早餐是很重要的一餐,卻總是被人忽視,若常常不好好吃早餐,會對身體造成一定的傷害,別大意了。
早餐不知道吃啥?分享5道簡易早餐,每天不重樣,省時又好吃。快來看看吧,沒頭緒的時候就照著做,每天吃好再出門,助你擁有好心情和好身體。
一、餃子皮版韭菜盒子
做法:
韭菜清洗乾淨瀝乾水分;雞蛋打進碗中,加少許鹽攪散,一次性將鹽加夠,待會兒調餡就不加鹽了,這樣處理韭菜不易出水。
鍋內加油,燒熱後倒入蛋液,炒碎盛出。韭菜切碎加油攪拌均勻,再和涼下來的雞蛋混合即可。
餃子皮刷油,四五張疊放在一起,再擀成大點的皮。
接著取一張餃子皮,放入餡料,再蓋一張,用手按壓,或者用叉子壓實。
鍋內加油,放入韭菜盒子,小火煎到兩面金黃,就可以取出來食用了。
二、雞蛋牛油果三明治
做法:
雞蛋清洗乾淨,冷水入鍋,煮十分鐘取出,再放入冷水中浸泡三分鐘。
牛油果清洗乾淨,切開去掉果核和外皮,再放進碗中,用工具搗碎。雞蛋泡過後去殼,同樣搗碎。
雞蛋碎中加入鹽、黑胡椒粉、沙拉醬攪拌均勻。
保鮮膜鋪在案板上,放一片吐司,先鋪一層牛油果泥,再放火腿片、雞蛋碎,接著再放火腿片。
最後蓋上吐司片,將保鮮膜攏起來,包裹緊實些。做好後,用刀切成兩半,三明治就做好了。
三、西葫蘆雞蛋餅
做法:
西葫蘆去掉頭尾,清洗乾淨,用擦絲器擦成細絲,太長的話稍微切一下。香蔥洗淨,切成蔥花。
西葫蘆裝進碗中,加入蔥花、少許鹽、五香粉攪拌均勻,再倒入雞蛋攪拌均勻。
接著倒入適量麵粉,攪拌成稍微稀的麵糊,麵粉加多了就加水調好。
最後給鍋內加油,倒入適量麵糊,小火煎到兩面金黃,就可以取出來食用了。
四、西藍花蝦餅
做法:
大蝦取出蝦仁,去掉蝦線,這一步提前做好,不然會耽誤時間。蝦仁沖洗乾淨,加入薑絲抓拌均勻,醃製片刻。
西藍花分成小朵,清洗兩遍。胡蘿蔔洗淨,切薄片。然後開水入鍋煮兩分鐘,煮好後撈出過涼,瀝乾水分。
接著將蝦仁、西藍花、胡蘿蔔放進料理機,再打入雞蛋,開機器打成泥狀。
處理好後,加入少許鹽、胡椒粉、澱粉,朝著一個方向攪拌均勻。
最後給鍋內加油,團出蝦餅放進鍋內,小火烙到金黃,就可以取出來了。
五、番茄面片湯
做法:
準備一些配菜,有番茄、木耳、土豆、豌豆、青菜。換成別的食材也可以,比如雞蛋、火腿腸、瘦肉、西藍花、山藥等,隨意搭配,自己喜歡就好。
面片用餃子皮或者餛飩皮做,切成小塊即可,形狀隨意。
番茄洗淨,切成小塊。木耳泡發洗淨,撕成小朵。豌豆洗淨。青菜洗淨,切碎待用。
鍋內加油,燒熱後倒入蔥花爆香,再倒入番茄翻炒,炒出汁水。
接著倒入木耳、土豆、豌豆翻炒,再加入適量清水,大火煮三分鐘。
最後放入面片,攪拌均勻,避免粘連,再放入青菜,煮到面片熟,加鹽、胡椒粉、生抽、雞精調味即可。
以上五道早餐,做法簡單又好吃,還營養豐富,不妨換著吃。