身體的病症，尤其是癌症，往往不是突發的，跟我們長期不健康的生活習慣相關。1姐將帶大家了解自己的身體，分析各種疾病的成因，培養健康的生活習慣，杜絕癌症的發生。
脂肪肝是體檢單上的常見疾病，趙先生在一次體檢中就中招了。醫生看完檢查報告後告訴趙先生，他的脂肪肝雖然是輕度的，但是需要調整平時的飲食習慣，防止發展成重度脂肪肝。
脂肪肝，顧名思義就是肝臟內脂肪堆積過多。趙先生理解的調整飲食習慣就是完全不吃肉，他覺得不吃肉就能減少肝臟內的脂肪。然而，趙先生堅持吃素半年後，去醫院複查，他的脂肪肝非但沒有好轉，反而更嚴重了，需要進行藥物治療。
趙先生不理解了，自己堅持吃素不吃肉，怎麼脂肪肝還更嚴重了呢？
其實，得了脂肪肝就不能吃肉是一種錯誤的認知，反而是突然開始長期吃素，導致體內的脂肪過度分解，會加重脂肪肝的症狀。
脂肪攝入過多、營養過剩，是導致脂肪肝的一大誘因，但不是唯一因素。脂肪肝不是胖子專屬，根據《柳葉刀》發布的《腸胃病學和肝病學》顯示，在全球範圍內，有40%的脂肪肝患者體質偏瘦。瘦子患上脂肪肝的症狀比肥胖患者更嚴重。
很多人認為脂肪肝沒有任何身體病症，只是一種亞健康狀態，並沒有引起重視。其實脂肪肝是一種疾病，如果病情一直沒得到有效控制，發展成重度脂肪肝就可能會引發肝炎、肝硬化，甚至肝癌。
醫學上將肝臟脂肪含量超過5%稱為輕度脂肪肝，超過10%稱為中度脂肪肝，超過25%稱為重度脂肪肝。輕度和中度脂肪肝通過調理是可以恢復正常的，重度脂肪肝對肝臟和身體的傷害難以逆轉。所以在查出輕度、中度脂肪肝時，要引起重視，積極治療調理，防止發展為重度脂肪肝。
哪些人容易患上脂肪肝，脂肪肝該如何治療？1藥網將為大家做詳細解讀。
脂肪肝偏愛的人群
脂肪肝不是偶然發生的，它與人們的生活方式有很大關係，長期不合理的飲食習慣，缺乏運動，大量飲酒、藥物攝入都會增加患上脂肪肝的風險。
1藥網提醒：這三類人群最受脂肪肝的偏愛，要引起重視。
1.偏食的人
很多人都知道吃得太好容易得脂肪肝，其實吃得少，偏食、挑食也容易得脂肪肝。
長期只吃肉的人會導致大量脂肪分解不及時，沉澱到肝細胞中引發脂肪肝，長期吃素或只吃特定食物會導致蛋白質和脂肪缺乏，體內參與肝臟代謝的膽鹼、卵磷脂會減少，結果就是肝臟里的脂肪無法正常流通，從而堆積在肝臟形成脂肪肝。
吃得太少，身體長期處於飢餓狀態，就會導致血清中游離的脂肪酸增高，這些脂肪酸進入到肝臟後也會引發脂肪肝，這也是為什麼減肥過度的人會得脂肪肝的原因。
瘦的人脂肪肝前期症狀不明顯，容易被忽視，肝硬化的風險更高，所以體質偏瘦的人更要做脂肪肝相關體檢。
2.長期熬夜、喝酒
熬夜傷肝，長期熬夜的人，肝火旺盛，肝臟排毒功能不佳，會導致肝臟代謝出現問題，脂肪無法及時排除，引發脂肪肝。
脂肪肝分為酒精性和非酒精性兩種，長期飲酒的人肝臟內會產生大量的甘油三酯，久而久之就會誘發脂肪肝。
3.糖尿病患者
據數據統計，50%的糖尿病患者都患有脂肪肝，這是因為糖尿病患者的肝臟代謝功能受損，難以分解大量脂肪，糖尿病患者血漿中的脂肪酸要比普通人高，很容易堆積在肝臟形成脂肪肝。
脂肪肝如何治療
單純性脂肪肝在還沒有導致肝炎等肝功能受損的情況發生前，是可以逆轉的，1藥網提示：這時可通過兩個方面消除脂肪肝。
治療脂肪肝的方法可以概括為「管住嘴，邁開腿。」也就是飲食和運動，但怎樣吃才能改善脂肪肝，如何運動才能更好控制脂肪肝，很多人並不了解。
飲食調理
肥胖脂肪肝患者要減少脂肪攝入，但並不是代表不能吃肉，要合理攝入蛋白質，吃得更健康，來消除脂肪肝。
1藥網提醒：脂肪肝患者要遠離肥豬肉、肥羊肉等高油脂肉類，可以食用瘦肉、魚、蝦等低脂高蛋白肉類，在保證營養的前提下，防止多餘脂肪的攝入。
1藥網認為，脂肪肝患者還要防止過多糖分的攝入，少喝碳酸飲料，少吃巧克力，多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物有助於消除、改善脂肪肝。
如果是酒精肝患者，一定要戒酒，酒精性脂肪肝患者如果繼續飲酒，會增加患上肝硬化的風險。
合理運動
脂肪肝患者切忌過度勞累，劇烈運動不僅無法消除脂肪肝，還會對肝臟造成損傷。脂肪肝患者可以每周進行三次左右的有氧運動，如慢跑、游泳、騎車、快走等，要注意運動量不能過度，運動所致的疲勞感在20分鐘左右能消失，就是合理的運動。
大多數脂肪肝沒有症狀不需要使用藥物治療，但不可忽視，脂肪肝患者要更注意健康飲食，營養均衡，切忌暴飲暴食和偏食少食。