老李今年54歲，年過半百的他身體一日不如一日，家裡人都勸他應該改改原來錯誤的生活方式，儘可能的延長自己的壽命，提高生活品質。
雖然老李表面上答應的好好的，實際上只是敷衍了事，該做什麼還做什麼，像原來抽菸、喝酒這些習慣一個都沒有改，平日裡在飲食上也毫不在意。
兒女們實在擔心老李的身體，連哄帶騙的帶著他去做了體檢，結果顯示老李存在高血壓、糖尿病兩種基礎疾病，而血脂和尿酸雖然沒有高於正常值，但是也處於臨界值，老李和家人都需要警惕了，應該對他的血壓、血糖、血脂以及尿酸水平都作出一定的調整。
老李還不服氣呢，表示自己年紀大了，一些身體指標有所上升是很正常的事，不能用年輕人的指標來要求自己。醫生只能束手無措的告訴老李，這4項指標自己都是按照標準對照表以及年齡進行比對的，絕對沒有用年輕人的標準要求他。為了讓老李能夠信任自己，醫生還耐心細緻的告訴他「標準對照表」究竟是如何規定的。
血壓、血糖、血脂及尿酸的「標準對照表」在這裡！
其實，相比於其他指標，血壓的劃分最為細緻，會根據年齡和性別進行一定的區分。
目前中國推薦的血壓劃分標準規定了16-30歲的男性高壓應該在115mmHg以下，低壓則處於73-75mmHg之間；同年齡的女性高壓在110-112mmHg之間，低壓處於70-73mmHg之間。
隨著年齡的增長，這個標準會有所放寬，對於31歲-50歲的男性朋友，高壓應在117-128mmHg之間，低壓則在76-82mmHg之間；女性要求更為嚴格一些，高壓在114-128mmHg之間，低壓為74-79mmHg之間。
對於51-60歲的朋友們，血壓標準進一步放寬，男性高壓可以處於134-137mmHg之間，低壓在84mmHg以下即可；女性高壓則為134-139mmHg之間，低壓處於80-82mmHg之中。
而對於年紀更大老年朋友，我們的標準還會再次放寬，對於正處於61-65歲的老年男性來說，高壓最好處於148mmHg以下，低壓在86mmHg以下；同齡的老年女性指標稍微低一些，高壓處於145mmHg以下，低壓處於83mmHg以下。至於65歲以上的老年人，無論男女，血壓都應該低於150/90mmHg。
血糖的標準就不像血壓標準規定的這麼細緻、嚴格了，現在對於健康成年人的空腹血糖要求在3.9-6.1mmol/L，餐後2小時的血糖水平應該小於7.8mmol/L，對於一些特殊人群的血糖水平則有額外的規定。
像出生不到24小時的新生兒血糖水平要求在2.2mmol/L以上，24小時後的血糖水平則應在2.8mmol/L以上。
而孕婦的空腹血糖則應在3.1-5.1mmol/L之間，餐後2小時的血糖應小於8.5mmol/L。
高齡老人的血糖水平則需要根據當前的年齡除以10來計算，像90歲的老年人，血糖水平如果在9mmol/L也是可以接受的。
至於血脂則不是按照年齡進行劃分的，大家統一使用一個標準，但是根據不同的脂質成分，檢測值也有所不同。
像總膽固醇的參考範圍在2.8-5.17mmol/L，甘油三酯的參考範圍在0.56-1.7mmol/L，低密度脂蛋白則處於0-3.1mmol/L之間，對於高密度脂蛋白的要求，男女稍有不同，男性應該在0.95-1.15mmol/L，女性則應該在0.90-1.55mmol/L。
尿酸水平的標準也比較簡單，男性與絕經後的女性尿酸水平應小於420μmol/L，而絕經前的女性尿酸水平應小於350μmol/L，如果女性朋友絕經較晚，這應該以50歲為限，50歲以後使用絕經後的女性尿酸標準。
其實，我們在這些標準里會發現一個普遍的規律，那就是對於老年人的標準會更為寬泛一些，但是在實際生活中，我們會發現，即使放鬆了標準，老年人依舊很容易被高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸這些慢性疾病找上門來，這是為什麼呢？
為什麼老年人容易患上慢性疾病？
老年朋友之所以容易患上慢性疾病，主要和生活習慣、衰老、味覺退化這3個原因有關，下面讓我們了解一下這些原因究竟是怎麼對老年朋友的健康造成傷害的吧！
有些朋友可能不太明白，生活習慣怎麼會讓老年人的健康受損呢？老年人的生活習慣好像比我們年輕人更健康吧？其實並非如此，老年朋友生活時代與我們不同，他們所處的時代對於很多事物的認知還不夠充分，養成了一些對健康有害的習慣，如吸菸、酗酒等。
雖然很多老年人在知道自己的習慣可能會對健康造成傷害後，已經遠離了，但是這些行為習慣對我們健康造成的傷害已經產生。
年輕的時候大家的身體狀態較好，還不會有明顯的感受，但是老年人的身體素質較差，一點小問題就會感到強烈的不適，這時錯誤的生活習慣給我們留下的傷害就會凸顯出來，增加老年朋友患上各種慢性疾病的風險，其中最為常見的就是「四高」問題。
此外，衰老也是導致老年朋友患上慢性疾病的新的因素之一，這是因為衰老會讓老年人的身體狀態整體都在下滑，各個器官、組織的功能在不斷衰退，其中影響最大的就是心腦血管系統、內分泌系統和代謝功能。
這些功能的失調都容易引發「四高」的出現，而且「四高」之間還會相互作用、相互促進，一旦患上「四高」中的任何「一高」，都會提高另外「三高」的風險。
而味覺退化會導致慢性疾病的原因就更簡單了，老年人因為味覺退化，對於食物的氣質很難品嘗出來，為了讓食物變得更有滋味，各種調味料、添加劑都會放的特別多，其中放的最多的就是鹽。
這種飲食方式會讓老年人每天攝入過多的鈉，這些鈉會增加腎臟的負擔，使患者出現水鈉瀦留的現象，進而誘發高血壓，而且腎臟過於沉重的負擔還容易讓患者的代謝發生問題，增加高尿酸血症、糖尿病等多種慢性疾病的機率。
這就是為什麼老年朋友更容易被、「四高」這些慢性疾病找上門來的原因，當然，這不代表這些疾病就無法預防了，如果老年朋友能夠做到這些事，會驚喜的發現「四高」找上門的機率明顯降低，各種慢性疾病也遠離了自己。
怎麼做才能讓「四高」這類的慢性疾病遠離老年朋友？
1.堅持運動
很多老年朋友因為年紀大了，體能下降，對於運動變得比較排斥，這樣的想法並不對。
大量的研究都可以證明，運動對於人體健康是有非常多的好處的。如果老年人經常運動，可以明顯延緩衰老速度，心血管系統、代謝系統都會延長一定的工作時間，還會增強患者對於疾病的抵禦能力，使「四高」這些慢性疾病無法對人體造成傷害。
不過，老年人運動一定要注意身體的承受能力，不要超出身體的負荷，給骨骼、肌肉等器官與組織帶來額外的傷害，不僅沒有起到預防「四高」的作用，反而給患者帶來更多痛苦。
2.清淡飲食
無論是「四高」中的哪一種疾病，在飲食上都應該多加注意，儘可能的減少腎臟的負擔，遠離高鹽、高脂飲食，堅持清淡飲食。
特別提示，雖然老年朋友要堅持清淡飲食，但是還要注意日常生活中飲食均衡，在保證營養的前提下堅持清淡飲食，防止飲食上清淡了，卻招來了營養不良。
3.堅持定期體檢
很多老年人對於體檢的態度並不正確，他們認為自己沒病進行體檢就是浪費金錢與時間，只有生病了才可以進行體檢。
我們理解老人家想要節約，但是在實際生活中，體檢其實對我們的健康是有非常新的意義的，它可以幫助老年朋友了解自己當前的身體狀況，及時根據身體狀況調整自己的生活方式，避免發展到疾病階段。
因此，老年朋友一定要堅持定期體檢，讓自己的健康能夠受到多重保護，減少各種慢性疾病出現的機率，儘可能的遠離「四高」問題。
