在咱們中國傳統文化里，有一種「五行五色食物」的說法，指的是紅、黃、綠、白、黑五色食物，對應五個臟腑和五行理論。
具體來說是：紅色食物有益於心臟，如紅棗、番茄；黃色食物有益於脾臟，如玉米、南瓜；
綠色食物有益於肝臟，如青菜、青花菜；白色食物有益於肺臟，如白蘿蔔、花菜；黑色食物有益於腎臟，如黑豆、黑木耳。
今天小爆老師，跟大家重點說說黑色食物，黑芝麻、烏雞、黑豆、黑枸杞，不同的黑色食物，有不同營養價值！
黑色食品之：黑芝麻
黑芝麻是一種被廣泛使用的食品，它含有大量的礦物質，包括鐵、鈣、鎂、鋅、錳等等。
此外，黑芝麻還富含抗氧化劑，如維生素E，它能夠深入皮膚，滋潤肌膚，防止皮膚老化，提高身體免疫力。
黑芝麻還是一種具有神奇藥用價值的食品。它含有一種叫做「黑芝麻素」的化學物質，它能夠預防心血管疾病，並有一定的防癌作用。我們可以在早餐中添加黑芝麻以獲得足夠的營養。
黑色食品之：烏雞
烏雞是一種常見的養生食品，烏雞富含天然抗氧化劑，如穀胱甘肽和穀胱甘肽過氧化氫酶，在防止疾病，延緩衰老方面有顯著的效果。
烏雞還是一個非常好的滋補食品，它含有豐富的蛋白質、鈣、磷、硒等營養物質，對人體的免疫系統起到很好的保護作用。
同時，烏雞能夠補氣養血，美容健體，對於女性保養身體有著很好的效果。因此，用於煲湯喝或者作為補品都是極好的選擇。
黑色食品之：黑豆
黑豆也是一種被廣泛食用的食物，它的營養價值非常高。黑豆中含有維生素B1、B2、B3、B6等多種維生素和鈣、鐵、鋅等多種微量元素。
尤其是黑豆中的蛋白質含量非常豐富，可滋補身體。黑豆含有豐富的膳食纖維和植物內酯類化合物，可有效地幫助調節胃腸道功能，降低膽固醇，保護肝臟等。
它還有助於補血、強健脾胃、改善皮膚等，對於女性朋友來說是一種好的食品，在保護健康方面有著很重要的作用。
黑色食品之：黑枸杞
作為一種特殊的水果，黑枸杞含有多種人體所需的營養物質。黑枸杞富含豐富的維生素C、類胡蘿蔔素等。
其含有的類胡蘿蔔素是目前發現的一種有效的抗氧化劑，能減輕體內自由基的危害及防止衰老。
除此之外，黑枸杞還有一種名為「花青素」的天然物質，它能夠改善視力、保護肝功能、增強免疫力。
