脾臟是身體中一個重要的器官，它主要是負責進行身體內的水分，以及濕氣的代謝運化。中醫認為脾是人體痰的生成源頭。若是脾臟收到了損害出現了問題，就會導致體內過多的水分，無法及時的代謝出去，就會導致過多的水分在體內堆積，從而在體內凝聚成痰。
脾主運化，簡單來說就是消化吸收水谷和各類營養物質，然後將其運輸到體內的各器髒。脾虛，導致體內水谷不能正常運化，就會出現濕氣過重的現象，容易影響腸胃的正常功能。
而情緒緊張過度，長期心情低落、肝氣鬱結等，都容易損傷脾臟，影響其正常的運化功能，造成體內濕氣過重，最後濕氣會凝結成痰，使人體出現痰濕兼夾的狀態。而這裡的痰，不全是指咳嗽咳痰的痰，指的是「無形之痰」，這種痰可以流竄到全身各處，對身體健康不利。
熬夜對於身體的損害很大，但是現在很多年輕人，因為工作和生活的原因經常會熬夜。但是長期熬夜會導致脾臟受到損害，而且對於身體的其它器官來說也是不利的。經常熬夜會導致體虛，陰虛，氣虛等情況的產生。從而影響脾臟的正常功能，不利於脾臟進行修復調養。因此日常想要養護脾臟，就一定要儘量避免熬夜，在夜間11點前進入睡眠。
脾臟是一個不喜歡寒冷的器官，平時若是不注意保暖，就會導致體外的寒氣入侵人體，導致脾臟受到損害。從而使得體內寒氣過重，會導致脾臟對於水谷的代謝出現問題，從而導致體內濕氣過重。人體濕寒過重，對於自身的健康是很不利的，因此想要養護脾臟的健康，平時一定要注意腹部的保暖工作。
中醫認為思慮過重則會傷脾，因為人體處於一個精神緊繃，或者是壓力過大，情緒低落時，就會影響體內的氣血循環，從而導致身體中產生大量的不利於人體健康的物質，對於脾臟也會造成一定的負擔，容易使脾臟受損影響體內的水谷代謝，不利於身體健康。因此想要讓脾臟健康，平時要保持一個平和愉悅的心情，及時緩解自己的壓力，才能使身體更加健康。
百合是我們很常吃的一種食物，百合具有寧心安神的功效，而且它是一種藥用價值很高的中藥，吃百合能夠寧心安神，調理脾胃健康，益中健脾。對於脾臟衰弱的人來說，日常食用一些百合，能夠增強脾臟的功能，緩解脾臟的負擔，使脾臟將越來越好。
山藥是一種藥食同源的食物，山藥中富含多酚氧化酶、澱粉酶等多種酶類，以及人體所需的各種營養物質，能夠有效的增強脾臟的功能，促進脾臟的水谷代謝功能。而且能夠祛濕排寒，減輕脾臟的負擔。常吃一些山藥，或是用山藥來煮粥喝，能夠養脾護脾。
