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專家：為何日本人壽命世界第一？這4種長壽食物，他們從小吃到老(組圖)
2022-03-31

據世界衛生組織發布的最新資料：在連續20年位居世界首位的日本人的平均壽命達到83.7歲，其中女性86.8歲，男性80.5歲。為什麼日本人活得健康長壽？全世界的營養專家都同意，這與日本人的飲食習慣密不可分，他們對健康飲食的看法，與日本民族的文化相融合。1，日本人飲食的三大基本原則：...

脾虛的人，健康會受到影響，脾虛分為3種類型，需對應調理(組圖)
2022-03-31

脾虛是一種中醫說法，指的是因為脾氣過於虛損所引起的一系列病例現象。在日常生活當中，出現脾虛的人群非常多，有很多人認為，一旦脾虛，會使健康受到非常大的影響，所以在民間就有著脾虛人廢一半的說法。那麼，脾虛真的會導致人體健康受到比較大的損害嗎？脾虛對人體會產生較大影響嗎？雖然脾臟的體積...

53萬中國兒童「性早熟」：罪魁禍首不是炸雞飲料，而是家長的無知(組圖)
2022-03-31

根據相關數據顯示，我國兒童性早熟的發病率約為0.43%，目前約有53萬兒童患兒。但由於父母對孩子性早熟發育的關注度較低，導致發病率逐年上升形勢不容樂觀。要知道，孩子的身體發育應該有著自身的規律和節奏，一旦提前快速發育只會影響孩子一生的健康問題，因而家長必須保持警惕！有位醫生朋友說...

自己打的豆漿總是不香？教你一招，口感香濃細膩，比早餐店還好喝(組圖)
2022-03-30

早餐吃什麼？這個問題總是困擾著不少人，但是對我而言，實在是簡單。早餐吃什麼不重要，包子、油條、餡餅都可以，不過豆漿是必不可少的。早上來一杯香甜可口的豆漿，就會讓我十分滿足。豆漿機、破壁機現在太常見了，而且用處非常多，價格也不算貴，幾乎每個家庭中都必備一台。提前一天晚上，把豆子泡好...

六十歲之後，出門在外，要做到「六不愛」(組圖)
2022-03-30

01人老了，反正閒著也是閒著，不如出門找點樂子，去串個門，逛逛街。誠然，一個人不能太閒了，也不能一直窩在家裡。否則，會覺得很悶，失去快樂。《人性的弱點》裡寫道：心靈的成熟過程，是持續不斷地自我發現、自我探尋的過程。不要認為，我們在六十歲之後，就已經熟透了。要這樣想，活到老，學到老...

7首經典詠物詩詞，一首一個千古名句(組圖)
2022-03-30

在詩詞中，有不少優秀的詠物詩，詩人們以物抒心，托物言志，用花木蟲鳥訴說著內心的感受。文苑君分享七首詠物詩，每一首都是經典名作，值得我們一讀再讀。最平淡而思致的詠蜂詩：採得百花成蜜後，為誰辛苦為誰甜？《蜂》唐·羅隱不論平地與山尖，無限風光盡被占。採得百花成蜜後，為誰辛苦為誰甜？這首...

電器待機耗電排行榜 家中最大的「偷電賊」竟是它！(組圖)
2022-03-30

圖／擷取自網絡平時上班基本也沒在家待著，家裡的電器都關掉開關，但到底為何電費還是那麼多？很多經常使用的電器，我們為了使用方便，通常只是關掉開關，但關掉開關只不過是讓電器進入了待機模式而已。如果沒有拔下插頭，電器其實還是在運行。這些待機電器因此都在耗電，時間久了，累積起來足以影響每...

茶有茶道，不同的男性，適合飲用不同的「茶」，看看你喝對了嗎？(組圖)
2022-03-30

在如今，飲茶已經成為普遍現象了，很多人每天茶不離手，調查顯示，在喝茶的群體中，男性要明顯高於女性，尤其是現在男性朋友更喜歡以茶待客、以茶會友，喝茶不僅可以滋養身心，還能夠體現出我從古流傳至今的茶到精華。雖然有些人經常喝茶，但是卻不知道自己喝茶的方式是否正確，很多人不知道喝茶也存在...

紅棗蒸三次，竟有這樣的效果！補血養血、強健脾胃！(組圖)
2022-03-30

紅棗是無人不知的美味佳果，也是廣受推崇的溫補良品，美味藥效兼具讓它獲得了不少中老年人的喜愛，但是棗兒最好的吃法卻不一定人人都知道的。專研脾胃病70多年，92歲還開堂問診，腳力好、脾胃好，他常年養生的辦法之一就靠這個棗子。但是不是直接吃，而是要通過一個特別的製法，那就是三顆蒸棗（堅...

高血壓「催化劑」已公布，不止是鹽，這幾種水果寧可不吃也別碰(組圖)
2022-03-30

其實在生活中並沒有所謂的高血壓患者要少吃的幾種水果，限鹽對高血壓患者加強血壓控制的確是非常重要的，那麼對於高血壓患者吃水果的注意事項，今天就來給大家簡單的介紹一下。有高血壓的人有不能吃的水果嗎？其實這個是沒有絕對禁忌的。但是如果是在服用地平類的藥物，那麼一種叫做葡萄柚的水果可以少吃...

如何養生保健？試試按摩這些穴位，對養生長壽有幫助(組圖)
2022-03-30

對於現代社會的人來說，生活壓力都很大，忙碌的工作，繁重的學業，基本上每天的時間都貢獻在這些事上，從早上起床到晚上上床，基本上都處於忙碌狀態，這就導致越來越多的人，沒時間和精力鍛鍊身體，長此以往身體機能下降，各種疾病也趁機而入，俗話說健康的身體是革命的本錢，所以只有擁有健康的身體才...

研究癌症60年！九旬院士警告4種東西儘量少碰 堅持4條「抗癌經」身體康健(組圖)
2022-03-30

孫燕教授，從1959年開始在中國醫學科學院腫瘤醫院工作，在抗癌一線戰鬥了五十多年。如今，年近九旬的他，身體依然健朗，聲音洪鐘有力。與腫瘤「交往」了幾十年，孫燕院士是如何看待這個難治之症？他有什麼健康秘訣呢？一、為什麼越來越多癌症患者？根據世界癌症機構中心發布的數據顯示，2021年...

4 個居家驅蟲的天然妙方，把惱人的蟑螂螞蟻「驅之別院」(組圖)
2022-03-29

對居家環境而言，趕不走的蟲子是許多人心中的夢魘，小小的昆蟲總是無孔不入，螞蟻、果蠅、蚊子，還有讓最多人厭惡的蟑螂，這些都是家中的常客，若是知道來源，像是食物沒有收好長螞蟻，或是窗戶忘了關所以有蚊子，這種昆蟲只是「路過」的現象非常好解決，但如果已經是長久以來...

春餅的懶人做法，不燙麵不揉面，10分鐘做一摞，張張薄如蟬翼(組圖)
2022-03-29

北方的麵食種類真是非常豐富。光餅就有數不清的吃法。比如死麵餅，發麵餅，蔥油餅，雞蛋餅。還有一種不得不提的餅就是春餅。北方有每年立春時吃春餅的習俗。當然，平時也是經常吃的。尤其早餐，薄薄的春餅卷上美味的配菜，非常好吃。軟中又帶著勁道的口感，非常特別。春餅一般...

快速恢復免疫力的方法，補氣！(組圖)
2022-03-29

人體只有五臟六腑，軀幹四肢這些形體還不夠，還需要有一些專門的物質來營養、激發這些臟腑的功能。這些物質，就是氣和血。血的概念比較好理解，主要是指在血管中運行不息，流動不止的血液。血主要的作用在於為全身提供營養。但氣究競是怎樣的物質呢？我們知道五臟六腑是人體不...

慢性腎病會發展成尿毒症？尿毒症的早期信號，擔心你錯過了(組圖)
2022-03-29

腎臟保持功能良好，生命活動才可以維持。因為腎臟擔當著重任，在人體中需要發揮代謝以及保持正常循環的作用，出現了病變各種不良症狀明顯。有部分人有慢性腎臟疾病發展，不知道和尿毒症有什麼關係，下面就來詳細了解。慢性腎臟疾病和尿毒症是有關係的，大多數的尿毒症是由慢性...

吃蝦皮並不能補鈣？這4種食物才是補鈣「好手」，別傻傻錯過(組圖)
2022-03-29

想要補鈣維持骨骼健康，應該找對方法。有的人在補鈣時很盲目，浪費許多時間依然徒勞無功，而在持續缺鈣的影響下骨頭會變得脆弱，是部分人骨質疏鬆症出現的原因，需要找對方法並持之以恆。那些選擇蝦皮提供營養的人，會覺得蝦皮鈣質含量豐富，能有效補鈣，事實是否如此呢？蝦皮...

常見的「假粗糧」，經常吃容易使血糖、血壓升高，還很容易衰老！(組圖)
2022-03-29

不知不覺中，已經到了3月的尾聲了，春天也已經全面降臨了。但是最近幾天的溫度不是很好，從昨天降溫降雨開始，今天的氣溫也在隨之下降，很多人都被凍感冒了。孩子們計劃的周末春遊也是隨之泡湯了。大家周末在家一定要保護好自己的身體健康，日常沒事的時候在家瓜果蔬菜一定是...

汽車燈光的8種教科書式「錯誤用法」：你起碼要占一條(組圖)
2022-03-29

車燈其實真沒啥可說的，因為這是汽車最基本的功能，別說有駕照的專業駕駛員了，就是不會開車的人學兩分鐘都能輕鬆掌握。而平時開車能不能很好地使用燈光主要看人品，說白了就是會車時懂不懂得變近光，這是目前最常見的關於燈光的問題。但是今天咱們既然提到這個問題了就肯定不...

30個好習慣，讓你越活越年輕！(組圖)
2022-03-29

塞繆爾說：一個人無法不變老，但是他可以抵制衰老。越活越年輕的人，往往保持著良好的飲食作息。30個讓人年輕的好習慣，你有幾個？快來看看！01睡足8小時一個健康的成年人，每天睡眠時間，應不少於8小時。午休控制在1小時以內，即可補充精力。睡足而起，神清氣爽，勝過...

喝酸奶到底好不好，答案讓人吃驚(組圖)
2022-03-29

一、酸奶有營養，但不是人人都可以喝10月份的時候，我愛人早晨在小區晨練看見送酸奶的，回家與我商量，我們也訂上酸奶吧，訂兩瓶咱們每天一人一瓶可以補補鈣。我說酸奶是寒涼性質的，我們每天喝羊奶粉補鈣就可以了，我愛人說人家都訂的酸奶，並堅持說酸奶不寒涼，平時我愛人...

去河南必吃的8道豫菜，是「豫菜之魂」，老闆還以為你是本地人(組圖)
2022-03-28

河南作為人口大省歷史十分悠久，地處中原，是中華文明的主要發祥地之一。到河南旅遊，絕對要品嘗一下地方特色美食，其飲食風格屬於豫菜，在長達幾千年的歷史長河中形成了自己特色風味美食。今天就來和大家一起聊聊河南最具有地域性的8道豫菜，可以說是豫菜之魂，話不多說，來...

不鏽鋼水槽得這樣洗才幹淨，怪不得我家的這麼髒！(組圖)
2022-03-28

家庭主婦必學廚房清理妙招，超級實用哦！清理水槽的污垢和鏽點是大家經常會遇到的問題，下面就來介紹一個最簡單徹底的清理方法，還是很實用的，這樣就不會再為清理不乾淨而大傷腦筋了。1、先擦乾淨水槽表面，此時用百潔布即可，這樣就能去掉表面的污垢。記得鋼絲球是萬萬不能...

癌細胞或「討厭」7種鹼性食物，常吃點，防癌抗癌，消滅壞細胞(組圖)
2022-03-28

談癌色變這句話一點也不誇張，一旦患上癌症，會讓絕大多數人處於極度恐慌的狀態當中，癌症不僅會給患者的身心帶來壓力，也會給家庭帶來沉重的負擔。癌細胞的發生與日常飲食有密切聯繫，因此防癌抗癌，要從日常飲食下手，平時多吃一些防癌抗癌的食物，或許能跟癌症說拜拜。鹼性...

不夠「鎂」影響多 營養師激推6大類食材(圖)
2022-03-28

營養師表示，榴槤含鎂量高，建議日常可攝取它來補充鎂，不僅能降低頭痛、憂鬱，更可預防骨質疏鬆等症狀。（圖取自freepik）礦物質「鎂」是國人攝取狀況最差的營養素之一，這可能和飲食中深色蔬菜及堅果不足有關，因此，營養師陳心驊在臉書粉專「營養師菲菲・你的營養師...

吃雞蛋好處多，可真的不建議大家這種吃法，安全隱患大還沒營養(組圖)
2022-03-28

作為足以拖家帶口的雞蛋，被人人稱頌，並認為是營養價值極高的食品，美味和健康兼得。隨著物質生活水平以及人們對口感的追求，雞蛋的眾多吃法也被挖掘了出來，包括近幾年比較火爆的可生食雞蛋，被人們認為是最有營養最好吃的美味。然而事實上，真不建議大家這麼吃，不僅不安全...

「塑膠袋」放進冰箱會致癌，是真的嗎？實驗揭開真相，早知早受益(組圖)
2022-03-28

媽，都跟你說了多少遍了，買回來的菜不要帶著塑膠袋直接放冰箱。莉莉有些無奈。保鮮膜不也是個袋子嗎，能有什麼不一樣，王姨我行我素的繼續將買來的菜放進冰箱。莉莉看到媽媽這樣，氣不打一處來，說了很多次了，加個塑膠袋也起不到保鮮作用。反而塑膠袋內的一些成分會給健康帶...

困卻睡不著，這類失眠難辦？說一味藥，緩解心脾兩虛(組圖)
2022-03-28

有些人的失眠，是躺在床上毫無睡意的。但是，有些人卻是，明明累得不行、困得不行，躺下之後卻翻來覆去地睡不著。這是什麼情況呢？如果勞累了一天，本應該躺下就能睡著的，卻出現了睡不著、早醒、睡不安的情況。這就要考慮到心脾兩虛這件事。心，藏身。脾，藏意。脾，主氣血的...

北宋「高考」 皇上親自出了6道題難倒無數才子(組圖)
2022-03-28

宋徽宗趙佶文會圖如果宋朝也有高考，面臨皇帝和藝術家兩場考試，趙佶會走進哪個考場呢？這是宋徽宗趙佶。他這個皇帝絕對不務正業，不去想如何去治理國家，倒對書法和繪畫有濃厚的興趣。他重視提倡繪畫，成立了專門的世界上最早的美術專業學校——畫院。他放著皇帝不當，兢兢業...

中年人最大的悲哀就是，身體比心先老去(組圖)
2022-03-28

衣食住行越來越好，生存環境越來越差，工作壓力越來越大，這是這一代中年人的悲傷。總覺得自己還年輕，但是拿到體檢報告的那一刻才知道，自己身體機能指標竟還不如父母。發達的自媒體時代，年輕人猝死的新聞，已經從最開始的驚訝，變成了司空見慣。對物質的追求，讓我們忘記了...

乾燥劑不要再扔了，這些年竟然白白扔掉了很多錢，抓緊回家找出來(組圖)
2022-03-27

打開零食包的時候袋子內往往會帶著一小包的乾燥劑，乾燥劑雖不能食用，但是它可以吸附袋中的濕度、預防零食變質。可有的人吃完零食後便將乾燥劑也隨手扔掉了，其實幹燥劑留在家中有很多用用途，學會後全家都能受益，扔掉就太可惜了。鞋子除臭、除濕，每到冬天很多人的鞋內經常...

紫薯糯米卷高纖養顏 超聰明方法糯米糰乾淨不黏手！(組圖)
2022-03-27

很多朋友也喜歡吃紫薯，尤其在秋冬季節，暖呼呼的紫薯和番薯甜在心頭。紫薯除了烚及蒸、原條食用之外，也可煮成紫薯蓉做糖水紫薯西米露，或甜品紫薯糕，甚至代替紅豆蓉成為中式馳名甜點「驢打滾」的餡料。紫薯代替紅豆蓉成「驢打滾」。「驢打滾」即糯米卷，基本上跟糯米糍一樣...

塑料瓶利用起來養多肉，用這3種方法，變成養花神器真不錯(組圖)
2022-03-27

在日常生活中，越來越多的人喜歡在家養一些花草，也喜歡將培養鮮花作為自己的愛好和習慣。當它們缺水時，需要給它們澆灌，施肥和修剪也是不可避免的工作，目的就是使它們茁壯生長。花卉盆栽一般葉片濃郁亮眼，具有很高的觀賞價值。另一方面，它可以有效淨化空氣，美化環境。當...

總覺得大便拉不乾淨、擦不乾淨是怎麼回事？注意：留意3種疾病(組圖)
2022-03-27

不知道大家平時有沒有這樣的經歷，滿懷希望去衛生間排便，最後排到了1/2，剩下的卻排得不順暢。似乎總有排便不乾淨，結束戰鬥用紙擦也不容易。如果這種情況經常發生，我們必須保持警惕，很可能是身體的一些疾病，這種情況會影響身體的正常新陳代謝，讓我們一起了解。01總...

幾塊錢一瓶維生素B12，或可以「擺平」這5種疾病，不防了解(組圖)
2022-03-27

維生素B12是維生素的一種，又叫鈷胺素，是唯一含有金屬元素的維生素，自然界中的維生素B12都是由微生物合成的，高原等植物不能夠製作維生素B2，維生素B2是唯一的一種需要腸道分泌物內源因子幫助才能夠被吸收的維生素。從維生素這個名字來看，它是維生素生物體正常運...

腎臟好不好，「躺下」可能就知道？若沒有這3個表現，腎還算強壯(組圖)
2022-03-27

前幾年的時候，我們還在新聞上看到小伙子為了買蘋果手機，賣掉了自己的一個腎臟，竟然還引發了一波賣腎熱潮，其實生活中賣腎買手機的人除了這個小伙子估計沒有別人了，但是大家以後就常常喜歡用賣腎來開玩笑，這也讓人們得到了高度重視，雖然說我們人一共有兩個單，那麼少一個...

胃癌喜歡「纏上」這3類人，少碰二菜，多吃二黃，腸胃慢慢變好！(組圖)
2022-03-27

胃是我們體內的主要消化器官，如果一個人的胃不好，那麼肯定會影響其他內臟的健康。此外，根據最新統計的數據顯示，中國每年約有67.9萬名新診斷的胃癌患者，而且這個數字每年在不斷的往上增長，我國已經成為一個胃癌大國！胃癌喜歡纏上這三類人：1.廢寢忘食者廢寢忘食已...

睽違15年！美心臟協會發表最新飲食指南、揭10大護心準則(組圖)
2022-03-27

心血管疾病長居國人十大死因前三名，威脅不亞於癌症，而心血管健康和日常飲食習慣息息相關，如今美國心臟協會（AHA）睽違15年，在《循環（Circulation）》發表了最新心血管健康飲食指南，並列出10項關鍵飲食準則，讓民眾更輕易能依循，找出適合自己的護心飲...

一天排便幾次才正常？研究顯示：這2個時間點排便，對健康有益(組圖)
2022-03-27

每天醒來五件事吃喝拉撒睡，雖然說排便只是一種正常的生理表現，但中醫卻認為通過排便次數、氣味，以及觀察大便的顏色、形態，就可以了解一個人的健康狀態。研究表明每天如果都在這兩個時間點排便，不僅有助於身體健康，而且還能避免出現一些疾病症狀。一天排幾次便正常？生活...

別只知道《滕王閣序》，王勃僅憑這一首詩，便可不朽！(組圖)
2022-03-26

曾看過一部武俠劇《怪俠一枝梅》，印象最深刻的是霍建華飾演的主人公離歌笑，他是這樣解釋自己的名字的：離歌笑，就是要為離別而高歌歡笑。那時候我不懂，後來我發現，為離別而哭、內疚、痛心，是因為在一起的時候，為了沒有做好而哭，為了自己的不懂珍惜而心痛。擁有的時候懂...

千金不換的醃菜秘方，農村爺爺用了30年，比賣的還好吃，開胃下飯(組圖)
2022-03-26

對於吃貨們而言，每個季節似乎都少不了醃菜的身影，不管是吃麵條的時候還是吃餃子的時候，亦或者是吃米飯的時候，如果旁邊放上一小碟醃菜，不僅非常開胃，而且還非常下飯，如果遇上做的飯菜比較油膩的時候，來上一些醃菜，那是再好不過了，解膩又爽口。千金不換的醃菜秘方，農...

春季養肝，建議多吃5種「芽菜」，好吃護肝，寧可不吃肉也不錯過(組圖)
2022-03-26

俗話說：春吃芽，夏吃瓜。春天是陽氣生發、萬物始生的季節，此時的芽類蔬菜肥碩鮮嫩，經常食用可清熱解毒、疏肝益氣，幫助養護陽氣。今天蓉兒為大家推薦5種芽菜，好吃護肝，寧可不吃肉也不錯過哦！1、黃豆芽這道菜裡面的黃豆芽是我自己發的，順便大家可以學習一下如何在家自...

入睡困難吃它、容易醒吃它、睡眠差吃它，一吃一個準！(組圖)
2022-03-26

很多人都有失眠的情況，要麼很難睡著，要麼隨便一點聲響就容易醒來，要麼睡了一晚身體更累更疲乏。其實，失眠並不單純是睡不著，而是身體某些部位出現問題的表現。其實失眠有很多學問，不同的失眠症狀對應不同部位的問題：入睡困難，是肝血不足容易醒，是脾胃不合睡眠差，是腎...

頭皮屑很多，究竟怎麼辦？皮膚科醫生告訴你這些乾貨(組圖)
2022-03-26

點開這篇文章的你，一定多少受到過頭屑的困擾，誰不想讓自己的頭髮每天清爽飄逸呢？但有時不是我們不愛乾淨，而是真拿頭屑沒辦法啊！對於人類來說，頭皮上最普遍的煩惱莫過於頭皮屑。它會讓人心情不好，並在社交時給你帶來尷尬。人人天生都渴望自己擁有一頭沒有頭屑的秀髮。為...

哈佛大學20年研究發現：要想預防老年痴呆，可多吃含類黃酮的食物(組圖)
2022-03-26

隨著年齡的增長，身體的各項機能都會出現退化，大腦也同樣如此，比方說出現認知能力降低，甚至發展為老年痴呆之類的病症。儘管目前的醫療技術不斷發展，但是老年痴呆仍舊是醫療界的一大難點因此，因此對於老年痴呆，我們只能是有效預防，儘早干涉，減緩病症的發展。而關於預防...

怎麼給手機正確充電？邊玩邊沖？整夜充電？(組圖)
2022-03-26

給手機充電是一件再平常不過的事情，用手機稍微頻繁一點的，每天都至少要給手機充一次電。然而，你知道嗎？以下7種充電方式非常傷手機。1邊充電邊玩手機玩遊戲、看電視、刷微博或看小說，都會讓人一開始就很難停下來。當手機提醒電量不足時也不想中斷，於是插上充電器繼續邊...

這3種食物是養胃的「高手」，日常多吃些，讓胃部舒服一點(圖)
2022-03-26

保持胃部功能良好，消化順利之外營養物質的吸收更快。而越來越多的人飽受胃病折磨，出現胃痛、胃口下降、消化不良等情況，原因複雜，不正確的生活習慣養成、幽門螺旋桿菌感染、菸酒不離身、亂用藥物，這些情況都會傷害胃部。如果沒有及時糾正，疾病會找上門來。而有的食物能保...

同樣睡8小時，「晚睡晚起」和「早睡早起」區別在哪兒？(組圖)
2022-03-26

早起的原因多是上班或上學，但晚睡的理由卻千奇百怪。"中國醫師協會睡眠醫學專業委員會2018年發布的《全球睡眠狀況及睡眠認知最新調查數據和睡眠醫學最新成果》顯示：我國31.1%的人習慣晚睡晚起，30.9%的人屬於晚睡早起，能保持早睡早起型作息的只占17.5%...

最經典的小吃：五香滷豆腐，原來這麼簡單！比牛奶還補鈣(組圖)
2022-03-25

說到補鈣，室長想起小時候長個子那會兒家裡長輩都會要求我多喝牛奶，還經常燉骨頭湯給我喝，其實長大了才知道這些其實並沒有長輩們說的那麼補鈣！今天室長查閱專業資料後就給大家推薦一款許多人都愛的比牛奶還補鈣的食材，它不僅價格便宜、營養豐富、做法多樣，口味還老少皆愛...

怎麼吃都不胖？喝涼水都長肉？秘密藏在你的基礎代謝里(組圖)
2022-03-25

很多人身邊都有兩類走極端的人：怎麼吃都不胖的人與喝涼水都長胖的人。這其實與人體的基礎代謝率密切相關。基礎代謝率是指清醒靜息狀態下維持機體細胞、器官正常功能和穩態所需要的能量消耗。人體的基礎代謝率與年齡、性別、身高、體重，以及體溫、吸菸史、飲食和身體組分等諸...