首頁 > 宋雲

冬天喝對陳皮茶，驅寒祛濕還養胃！10種搭配照著做，全家都能喝！(組圖)
2025-11-18

周末下午，林阿姨的客廳里飄著一陣陣清香，幾個鄰居圍坐在茶几邊，一邊喝茶一邊聊天。熱騰騰的茶水端在手裡，連窗外的寒風都顯得沒那麼刺骨了。大家喝著茶，忍不住夸：「林姐，這陳皮茶真是好東西！喝完身體暖和，一點也不燥，胃裡還舒服。怎麼泡的呀？教教我們唄！」林阿姨笑得眉眼彎彎：「這有什麼難...

中國5大長壽食物，菠菜排第5，第1根本想不到，中老年要常吃！(組圖)
2025-11-18

隨著年齡的增長，很多人開始關注如何保持健康、延緩衰老，尤其是進入中老年階段後，健康問題逐漸成為生活中的重要話題。其實，在這一過程里，飲食所起到的作用是至關重要的。中老年人如何通過飲食來改善身體狀態、增強免疫力，並減少患病的風險，成為了許多人關心的問題。很多研究表明，某些食物不僅能...

吃飯決定壽命？醫生發現：活過86歲的老人，吃飯一般都有4特點(組圖)
2025-11-18

在現代社會，越來越多的人開始關注健康，尤其是如何通過改變生活習慣來延長壽命。雖然運動、作息、心態等方面都影響著壽命的長短，但其實，吃什麼、怎麼吃也是決定壽命的一個重要因素。醫學研究和生活中的許多例子都表明，那些活得長、活得健康的老人，他們的飲食往往有一些共同的特點。而這些飲食習慣...

如果家裡不差錢，這4種零食，建議中老年人，該吃就吃，好處多多(組圖)
2025-11-17

各位叔叔阿姨，大家好！咱們這年紀啊，別總想著省吃儉用，該對自己好一點的時候，可千萬別含糊。尤其是零食，選對了不僅能解饞，還能補營養、強身體。今天就跟大家聊聊四種特別適合中老年人的零食，簡單易做，好處多多，家裡不差錢的話，平時該吃就吃，別心疼！一、牛肉乾：營養扛餓，腿腳有勁牛肉乾高...

退休族不論男女，打死都不能碰的10個雷區，讓晚年更順心(組圖)
2025-11-17

退休第一天，我在客廳轉了二十八圈。牆上的鐘滴答走著，原來這個時間該在辦公室泡茶，現在卻對著陽台上那盆茉莉發呆。老伴悄悄把手機調靜音——她後來告訴我，那天我連電話鈴響都會驚跳。五年後的這個清晨，我正給茉莉修剪枯枝。退休像一場漫長的梅雨，起初讓人發霉，後來才懂...

世界最長壽的人不上健身房、不跑馬拉松！逆轉健康靠3個小改變(組圖)
2025-11-17

世界上最長壽的人不舉重，不跑馬拉松，也不上健身房。藍區百歲人瑞生活的環境，就是會督促他們每20分鐘就自然的動一動，而不是把運動分別安排在每天的不同時段里。運動早已內建在他們的潛意識裡。以前的人並沒有坐在桌前或沙發上8小時之久，然後，為了彌補這段時間的缺乏運動，再花45分鐘上健身房...

進入冬季，有錢沒錢要記得多吃「冬季8珍」，身強體健、安然過冬(組圖)
2025-11-16

隨著寒潮南下，2025年的冬季正式拉開帷幕。在這個呵氣成霜的季節里，民間流傳的"冬季八珍"正悄然登上餐桌。這些看似普通的食材，實則是古人千年養生智慧的結晶，每一味都蘊含著對抗嚴寒的秘密。板栗作為"千果之王，在北方家庭的鐵鍋里翻炒出誘人甜香。最新營養學...

升糖最快的主食被揪出，是白米飯的6倍，醫生：糖尿病人別再吃了(組圖)
2025-11-16

誰能想到，小時候嘴裡嚼得香甜、嚼得費勁的紅薯干，竟然成了升糖王者？在餐桌上，它看起來不起眼，甚至有點土氣。可一查數據，嚇了一跳——升糖速度居然是白米飯的六倍。有糖尿病的，真得注意點。很多人還把它當健康零食，一不小心就吃多，吃完血糖飆升，卻還以為自己在吃粗糧...

醫生建議：75歲以上的老人，寧願天天睡覺，也不要隨便做這7件事(組圖)
2025-11-16

75歲以後，身體機能不可避免地「走下坡路」，器官衰老、肌肉流失、骨質疏鬆、免疫力減弱……這些不是嚇唬人，是實打實寫在老年人身體裡的「自然規律」。這個年紀的老人，越是硬撐著去做一些年輕時習慣的事，越容易出問題。對他們來說，有些事情，不做，反而是最明智的選...

日常生活中，有4種食物不怕發芽，不僅沒「毒」，而且價值更高，看看你扔過沒(組圖)
2025-11-15

日常生活中，我們常常會遇到食物發芽的情況，比如土豆、紅薯、洋蔥等，很多人會擔心發芽的食物有毒，直接扔掉。但其實，有些食物發芽後不僅無毒，營養價值反而更高。今天就來盤點4種不怕發芽的食物，看看你是否曾經誤扔過它們。1.大蒜大蒜是廚房中常見的調味品，存放時間長了很容易發芽。很多人看到...

對腎臟好的三種食物，想恢復腎功能，一定要多吃，肌酐一天比一天低！(組圖)
2025-11-15

腎臟在中醫里被認為是先天之本，主水、藏精、主骨生髓，是人體非常重要的器官。現代人由於勞累、飲食不當等原因，容易出現腎氣虧虛或水濕內停的情況，時間久了可能引起腎功能下降，伴隨肌酐升高、水腫、乏力、腰酸等症狀。日常飲食調理對腎臟保護有積極作用。今天，宏韻中醫邀請到羅月中教授，給大家分...

研究發現：男性過了55歲，若還能輕鬆完成6事，說明衰老離你還遠(組圖)
2025-11-15

隨著年齡的增長，男性逐漸面臨衰老的挑戰，尤其是過了55歲，很多人開始注意到身體狀況的變化。肌肉不再像年輕時那樣有力，記憶力逐漸衰退，睡眠質量變差，心情也不再像以前那麼穩定。這些都可能是衰老的信號，許多男性開始感嘆自己進入了老年的階段。其實，衰老並不是一蹴而就的，它是一個漸進的過程...

被網紅過度吹捧的「去家務化」設計，可別再去裝，實際實用性很差(組圖)
2025-11-14

這幾年去家務裝修很火，一時間吸引著不少人去裝！畢竟，去家務設計意味著裝完能夠減少家務負擔，讓家裡看著更美觀。只是去家務的設計人們都不懂該如何設計，只能在網上去跟風裝，可裝著裝著人們就掉入了陷阱，光去借鑑顏值高的設計了，從忽略了去家務本身的概念。本期內容，我就來分享一下，被網紅過度...

失眠、心悸、頭暈…小心腎精不足！全家都可以吃的10大補腎食物(組圖)
2025-11-14

NO.1：黑豆黑豆為腎之谷，具有健脾利水、消腫下氣，滋腎陰、潤肺燥，治風熱而活血解毒，止盜汗、烏髭發以及延年益壽等功用。醫聖李時珍曰：「豆有五色，各治五臟，惟黑豆屬水性寒，可以入腎。」所以，想要補腎的人，日常飲食可以多選用黑色食物。NO.2：山藥山藥性味甘平，主要作用為健脾益腎、...

高齡長者吃對了才能更長壽！膳食指南一次看懂：如何吃、吃多少、怎麼煮最安全(組圖)
2025-11-14

高齡老年人膳食指南核心推薦●食物多樣，鼓勵多種方式進食。●選擇質地細軟，能量和營養素密度高的食物。●多吃魚禽肉蛋奶豆，適量蔬菜配水果。●關注體重丟失，定期營養篩查評估，預防營養不良。體重丟失是營養不良和老年人健康狀況惡化的徵兆，增加患病、衰弱和失能的風險。老年人要經常測量體重，最...

中醫：冬天要吃最有陽氣的食物(組圖)
2025-11-13

進入冬補最佳季，對於快節奏、壓力大的我們來說，冬補還是很有必要的。補身體一年的損耗，而且這種少量持久的補，是最有生機的，對來年的健康也很關鍵！那用什麼來補最好呢？植物的根，是冬天第一大補！所謂春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。冬天陽氣潛藏，熱力都是往地下沉，自然土裡的陽氣最足。植物...

張文宏醫師：補充蛋白質是關鍵，常吃4類早餐，免疫強少生病(組圖)
2025-11-13

每天早上，忙碌的我們似乎都在和時間賽跑——看似簡單的早餐時間，往往成了最容易被忽略的一餐。許多人可能會隨便對付一口，或者根本就跳過，但我們真的了解早餐的重要性嗎？早餐不只是填飽肚子，更是為身體提供一天所需能量和營養的關鍵時刻。尤其是在免疫力日益受到關注的今...

「冬天不排寒，一切都白談」！冬天，常吃這3種食物，排寒除濕，健康一整年(組圖)
2025-11-13

導讀：中國現存最早的中醫理論典籍《黃帝內經》，闡述了一年四季不同季節的養生要點和方法。其中有句是故智者之養生也，必順四時而適寒暑。這句話的意思是聰明的人，會順應四季的時令變化，並根據氣候的寒暑特點進行適應性調整，以達到預防疾病、延年益壽的目的。而在每年冬天，是最要養生的，如果沒有...

退休後，真正厲害的人會做好這10件事，看看你占幾條(組圖)
2025-11-12

1、接納自己有句話說:世上只有一種英雄主義，就是認清生活的真相後，依然熱愛生活。學會接納自己的普通，接受自己的不完美，允許自己偷懶、放鬆，當你不再強求自己時，反而能以鬆弛的狀態過好當下的生活。2、好好吃飯年輕時，拼命工作賺錢養家，很少有時間做飯給自己吃，大多時候，都是吃外賣。現在...

養心「冠軍」被揪出！不是紅棗，建議當主食吃，心臟或重新變年輕(組圖)
2025-11-12

不少人總覺得，年紀一大，心臟這東西就開始調皮了，動不動就心慌、乏力，爬樓梯上個三層都喘得不行。有時候還覺得胸口悶得慌，沒勁，睡覺都不踏實。可偏偏體檢報告又看不出啥特別的問題，那到底是哪裡出了差錯？心臟，其實遠比想像中嬌氣，但也遠比想像中容易哄好。真正想讓心臟活得久、跳得穩，還真不...

老人常吃蜂蜜，容易招來三種病？醫生：蜂蜜該這樣吃(組圖)
2025-11-12

蜂蜜的香甜味道，總是讓人忍不住多舀一勺。不少人上了年紀之後，喜歡在清晨泡一杯蜂蜜水喝，圖個潤腸通便，順帶補點營養。還有些老人覺得蜂蜜是天然的良藥，比白糖健康，幾乎天天都要來一口，早餐配、午後沖、睡前喝，生怕身體少了它就不行了。但真的是這樣嗎？不少醫生其實都捏了一把汗，因為這個習慣...

年紀越大，越要控制運動？醫生建議：65歲後，運動保持這4個習慣(組圖)
2025-11-11

不少人一過65歲，聽得最多的建議就是堅持運動多走動，好像只要動起來，身體就不會老得太快。但醫院裡越來越多的老年人，卻是在堅持鍛鍊的過程中受傷住院的。他們中有不少人原本身體條件還行，就是因為走太久、跳太久、拉得太狠，把膝蓋磨壞了、腰椎壓迫了，甚至還有運動後心率無法恢復、電解質紊亂、...

大腦開始萎縮，走路就知道？腦萎縮患者，走路時多半或有5個表現(組圖)
2025-11-11

隨著年齡的增長，許多人會經歷不同程度的身體機能退化。尤其是到了中老年時期，許多人開始感受到記憶力減退、步伐變慢、注意力不集中等現象。大腦逐漸萎縮是這些變化的根本原因之一，尤其是在老年人群體中，腦萎縮的症狀比較常見。大腦萎縮是指大腦神經細胞的退化和喪失，它會影響到認知、運動、情感等...

護腦 「冠軍」 已找到，不是核桃，當零食吃，大腦越吃越靈活(組圖)
2025-11-11

誰小時候沒被爸媽追著餵過核桃，說是補腦的神器？可不少人長大之後發現，核桃吃了不少，成績卻沒怎麼漲。難道真是自己腦子不爭氣？其實，真相沒那麼簡單。現在越來越多的研究開始指出，真正對大腦有奇效的食物，居然不是核桃，而是很多人根本沒放在眼裡的南瓜籽。對，就是嗑瓜子時經常被忽視的那個角落...

感謝師傅的提醒：洗衣機的「快洗模式」不能亂用，原來一直用錯了(組圖)
2025-11-10

在這個快節奏的社會，很多人為了省時省力，習慣用洗衣機的快洗模式來處理日常衣物。尤其是那些只是沾了汗味和灰塵、看起來不算髒的衣物，十幾分鐘就能完成清洗。不僅節省時間，還能省水、省電。但你可能不知道，如果長期用錯方法，這個看似高效的功能不僅洗不乾淨衣服，還可能悄悄損傷洗衣機。感謝維修...

紅薯、南瓜不能吃？醫生叮囑：人老了，要儘量少吃紅薯和南瓜！
2025-11-10

李阿姨今年剛退休，生活本該悠閒自在，可她最近卻總覺得肚子脹、胃裡翻江倒海。她明明吃得不多，也不油膩，但一查飲食記錄，醫生皺了皺眉：紅薯、南瓜，你是不是天天當飯吃？李阿姨很困惑，心想這不是健康食物嗎？怎麼還成了問題食物？很多人像李阿姨一樣，到了五六十歲之後，就開始關注養生，常把紅薯...

飯前、飯後、空腹，到底是什麼時候吃藥，效果是最佳的？別吃錯(組圖)
2025-11-10

生病，是我們日常生活中最熟悉的陌生人，每當生病後，機體都要經歷一次藥物的洗禮，從而幫助我們度過難關，可對待不同的藥物，真的可以隨意吃嗎？當然不可以，不僅不能隨便選擇藥物，還要注意藥物的食用時間，比如針對不同藥物，通常會有3個時間段要求，如飯前、飯後和空腹，避免錯誤服用藥物。空腹服...

立冬養生：吃三樣，喝三樣，健康就靠這三樣！(組圖)
2025-11-09

立冬，是二十四節氣中的第十九個節氣。立意味著開始，立冬也就是冬天的開始。立冬一到，氣溫越來越低的同時，降水也開始減少。古語中說水始冰地始凍就是從立冬開始的。在古代立冬是一年中的大節，人們要舉行各種慶祝儀式。如今我們也常說立冬補冬，補嘴空。只有學會養生之道，才能讓我們在寒冷的冬季保...

1個坐姿，能從頭到腳養氣血！手腳不涼、脾胃強健，入睡也快了(組圖)
2025-11-09

一到天氣冷的情況，很多朋友就容易手腳發涼，捂在被子裡半天都暖不起來。腸胃也變得十分脆弱，經常拉肚子、大便不成形……。像這樣的情況，其實做一個非常簡單的動作就能改善~不用跑、不用跳，坐著就能養好氣血、暢通經絡，還能調理脾胃，幫助我們矯正體態！這個動作就是...

睡前多聞一聞這些氣味，記憶力提高226%！幫助預防多種老年病…(組圖)
2025-11-09

聞香識人這句話大家都聽過，可有人知道，聞香還能識腦嗎？大腦最怕的不是熬夜，也不是用腦過度，而是悄悄滑落的記憶力，尤其是上了年紀後，健忘、不專注、情緒不穩，漸漸成了日常。許多人對此毫無警覺，直到家裡老人連家門都認不出了，才開始焦急四處尋找補救的方法。有沒有一種方法，不用吃藥、不用打...

立冬時節補陽 吃這5種食物 手腳暖和不怕冷！(組圖)
2025-11-08

立冬是二十四節氣中的第十九個節氣，也是冬季的第一個節氣，標誌著寒冷的冬季正式開始。隨著氣溫逐漸下降，人體的陽氣也開始內斂，新陳代謝減緩，抵抗力下降，容易出現手腳冰涼、畏寒怕冷等症狀。中醫認為，立冬時節是補陽的最佳時機，通過飲食調理可以增強體質，抵禦寒冷。以下五種食物特別適合立冬時...

這菜被叫「毀腎王」，有人還天天端上桌…腎為什麼走向了衰竭？(組圖)
2025-11-08

尿毒症，宣告了腎的衰竭。腎是一步步走向衰竭的，而不是一蹴而就，之間有一個過程。慢性腎衰竭一般經歷四個階段：腎貯備功能下降→腎功能不全代償期→腎功能失代償期（氮質血症期）→尿毒症階段，尿毒症的出現，意味著腎走入末路了。衰竭，就是沒有用了。腎是幹什麼的？...

「鋅」 是長壽元素，建議55歲後多吃5種 「高鋅食材」，越吃越健康(組圖)
2025-11-08

鋅作為一種微量元素，儘管它在我們的日常生活中常常被忽略，但它對身體健康的影響不可小覷。尤其是到了55歲後，隨著身體的新陳代謝逐漸減緩，鋅在維持免疫功能、促進細胞修復以及維持認知功能等方面的作用變得尤為重要。研究發現，鋅對延緩衰老、提高生活品質有著積極的影響，因此，適量攝入鋅能夠幫...

今日立冬，三忌、三宜、三秘訣，過好初冬15天(組圖)
2025-11-07

#我的過冬儀式感#立冬一至，天地開始蓄勢，為來春醞釀生機。2025年11月7日，農曆九月十八，星期五，立冬如期而至。《月令七十二候集解》有言：冬，終也，萬物收藏也。世間草木葉落歸根，萬物開始閉藏，為來年的生發蓄力。為立冬後的15天，是調理身體、安頓情緒、穩定氣血的重要節點。今日立...

為什麼自助餐吃著容易飽，內部員工說出「貓膩」，難怪吃不回本！(組圖)
2025-11-07

家庭聚餐的時候，很多人會選擇自助餐。因為，這裡的選擇實在太多了。從中式熱炒到火鍋涮菜、海鮮刺身、點心甜品，再到各式飲料，幾乎能滿足所有人的口味。不過，自助餐的價格通常不低，稍好一點的餐廳每位都要兩三百百元。一家三四口人吃下來，輕輕鬆鬆就花掉好幾百，比在普通餐廳點菜貴了不少。正因為...

今日立冬：養腎最好的90天來了，記得做好這3件事，助你平安入冬(組圖)
2025-11-07

今天是二十四節氣中的立冬，冬季的大門已悄然開啟。清晨，陽光還沒灑進屋裡，60歲的李阿姨便早早起身，披著厚毛衣，在廚房裡熬著熱騰騰的黑豆桂圓粥。一旁的丈夫打趣：又開始你那冬令‘養腎大業’啦？李阿姨頭也不抬：冬天不藏精，來年易生病。現在開始養，正合時！其實，李...

年過50歲要「養骨」，少吃土豆和白菜，多吃這3物，老了腿腳好(組圖)
2025-11-06

人過了50歲，這骨頭就開始走下坡路了。鈣慢慢流失，骨密度也下降，關節還老磨損。正所謂人老骨先衰嘛，有時候啊身上這兒疼那兒疼，別以為就是老毛病犯了，其實是骨頭餓啦，它缺營養了，所以啊，對抗骨質疏鬆這事兒，預防可得趁早，千萬別拖著。就說有人覺得自己飲食挺健康的，天天吃蔬菜，有土豆有白...

立冬前後，使勁吃這「化痰菜」！一潤肺、二通便、三強免疫，別不懂吃(組圖)
2025-11-06

導讀：每年立冬前後，是一年中最為乾燥的時候，而寒冷又乾燥的氣候進入到體內後，會使肺比較乾燥，而肺一燥，就會經常咳嗽。甚至一些人本身肺部已經有痰，此時在呼吸乾燥寒冷的空氣，導致肺部的痰越來越多，從而誘發肺炎，所以在每年立冬前後，正是養肺的關鍵時期，懂得養生的人，在立冬前後，不僅會多...

藏在身邊的「補腎猛將」，建議：每周吃2次，頭髮黑密，朝氣蓬勃(組圖)
2025-11-06

對於不少男性來說，硬扛成了生活常態，主要體現在三件事上：工作拼：加班到半夜是家常便飯，第二天還得準時早起。家庭累：周末全天候帶娃，能量耗盡，晚上根本沒力氣做飯。應酬苦：為情誼多喝幾杯，第二天便渾身發沉，精神不濟。眼看天氣轉冷，老祖宗講秋冬要藏，正是我們補養身心的好時候。飲食也應當...

越吃睡眠越香甜的6種食物，安神經、助褪黑素，入睡更快了，整天精神足！(組圖)
2025-11-05

昨晚你又雙叒叕失眠了？數羊數到懷疑人生，翻煎餅翻到床單起球？別急！作為一個曾經被失眠折磨到盯著天花板看日出的"前睡眠困難戶"，今天我要掏心窩子分享6種讓我從"夜貓子"變"睡美人"的神仙食物，它們不是藥，卻比藥更懂你的神經...

建議大家：買家電，不要買這「5類電器」，不是胡說，而是受夠了(組圖)
2025-11-05

現在市場上的家電種類非常多，一時間都讓人不知道如何去挑選！有的電器是生活必備，但有的卻是中看不中用的網紅電器，所以，大家要考慮清楚。如果你買到了雞肋的家電產品，白花錢還不好用，放在家裡很容易吃灰，所以，建議大家：買家電，不要買這5類電器，不是胡說，而是受夠了。1、跟風買的投影機投...

霜降進補喝啥湯？家常豬蹄燉山藥安排！暖身養胃超實用(組圖)
2025-11-05

為啥說霜降後喝豬蹄燉山藥正合適霜降一過，天氣那叫一個冷，風一吹渾身都打哆嗦。這時候就特需要喝點能暖到心坎里的東西，豬蹄燉山藥就特別對味。豬蹄能補充熱量，冬天身體消耗大，有它在就不怕冷得縮手縮腳。山藥更是好東西，健脾的效果特別棒，秋冬季節很多人消化功能會變弱，吃點山藥就能幫著調理腸...

今天才知道：這5個習以為常的「家居習慣」，竟然都是錯的！(組圖)
2025-11-03

每個人都有自己的生活習慣，但我想說有很多的習慣很可怕！尤其是有的生活習慣，你看似是很正常的行為，實際卻對我們的身體健康帶來威脅，我也是今天才知道：這5個習以為常的家居習慣，竟然都是錯的，可別不當回事！1、內褲用溫水洗在清潔內衣褲時，人們總習慣性的去用溫水去沖洗，更有的會先用高溫去...

別瞎焦慮！隔夜菜不是大敵，這 5 樣食物才真要扔(組圖)
2025-11-03

生活里總有人對著隔夜菜犯愁，炒好的菜放冰箱第二天能不能吃，涼開水放久了敢不敢喝，越想越焦慮，最後要麼浪費要麼硬吃。其實不用這樣，大部分隔夜食物只要保存得當，徹底加熱後吃是沒問題的。真正該警惕的是那些風險明確的高危食物，尤其是這5樣常見食材，一旦出現問題，別猶豫，倒掉才是最安全的選...

哈工大調查450名腦梗人士，驚訝發現：易患腦梗的人有幾大共性！(組圖)
2025-11-03

**清晨的空氣還帶著些許微涼，公園裡遛彎的人卻越來越多。**有人低頭慢走，有人神色凝重，手裡攥著藥盒。腦梗這兩個字，像個無聲的警鐘，在每個中老年人的心頭敲響。腦梗，不再是遙遠的陌生事物，它就像潛伏在身後的影子，時刻提醒著我們：健康，得小心守護。哈工大一項針對450名腦梗患者的調查...

老年人的「黃金肉」！1周吃2次，強免疫護心腦，做法簡單又美味！(組圖)
2025-11-02

在老年群體的膳食結構中，有一種食材因其獨特的營養價值被營養學家譽為黃金肉——它就是富含優質蛋白與Omega-3脂肪酸的深海魚類。這類魚肉不僅脂肪含量低、易消化，更蘊含修復腦細胞、增強免疫力的關鍵營養素。每周兩次攝入100-150克清蒸或燉煮的魚肉，強免疫護...

11月7日立冬，最補的不是牛羊肉，而是這3樣，潤燥益氣強筋骨，養精蓄銳迎寒冬(組圖)
2025-11-02

立，有著建始，開始之意，立冬則意味著冬季的開始。四季之中，其顯得格外漫長，凜冽的寒風，刺骨的嚴寒對於萬物來說都是一場考驗。屆時都會以自己的方式來過冬。而我們人類除了通過各種禦寒的設備之外，還懂得養好身體才是順利過冬的關鍵，所以在立冬時節流行著補冬的傳統。要在此時把身體調整好，為一...

「膝蓋潤滑劑」被發現！人老腿先老，關節不舒服的平時多燉點(組圖)
2025-11-02

"媽，我上周爬山回來膝蓋又咔咔響了！"昨天表妹在家庭群里這句抱怨，瞬間炸出十幾個親戚的養生秘方。二姨說要貼膏藥，大伯讓吃氨糖，只有當中醫的姑父慢悠悠發了條語音："你們啊，不如燉鍋牛尾湯，那才是老祖宗傳下來的'膝蓋潤滑劑'"。...

早上吃雞蛋別瞎吃！5 個常見錯誤很多人中招，這樣吃才補營養(組圖)
2025-11-01

早上吃雞蛋是不少人雷打不動的早餐選擇，剝開蛋殼咬一口，簡單又能補充能量，可很多人吃了幾十年雞蛋，卻沒發現自己一直踩在錯誤的吃法里。這些錯誤不僅會讓雞蛋里的營養白白流失，嚴重時還可能給身體帶來不必要的負擔。今天就來仔細說說早上吃雞蛋最容易犯的5個錯誤，再教大家正確的吃法，幫你把雞蛋...

壽命長的人，通常都有「一穩」「兩大」和「三快」！(組圖)
2025-11-01

享有悠長歲月的人，往往共享著一些共同的生活特徵與身體狀態。這些特徵可以精煉地概括為一穩兩大與三快。趕緊對照看看，自己占幾個呢？一穩在眾多的身體指標中，血壓的穩定尤為重要。血壓過高可能導致血管破裂、堵塞等嚴重後果，甚至危及心臟、大腦等重要器官。低血壓可能導致頭暈、乏力、心悸，嚴重時...