「脾胃乃後天之本，氣血生化之源」。各臟腑的正常生理功能皆依賴於「脾胃」，脾胃總司人體內營養物質的消化吸收，共同承擔氣血生化運行的重任。
李東垣在《脾胃論》提出：「脾胃內傷，百病由生」，如果脾胃受傷，會導致很多繼發疾病。
當脾胃運化功能失調，氣血不能運化、濡養全身，常可表現為：精神疲憊、臉色萎黃、四肢乏力、氣短怕冷、形體肥胖、食少無味等。
推薦兩個簡單易行的中醫養脾胃方法：
01、茯苓栗子小米粥
食材：茯苓20g、栗子15g、小米50g
做法：茯苓和栗子研成細末，加水和小米一起煮粥喝。
功效：具有健脾養胃、補益心腎、清熱排膿、利水滲濕、寧心安神等功效，可以用於改善脾虛食少、消化不良、心煩、失眠等病症。
02、姜歸糖水
食材：當歸15g、生薑15g、紅糖15g
做法：加適量清水煮後喝，適用虛寒腹痛。
功效：具有溫陽補血潤燥的作用，可以用於中焦脾胃虛寒，脾失健運所致是的腹脹納差，食少便溏。也可以用於陽氣不足，血虛腸燥所致的習慣性便秘。
但需要注意的是，食療不能替代藥物治療，如果患者存在上述病症，可以在醫生指導下服用藥物進行治療。
