提起癌症，很多人都很害怕，談癌色變。
有人去醫院就診時，檢查結果稍微有點症狀，就會問醫生：「我是不是得了癌症」？
其實恐懼來源於未知，面對未知的事物，自然會產生畏懼害怕心理，這很正常。
為什麼有些人很容易得癌症？其他人就不會？
為什麼有些人一輩子不會得癌，例如有些八九十歲的老人可以平安無事、安享晚年，而有些二三十歲的年輕人卻因為癌症英年早逝。
這讓人不得不反思背後的原因，是什麼因素導致癌症正趨於年輕化？正如托爾斯泰所言「幸福的家庭都一樣，而不幸的家庭各有各的難處。」我們完全可以通過了解、認識和總結不易得癌的人的生活方式，讓自己遠離癌症。
那麼不容易得癌症的人，都有哪些共同「特質」呢？
其實很簡單，每個人都可以做到，接下來就一起來看看吧，記得點讚收藏，分享給親朋好友哦。
一、堅持運動的人
生命在於運動，生命不息，運動不止。
每天在公園總能看到堅持運動的各類人，有打球的小伙子、晨練打太極的大爺、跳廣場舞的大媽等等，他們運動的目的除了娛樂和打發時間外，更多的是強身健體。
堅持運動，不僅能增強免疫力，還能釋放抗癌因子，降低癌症的發生率。
而缺乏運動、長期久坐、好吃懶做的人很容易染上各類疾病，即便不得癌症，也會面臨精神不振、疲憊乏力，身體肥胖的風險。
有研究表明，長期運動的人相比活動較少的人，體內白介素的含量水平較高，這是一種抑制癌細胞的大分子，能促進DNA修復，能減緩癌細胞的生長速度。
所以堅持運動的人，其體內已經形成了一個抑癌環境，降低了癌症的發生率。
堅持每周不低於150分鐘的有氧運動，每天的運動兩不少於30分鐘，每天的走路數不少於5000步，你就是愛運動的人啦。
之所以提倡有氧運動，是因為有氧運動能更快的加速身體對葡萄糖的消耗，而癌細胞的生長就很依賴葡萄糖。
進行有氧運動也就切斷了癌細胞的生長能量供應，自然起到抑制癌細胞、減小癌症發生率的作用。
有氧運動是指以有氧代謝為運動提供能量的運動方式，主要包括慢跑、騎車、游泳、滑冰、跳舞、健身操等等。
可以概括為需要大口呼吸氧氣的運動，有氧運動需要全身肌肉的參與和協調配合，益處多多。
有氧運動通過大量呼吸氧氣，加速消耗葡萄糖，促進血液循環，能有效鍛鍊心肺功能，讓心臟的供氧能力更強，讓肺活量變大。
堅持有氧運動還能改變氣色，面色紅潤，提升氣質，提高精氣神。
有氧運動還是減肥的有效手段。在有氧運動時，呼吸加劇，血液流通加快，身體各處的細胞都活躍起來了。
大量的糖分和脂肪被氧化和消耗掉，自然能起到減肥的效果，而且健康的、免費的，何樂而不為呢？
總結一下，愛好和堅持運動的人不容易得癌症。
這裡建議大家每天要進行不少於30分鐘的運動，以有氧運動為主，慢跑、散步、打球、游泳、汽車……
不僅能有效減輕肥胖，還能提升免疫力，這兩個益處都能有效地抑制癌症。
二、健康飲食的人
「病從口入」、「癌字三個口」，這充分說明了不健康的飲食習慣是疾病發生的重要誘因。
不健康的飲食習慣主要包括長期飲酒、食物過燙、食用含致癌物的醃製熏制類食物、食用山珍野味等。
酒精對人體的危害程度不言而喻。如今的快節奏生活和工作應酬已讓吸菸喝酒成為人之常情，但長期飲酒對身體的危害作用也顯而易見，說嚴重點，口腔癌、食道癌、結直腸癌、肝癌等都跟飲酒有關。
酒精之所以會對身體有這麼大的危害，只要是因為酒精成分，也是就乙醇。
它在代謝過程中會產生乙醛，而過量的乙醛會誘發DNA突變，進而增大患癌的風險，乙醛還會對肝臟、腎臟造成不可逆的損害。
第二個要注意的就是飲食過燙。雖然我們覺得飯要趁熱才好吃，但真心不建議這樣做，因為燙食會對口腔和食道黏膜造成損害，導致發炎，反覆的修復就會造成細胞增殖不可控，引發癌變。
其實口腔和消化道對於溫度的感知不敏感，用手摸上去很熱的食物吃下去的時候並沒覺得很熱。
但其實有些食物，比如，熱咖啡，餃子，麵條等，在剛出鍋時溫度有的能高達70°，其傷害可想而知。
醃製、熏制類食物，比如鹹菜、榨菜、熏魚、烤肉、鹹鴨蛋等，其對身體的危害更是大。
因為其本身就含有大量的亞硝酸鹽，鹽分會迅速吸收水分使細胞缺少，還會跟蛋白質反應產生一種強致癌物：亞硝胺。
另外醃製類食物由於製作條件和環境要求較高，且保存期限較短，大量不合格的包裝食品流通於市場，消費者一時難以辨別。
這些不合格的食品含有大量微生物、細菌、病毒等，嚴重危害健康。
另外還有一些不建議長期攝入的食物，包括高脂肪高糖分的瘦肉、油條、糖糕、奶油等。
不僅會引發高血壓、糖尿病，還會導致肥胖，而肥胖已被列為致癌因素，肥胖的人患癌風險比體重正常的人高出數倍。
民以食為天，一個健康的飲食習慣能陪伴我們一生，需要格外重視。遠離酒精、遠離燙食、遠離醃製食物和高糖高脂，就是遠離癌症。
三、作息規律的人
「日出而作，日落而息」是千百年來古人留給我們的智慧，是人與自然和諧相處的體現。
在這樣的習慣使然下，身體裡早已繼承了這樣的基因，不得不說，這是古人留給下來的寶貴財富。
但隨著時代的進步，第二次工業革命使人們進入電器時代，電燈的出現打破了白天與黑夜的嚴格界限。人們有了更多的夜晚時間，生活和學習的時間一下子充裕了不少。
有些人作息規律，早睡早起，白天精力充沛，夜晚也睡得很好，他們自然遠離了癌症。
因為常聽人說，晚上九點前按時睡覺的人，患癌風險明顯降低，但如今的人們，特別是年輕人，有多少能做到呢？
現在年輕人都會這樣的體會，有時因為一些事情，偶爾熬夜，睡得很晚，結果第二天一點精神都沒有，頭昏腦脹、無精打采、注意力和反應速度明顯下降，這就是熬夜的壞處，相信個人都深有體會。
試想一下，如果長期以往地熬夜，身體自然受不了，生理時鐘會出現紊亂，身體會出現各種症狀，特別是身體免疫力下降，罹患癌症的風險大大增加。
這不是危言聳聽，有研究表明，熬夜打破了正常的作息規律。
即便晚點起床，或者白天補覺，補償作用也不大，熬夜擾亂了細胞的正常生長和複製，更容易出現DNA損傷，進而增大了細胞癌變的風險。
長期熬夜的危害遠不止此，它還會導致內分泌功能失調，引發代謝功能紊亂。
如果兒童經常熬夜，睡眠不足，會直接影響生長發育，對孩子以後的健康成長造成不可逆的傷害。
熬夜還會引發消化功能的紊亂。常說熬夜加班，「肝」起來！這就說明熬夜會影響肝臟的功能。
人們在晚上睡眠時，肝臟正在進行解毒排毒，胃腸道也在進行修復的工作，而熬夜顯然打亂了正常節奏。
經常熬夜還會增加心腦血管的負擔。去體檢做心電圖時，醫生經常問的一句話就是昨晚熬夜了嗎，可見熬夜對心臟和血管的傷害是顯而易見的。
熬夜的人血管長時間處於緊張狀態，精神也長期處於疲憊狀態，看上去面色蒼白無氣色，很容易引發高血壓、糖尿病。
甚至有可能誘發猝死，一些關於年輕人長時間熬夜上網咖而猝死的案例不在少數。
遠離癌症，從拒絕熬夜開始。建議每天晚上10點前準時睡覺，保證至少8個小時的有效睡眠。
如果熬夜已經造成了失眠，建議第二天強迫自己早期一次，這樣晚上就會疲憊一些，有助於入睡。
四、情緒穩定的人
了解哲學的朋友都知道，物質決定意識，而意識反作用物質。意識作為大腦機能的反應，對身體的生理功能起著巨大的調節作用。心理情緒的變化同樣遵從此規律，它會直接地影響身體健康。
《黃帝內經》中提到，「百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩」。
意思就是說，喜怒哀樂等情緒的變化會影響人體的氣的運行，從而影響身體健康。
很多的慢性疾病很大程度上都是生氣造成的。
一時的發怒生氣沒關係，但如果養成易怒暴躁的習慣，就會對大腦產生不良影響，使的有些激素的分泌出現異常，進而出現各類疾病。
那些經常脾氣暴躁、心態悲觀的負面情緒的人，更容易患上各類疾病。而樂觀開朗、心態積極的情緒穩定的人就很少生病。常說「笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭」，就是這個道理。
平和穩定的心態、快樂的精神狀態不僅能讓工作和生活昂揚向上、充滿鬥志，還能夠提高免疫力，身體會比平時產生更多的抑癌因子，減少癌症的發生率。
「心亂則百病生、心靜則萬病息」。良好的心態、穩定的情緒能讓我們的身體保持內分泌穩定，提高免疫力，吃飯有胃口，做事有動力，自然不容易生病。
所以記得常對生活微笑，保持心情愉快最重要。
結語
癌症的產生不是說來就來的，看似突然地確診，背後都是長年累月的不良因素積累造成的。
那些具有良好的生活習慣，不容易得癌症的人，一般都具有以下4種「特質」。
總結一下，就是堅持運動的人、健康飲食的人、作息規律的人和情緒穩定的人。
