋等。

如果上述症狀你也有,證明需要開始養脾胃了。脾胃的調養並沒有時間的限制,春夏秋冬各個季節都可以進行調養,只是調養的方向不同。春季在於清肝瀉火養脾胃;夏季養脾的重點是祛濕;秋季養脾要防涼燥;冬季養脾則需要防寒。

1.春季養脾

很多人都認為春季重在養肝,而忽視了養脾。春天肝旺而脾弱,五行裡面肝屬木,脾屬土,脾土被肝木所困,容易對脾的運化功能造成影響,出現腹脹、腹痛等症狀。所以,春季既需要疏肝,也需要健脾胃,使肝氣不橫逆,不犯胃,讓脾胃的運化正常運行。

因此,建議春季少吃酸性食物,多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃。可以適當多吃甜性食物,比如山藥、蓮藕等,都是春季養脾的好食材。同時還要少吃辛辣刺激食物,以免對脾胃造成刺激。

2.夏季養脾

夏季天氣炎熱,很多人喜歡喝冰鎮飲料,加之一些南方地區有梅雨季節,容易導致身體受到濕邪的侵襲,脾很容易就被濕困住,導致脾失健運,影響人的食慾,大便出現稀薄。所以,夏季養脾的重點在於祛濕,一方面遠離潮濕的環境,另一方面注意少喝冷飲。

所以夏季飲食要遵循清熱利濕的原則,如苦瓜、烏梅、綠豆等,這些食物還有一定的消暑作用。夏季氣溫過高,很多人容易中暑,因而受到暑濕之邪,也會導致體內聚集過多的濕氣。大家在夏季一定要注意定時開窗通風,讓周圍的熱氣儘快散掉。

3.秋季養脾

秋分是24節氣中「陰陽各半」的節氣,此後陰長陽消,天氣開始逐漸變得寒涼,容易損傷脾胃,使脾陽受損。而且秋天空氣很乾燥,人體也會出現秋燥的現象。所以秋季要養陰,就不要再吃太涼的東西,包括一些涼性水果以及冷飲,而是選擇清淡、易消化的食物。

秋季吃涼的水果吃多了容易出現腹瀉、腹痛,這個季節吃水果要注意,脾胃不好的人可以把梨煮著吃,既不會影響脾胃還能養肺。

4.冬季養脾

冬季天氣寒冷,脾胃和身體都會受到寒冷的刺激,稍不注意保暖導致身體、腹部受涼了之後,就會出現腹痛、腹瀉,一吃冷的就拉肚子,形成了脾胃虛寒。所以冬季要格外注意保暖,不管在家在外,不要隨意減掉衣物,也不要喝冷飲、涼水。

冬季建議多吃一些熱性食物,既給身體提供能量,又能增強脾陽,如蘿蔔、羊肉等,二者可以燉湯食用。還有豬肚也可以吃,可做胡椒豬肚雞,有補虛損、健脾胃的功效。

一年四季均可養脾,如今已是冬季,脾胃不好的人平時天氣好時可以多曬曬太陽,多做運動,也有助於脾胃的養護。

 

責任編輯: 宋雲  來源:龍叔講脾胃 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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