長壽可以說是我們每個人的一生目標，都希望自己的身體能夠永遠健康，可以活得時間更長一點，可是真正實現這個目標的人屈指可數，而更重要的是，人們對長壽的追求永遠不會滿足，在早年間，各種生活條件都非常艱苦的年代。
人們的平均壽命可能只有50歲左右，那個時候人們所追求的長壽是能夠活到60多歲就非常滿足了，可是現在，我國60歲以上的老人已經接近了3億，可以說活到60歲已經是一件再正常不過的事情了，而且我國的平均年齡都已經達到了73歲左右。
近年來，我國居民的人均預期壽命有了很大提升，2018年我國居民的人均壽命就已經達到了77歲，但也有部分人70歲都活不到。
「人生七十古來稀」，或許在以前，70歲就能算高齡，但是現在活到八九十歲的人都大有人在。想要健康長壽，日常的生活習慣很重要。
老年人活到什麼歲數才算長壽？
人類的生命極限究竟有多長?也就是說，人類的壽命究竟可以達到多少歲呢？偉大領袖毛澤東同志曾經有過這樣的名句「自信人生二百年，會當擊水三千里」。一些科學家也有過大膽斷言，人能夠活到200到300歲。
但實際上，前者只是詩人對生命力的信心和願望的表達，後者則至少在目前還沒有提出足夠的充分的科學依據。按照世界衛生組織的定義：45歲到65歲，算中年人，65歲到74歲，算青年老年人，75歲以上才算正式老年人，而90歲至120歲算高齡老年人。
不過，每個人對長壽的理解也不一樣，有些人認為健康比長壽更重要，如果能健康活到70歲就算是長壽，如果在缺乏健康的條件下活著，不僅自己每天要忍受身體上疾病的困擾，還會連累子女，這樣活著也是沒有多大意義的。當然要是壽命能與健康齊頭並進是最好不過的。
可是卻很少有人做到健康與長壽同在，現在人們的生活條件相較以前富足了很多，但雖然經濟發展了，物質生活水平提高了，但人們的患病機率卻增加了，有人認為現在之所以心腦血管病多，腫瘤、糖尿病患者多，都是因為經濟發達了生活富裕後帶來的各種壓力和吃喝不當造成的。
其實，這樣說是不全對的。這些病並不是因為物質文明提高造成的，說到底還是因為精神文明不足、健康知識缺乏產生的。
70歲後，若還能輕鬆做到這4件事，說明你很有可能會長壽
縱觀那些壽命相對比較長的老年人，其實當你仔細研究，他們都有相差無幾的共性，這表現在很多方面，如果輕鬆做到下面這4件事，你能夠輕鬆做到，那麼恭喜你，說明你身體底蘊深厚，多半會實現延年益壽。
01
每天都能保證充足的睡眠
睡眠對人們來說是很重要的，人的一生中有三分之一的時間是在睡覺中度過的，當人們勞作了一天後，及時進入睡眠可以幫助身體消除疲勞，促進身體機能的恢復。會發揮承上啟下的作用，既可以休養生息，又能夠蓄勢待發，為第二天的活動做準備。
但大多數人隨著年齡的增長，其睡眠時間都會相對縮短，睡眠質量也會有所下降。不僅會給人們的精神狀態帶來負面的影響，而且還會成為人們日常生活的一大困擾。
所以，如果當你過了70歲，還能夠做到擁有充足的睡眠，而且睡眠質量還很好，晚上不會睡不著，夜間不會多次醒來，那麼長此以往，這些就會成為推動你走向長壽的積極因素。
02
走路輕鬆
有一句俗話是這樣說的，人老腿先衰，如果人體開始衰老了，那麼很有可能會顯現在雙腿上，比如腿部的關節、骨骼肌等也會隨之衰老，關節不再似以前那麼靈活，骨骼肌也不再強筋有力，這樣一來走起路來就會感到很費勁。
有時候還會有一些關節疾病找上門，讓你行動受限，嚴重者甚至殘疾，餘生只能靠輪椅度日，生活品質大大下降。
所以，如果你到了70歲，在走路時腿腳還比較輕鬆利落，在一定的方面說明你身體的機能還算是比較良好的，有長壽的潛能。
03
胃口不錯
隨著年齡的增長，人們的腸胃功能也會逐漸變弱，消化功能會隨之減退，胃口也可能會大不如以前，很多食物都不能隨心所欲地吃了，稍微吃一點胃就會很難受。
大多數的老年人日常只能吃一些粥、蔬菜等比較清淡易消化的食物，對於一些肉類等葷食吃得很少，這樣長期下來營養就可能會得不到均衡，對健康也會有一定的危害。
因此，如果你在70歲後，還覺得自己胃口很好，在食物上沒有太多禁忌，能吃能喝，消化好，也不會出現營養不良的情況，那麼說明你的身體可能比一般的同齡人要健康很多，長壽的機率也大。
04
保持良好的情緒
不良的情緒對身體的傷害是很大的，它會在無形中慢慢損傷你的身體。
長期的抑鬱寡歡、生氣、沮喪等都會在自己的身體上留下「不良記錄」，這些不良情緒若長時間得不到排解，不能及時發泄出去，那麼就會影響身體健康，可能會導致身體免疫力下降，還容易誘發高血壓、心臟病等慢性疾病，直接影響壽命的長短。
所以，如果70歲以後，你能夠輕鬆做到及時調整不良情緒，每天擁有好心情，不以物喜不以己悲，積極樂觀地面對生活，那麼你離長壽的目標就近了一大半。
長壽從來不是你知道多少，而是你做了多少，若能輕鬆做到以上這4點，那麼你離長壽就不遠了。
歲月既然從來不會饒過任何一個人，那麼任何一個人也就不要輕易放過歲月，爭取在盡己所能增加生命的厚度基礎上，同步增加生命的長度。
高壽就像是一種無形的犒賞，只有付出一定的努力，才有可能如願以償，在壽命方面從來不要一味地聽天由命。要知道，真正決定壽命長短的還是自己，跟自我約束力息息相關，我們要做到跟一個又一個不好的習慣說再見，取而代之擁抱一個又一個好習慣，先盡人事到達極致，其餘再交給天命。
