山東臨沂的劉大爺今年57歲，前兩年退休了，因此家中孩子都長大，且已經事業有成，不用自己再操勞，自那以後劉大爺平常也無所事事，平日裡面除了打麻將就是釣釣魚，平時經常在外和老朋友們喝酒吃飯。
每次體檢時，劉大爺的身體各項指標都很正常，而且血管狀態相當於30歲的年輕人，醫生也很驚奇，忙問劉大爺平時是如何美麗身體的？李大爺爆笑笑說道：自己哪懂什麼血管美麗的秘密，無非就是平時飲食很規律罷了。在醫生的追問下，李大爺說出了自己平日裡常吃的4種食物。
57歲大爺血管通暢，年輕如同30歲，平日愛吃4種食物
1、洋蔥
洋蔥這種食物很多人愛吃，也是飯桌上的常客，洋蔥其中富含前列腺素A，常吃有助於人體的血管健康，能夠幫助人體擴張血管，維持血管的彈性，降低血液的黏稠性，促進人體的血液循環，從而抗氧化抗衰老。
2、番茄
番茄為何能養護血管？這是由於番茄中維生素C和果酸含量高，遠遠超過其他的蔬菜水果，而且其中含有豐富的蘆丁，能幫助消除人體自由基等血管垃圾，番茄紅素可以軟化血管，起到保護心血管的作用。
3、玉米
玉米其中富含亞油酸以及不飽和脂肪酸，其中亞酸的含量高達60%，長期食用能夠促進人體的脂肪和膽固醇的代謝，避免膽固醇在人體內沉積，而且長期食用還能軟化人體的動脈血管，對於人體好處多多。
4、果子
許多人愛吃果子，劉大爺也不例外，俗話說「一天一果子，疾病遠離我」，這是因為果子中含有維他命 C、糖酸類和黃酮、鉀和維生素E等營養成分，經常吃可以幫助分解體內的油脂，清理血管里的脂質，使得血管更加暢通，同時血管老化就會變慢。
生活中做好3件事，血管健康無憂
1、調整飲食結構
儘量少吃油膩、高糖的食物，這些食物其中脂肪含量高，長期食用容易導致人體的脂肪超標，不僅會增加人體的代謝負擔，還會導致人體的血脂升高，從而影響血液循環，影響身體健康，生活中要注意飲食，尤其是膽固醇高的人。
2、多運動
很多人不愛運動，然而長期不運動會導致人體的血液循環減慢，降低人體的新陳代謝速率，因此平日裡要多運動，更好的消耗體內的脂肪和有害物質，避免脂質在體內沉積。
3、保持良好的心態
日常生活中要保持良好的心態，避免過於激動，長期處於消極壓抑的心態會導致人體的血管受損，從而導致人體出現血液循環不暢，因此平日裡要注意，儘量少生氣，這對於血管健康也有很大的幫助。
