在中國廣東等地區，由於空氣過於濕熱，會導致人體中出現過多的濕氣，從而引起一系列健康問題。所以對於這些地區的很多人群來說，會適當的喝一些涼茶。
涼茶屬於廣東省的食品文化遺產，是一類以中草藥為主要原材料熬製的飲品。那麼，飲用涼茶真的能夠起到祛濕的作用嗎？
喝涼茶可以起到祛濕功效嗎？
在涼茶當中一般都含有菊花、金銀花、板藍根、沙參、玉竹等中草藥，這些成分能夠起到滋陰祛火、清熱除濕等功效。對於濕氣過重的人群來講，適當的喝一些涼茶確實可以起到祛濕的作用。
但值得注意的是，涼茶的寒氣比較重，如果飲用不當，或者是對於出現脾胃功能下降以及免疫力較低的人群來說，一旦飲用涼茶，就會使得消化道等器官受到較大的損害。
不但起不到祛濕作用，還會導致胃腸道中菌群失衡、免疫力降低、氣血不暢，對健康有著比較大的影響。
所以在出現濕氣過重現象時，一定要謹慎喝涼茶。而有些食物適當多吃一些，不但有著祛濕的功效，還不會加重器官負擔。
哪些食物有著祛濕作用？
一、赤小豆
赤小豆都屬於一種藥食同源食物，有著降脂降壓、解毒排膿，以及利水消腫、健脾祛濕、除濕退黃等多種功效。
對於濕氣過重所引起的一系列問題，都有著比較好的改善作用。在出現濕氣過重現象的時候，可以用赤小豆搭配上銀耳或者是薏米煲湯、熬粥食用，有著比較好的祛濕作用。
二、木棉花
木棉花是一種南方比較多見的植物，花朵的顏色非常艷麗，也被稱為英雄花。在木棉花當中還有比較多的有機酸、黃酮類、香豆素等化學成分，這些成分可以起到非常好的涼血止血、健脾祛濕、清熱解毒以及解郁除煩等多種作用。
比如可以用木棉花熬粥，也可以用木棉花搭配鯽魚食用。但口感特別好，有著去除體內濕氣的作用。
三、雞蛋花
雞蛋花是一種非常多見的植物，也屬於一種比較多見的中藥。在雞蛋花當中含有比較豐富的芳香油成分，還含有大量的雞蛋花甙以及雞蛋花素等藥用成分。
這些成分不但可以起到抗菌消炎的作用，還有著降火去濕的功效。在日常中可以用雞蛋花泡水飲用，能夠有效去除體內多餘濕氣。
四、淮山藥
淮山藥可以起到健脾、祛濕，以及利胃等多種作用。尤其是對於脾胃虛弱，使體內的水分無法排泄，而導致濕氣過重，並引起消化不良等問題的時候，可以用淮山藥熬粥，也可以直接蒸熟食，祛濕效果都非常好。
總而言之，對於濕氣過重人群來說，適當的喝一些涼茶確實有著非常好的祛濕作用。但涼茶中含有比較多的藥理成分，而且這些藥物大多屬於寒性，如果飲用不當，會導致脾臟、胃腸道等部位受到較大損害。
所以在出現濕氣過重現象時，不要隨意飲用涼茶。可以適當多吃以上4類食物，還應該適當多喝一些白開水，並增加運動量，有著非常好的祛濕功效。
