6月份多數地區氣溫已達到高溫狀態，有些城市還發布了「高溫黃色預警」。
隨著溫度升高，天氣的潮濕程度也同步上升。當濕度超過60%時，身體會感到汗液蒸發緩慢，進而打破身體的平衡。
這種情況易引發中暑，並在身體內積累暑濕，對身體健康產生不良影響。不僅會讓人感到疲乏無力、無精打采，還可能導致食慾減退、消化不良等不適反應。
今天小爆老師，要跟大家聊聊：六月吃這瓜，中藥不用抓！祛濕降脂、平穩血糖，口味鮮嫩營養高。
六月吃這瓜，中藥不用抓
春天叫你吃芽，夏季則推薦瓜。這些季節性食物不僅味美，而且具有很好的降溫防暑功效。
炎熱的季節，我們應多吃各種瓜類蔬菜，包括苦瓜、黃瓜和絲瓜等。今天小爆老師要特別介紹絲瓜。絲瓜每個部分都有用處，無論是瓜皮、瓜肉還是瓜藤，都可以充分利用。
絲瓜全身上下都是寶！
絲瓜是一種夏季時令蔬菜，其皮、尖、肉、汁都含有豐富的營養成分。
絲瓜皮富含膳食纖維，能有效地促進腸胃蠕動，有助於暢通腸道，幫助身體排出廢物和多餘的水分。絲瓜皮還含有豐富的維生素和礦物質，能夠幫助增強身體免疫力，減輕疲勞和消除壓力。
除了絲瓜皮，絲瓜的尖和肉也含有多種營養成分。絲瓜尖富含植物蛋白質和礦物質，可以補充身體所需的養分，並且能夠增強肌肉和骨骼的力量。
絲瓜肉則含有豐富的水分和微量元素，可滋潤身體，緩解口渴，還能增強心臟和血管的功能。
最後絲瓜中的汁液也是十分有價值的。絲瓜汁含有豐富的蛋白質、葡萄糖和果酸，可以增強身體的新陳代謝功能，幫助身體更好地吸收營養。
夏季炎熱，可以吃絲瓜炒番茄
這道美食非常有益健康，它將絲瓜和番茄烹飪在一起，口感爽口清新，更重要的是富含營養，非常適合各個年齡層的人群品嘗。
製作這道菜需要準備絲瓜、番茄、蔥、姜、鹽和生抽等食材。
第一步：先將絲瓜去皮切成細塊，然後將番茄切成小塊備用。
第二步：在熱鍋中加入油，燒熱後加入蔥姜炒香，然後加入番茄翻炒至爛熟。
第三步：在鍋中加入絲瓜塊，進行均勻翻炒，調味適量鹽和生抽即可。
