首頁 > 宋雲

床墊怎麼選？骨科醫生給出這四個標準(圖)
2022-03-04

睡覺，原本是給身體「充電」的過程，但你有沒有過這樣的感覺，一覺醒來不僅沒有身心放鬆，反而感覺渾身疲累，甚至腰酸背痛。為什麼會這樣？問題可能出在床墊上。很多人認為，睡覺應該睡硬床，有利於腰部健康；還有人認為，睡軟床更舒服，有助改善睡眠……其實，床墊太軟或太硬...

人到中年不想「腎虛」，多注意這4點，養精固腎身體好(組圖)
2022-03-04

腎臟保持功能良好離不開正確生活習慣養成，有的人沒有從中醫的角度來看，持續讓腎臟精氣陰陽不足，後續會腎虛。而腎虛影響明顯，有的人腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性慾減退、手腳冰冷，都和這種情況有關，想要擺脫不正確的行為要糾正，特別是中年人。養護好腎臟要注意什麼？1、有充...

四肢不溫，畏寒怕冷，多為陽虛，如何才能補回陽氣，改善體質？(組圖)
2022-03-04

不少小夥伴一到冬天就容易手腳冰涼，捧著熱水袋，怎麼焐都捂不熱，還腰膝酸軟、容易感冒、沒力氣、夜尿多、胃口也不好…其實，這多數屬於陽虛體質。陽氣是生命之本，是人體的一個免疫力體制，陽氣越充足，人體越強壯，陽氣不足，人免疫力低下，抵抗疾病的能力也會變差。根據《...

掏耳屎這件事，很多人都做不對，耳科醫生這麼說(組圖)
2022-03-04

不知道是不是只有我一個人喜歡經常掏耳朵，要是挖出一塊巨大的耳屎，嘿還要看好久，很有成就感！一位讀者跟妙姐分享他的掏耳朵經驗，說得頭頭是道。其實很多人都喜歡經常有事沒事掏耳朵，最常見的就是拿挖耳勺和棉簽，更有奇葩者試過用鑰匙去掏……同樣是掏耳朵，網友小偉說：...

男人下半身有3種「異常」，或是衰老的信號，提示你要保養身體了(組圖)
2022-03-04

每個人都會面臨衰老，尤其是男性，在工作與生活中承受的壓力較大，人到中年，身體機能開始逐漸下降，如果不加以保養，衰老速度會越來越快，衰老的跡象也會越來越明顯，比如頭髮變得稀少、臉部皺紋也越來越多，就連下半身，也會出現一些衰老的信號。因此，當男性下半身如果有以...

燉羊肉湯時，牢記「3放2不放」，羊肉軟爛不腥柴，暖身養胃！(組圖)
2022-03-03

一說到羊肉湯，相信大家在當下也是非常熟悉的，因為當下天氣越來越冷了，晝夜溫差又非常大，在這個時候很多朋友們都處於口乾舌燥，食慾不佳，狀態又不好的一個情況，所以大家可以適當地多吃一些應季的蔬菜瓜果和一些新鮮的肉製品。比如說羊肉湯，它就是一個非常適合我們在當下...

正姿勢 益長壽，立、坐、臥、行皆有講究(圖)
2022-03-03

現代醫學研究認為，人體姿勢正確與否對健康長壽有一定的影響。中老年人在日常生活中保持正確的姿勢，有助於延年益壽。立姿立姿在老年人日常生活中儘管不是主要的，但對老年人的活動能力與精神狀態卻有重要影響。老年人在站立時，軀體應自然、平穩、端正，兩上肢自然下垂，挺胸...

眼皮跳動是好運預兆？醫生：或是4種疾病來臨的信號，別不當回事(組圖)
2022-03-03

日常生活當中，有很多人的眼皮經常會出現亂跳動現象，這種現象被稱為胞輪振跳，指的是上胞或者是下瞼進行不由自主抽搐亂動的現象，一般發生在成年人群當中。有很多人認為，眼皮跳動是一些事情即將發生的預兆，比如會發財，或者是即將做的事情會非常順利的好運預兆。那麼，眼皮...

晏殊最著名的兩首《清平樂》，一首語淡情深，一首貴氣十足(圖)
2022-03-03

晏殊是北宋初年最具影響力的詞壇大家之一，擅長小令，長於表現富貴生活的閒情雅致，語言清麗柔美，詞中多能引出哲理思考。在晏殊的詞作中，向來以《浣溪沙·一曲新詞酒一杯》最為人稱道，被譽為是諧不鄰俗，婉不嫌弱。但晏殊其他的一些作品，也同樣值得一提，比如他的《清平樂...

每天跑步30分鐘與每天做100個伏地挺身 兩者身體素質差距有多大？(組圖)
2022-03-03

健身房系統的健身增肌訓練，可以說是時下最流行的鍛鍊身體的方式之一，越來越多的人加入到健身圈是不假，但卻很少有人能擁有足夠的時間專門拿出來去健身。在之前文章的評論中也能看得出來，許多人都想嘗試健身，卻苦於工作太忙沒有時間，長期下來，身體素質和精神狀態每況愈下...

醫生眼中最健康的五種食物，可惜很多人不愛吃，特別是最後一個！(組圖)
2022-03-03

有些蔬菜因為有特殊的味道，被人們拉入了難吃的黑榜。其實，這些食物有著很高的營養價值，一起來看看。一、茄子茄子中含有豐富的生物鹼物質，由其是其中在葫蘆素就是一種具有抗癌作用的成分。其實臨床中已經從茄子中提取了一種可以輔助治療胃癌，子宮頸癌的良藥。茄子全身都是...

睡前將「生薑」塗在腳底，收穫的好處真讓人羨慕，試過的人都笑了(組圖)
2022-03-03

大部分的人在做菜的時候會習慣性放些生薑，生薑是一種非常常見的調味品，能夠有效地增強飯菜的香味，其實生薑也是一種藥用價值非常高的中藥材。然而由於它的味道比較辛辣，很多的人會對它避而遠之，對於那些不愛吃生薑的人來說，可以選擇將生薑塗抹在自己的腳底，也具有很好的...

圖解如何選車位：一文看完選車位不用愁，收藏日後用得著(組圖)
2022-03-03

如今，家家都有了車，有了車，停車就成為人們頭疼的事情，就得考慮車位的問題。車位日趨緊張，提前買好車位才是上策！停車位就跟房子一樣，要選好。車子進出要方便、離家的單元口要近等等一系列的考慮，現在小編就整理了一些選停車位的注意事項，希望對你有用！在停車過程中，...

退休醫生坦言：壽命長或不是多走路與多睡覺，而是堅持這2件小事(組圖)
2022-03-03

大家都知道運動有益於身體健康能夠促進血液循環，加強身體新陳代謝能力，但是長壽真的跟運動有關係嗎？或許不是，要想養成長壽的體質，大家不妨做好以下這兩件小事，或許更有益於延年益壽。1、保持良好的心態老話說得好，笑一笑十年少，微笑起來的樣子，不僅能夠使自己的外觀...

炸薯條，土豆最忌焯水直接炸，肯德基常用這招，薯條酥脆不發軟(組圖)
2022-03-02

自己在家做的炸薯條一點也不出，給外面價格實惠還乾淨衛生，孩子也很喜歡，做了一次之後也經常嚷嚷著讓我再多給他做一次吃。相信很多小朋友都很喜歡吃一些，成年人也很喜歡吃炸薯條。雖然炸薯條的做法很簡單，但是也有一些小技巧在裡面。之前就有粉絲跟我反映在家做的炸薯條不...

買房前一定要了解的小常識，這種房子越住越沒錢！千萬別買(組圖)
2022-03-02

居住在一處好的風水房屋對自己和家人重要性，不僅僅利於事業和財運的增長，還是對自己自己健康和家人健康的保障，風水這個問題，它既然存在，便是合理的，面對自己和家人的生命健康來說，有些東西能可信其有，不可信其無啊，快讓我們來看看，怎麼樣挑選一個好房子。一， 採光...

長期喝茶對身體好？不，這5個喝茶習慣容易讓你傷身(組圖)
2022-03-02

喝茶是中國自古以來的傳統習俗，同時喝茶也是不少人的愛好，甚至還喝出了不少學問來。誠然，喝茶如果喝得好的確會有養生的功效，但若喝茶方式不對，不僅營養物質得不到好的吸收，有可能還會對身體帶來不利影響。下面我們就來看看5種傷身的喝茶習慣：1、飯後喝茶茶葉中含有大...

指甲的橫紋、直紋 泄漏了什麼天機？(組圖)
2022-03-02

本身沒有壞習慣，也不挑食，但為什麼指甲上都會有一條一條的線？而且指甲變得易裂、斷掉，原因為何？是不是缺乏某種營養所導致的呢？指甲上的線條需要擔心嗎？中國醫藥大學附設醫院台北分院皮膚科兼任主治醫師張少平指出，指甲上白色的線要看是縱向還是橫向，意義不同。●若有...

走的步數多，就一定健康嗎？正確走路要掌握這3點(組圖)
2022-03-02

現在重視養生的人越來越多，因為部分人受到疾病的折磨生不如死，原本健康的身體被自己破壞掉，各種不良習慣養成降低抵抗力，影響器官功能，等到疾病出現後悔已經來不及，因此，需要在健康有保障時就積極保養。而運動是預防疾病有效的方法，有的人覺得走路越多越好，是真的嗎？...

煮餃子時到底要不要蓋上鍋蓋煮?很多人都做錯了，難怪餃子皮老破(組圖)
2022-03-02

前階段因為過節，大家一定吃了不少各種餡的餃子。後來就有小夥伴跟我反映，不知道為什麼自己出來的餃子老是破皮。煮出來一鍋肉餡和餃子皮分離，看起來真的是很糟心，一瞬間也沒有什麼食慾了。其實煮餃子也是有技巧的，就像是收餃子的時候到底要不要蓋上鍋蓋呢？這個問題大家也...

尿毒症會有什麼前兆？無端有這5種不適，不能大意了(組圖)
2022-03-02

有腎臟健康問題及時應對，才能讓其功能提高。很多人疾病發展到尿毒症這個階段，代表原有疾病不重視，而在尿毒症發病期間腎臟無法正常發揮作用，相關的信號明顯，其他器官，系統也會受到牽連。因此，要了解哪些特徵和尿毒症有關，有疾病警告出現足夠重視，積極配合治療才能降低...

身體健康的人，通常有8個特點，占的越多越健康(組圖)
2022-03-02

古人煉丹，用以追求長生不老；現代人養生，追求長命百歲！身體健康的人，通常有8個特點，占的越多越健康一：愉快地工作工作對長壽的重要性遠遠超過人們的想像。研究顯示，做積極有意義的事並勤奮工作的人活得時間最長。事業成功有助於長壽。乏味的工作會增加心臟病風險。二：...

患上糖尿病，身體上會有三個明顯變化，一旦發現，千萬別拖(組圖)
2022-03-02

相信大多數人對糖尿病都不會陌生，作為一種慢性疾病，糖尿病往往需要長期服藥治療，才可以控制好疾病。但由於許多患者對糖尿病並不了解，在症狀發生時沒有引起足夠的重視，導致病情沒有得到及時的治療，使得病情加重，甚至引起嚴重的併發症。因此，平時適當了解糖尿病的症狀是...

​媽媽秘制黃豆醬，鮮香好吃料又足，香辣過癮，拌麵拌飯都很香(組圖)
2022-03-01

黃豆是一種廉價又有極高營養價值的食材。我們在日常的時候一定要多吃黃豆，黃豆的吃法也很多，除了做豆漿豆腐以外還能做成下飯的醬菜，下面給大家分享的就是自製香辣黃豆醬的做法，非常簡單，香辣過癮，拌麵，拌飯都可以哦。記得小的時候最喜歡吃的就是奶奶做的黃豆醬了，在北...

4種「催眠花」，臥室養一盆，一覺睡到大天亮(組圖)
2022-03-01

失眠成了現代人最頭疼的問題之一，老年人因為年老、覺少，開始失眠，年輕人因為日益增長的壓力，也開始頻繁失眠……面對失眠，其實養盆花放在臥室里就可以解決。有4種「催眠花」，在臥室養一盆，可以讓睡眠質量得到大幅度提升，幫助入眠，調節身體健康。一、綠蘿綠蘿淨化空氣...

在門上放一把鑰匙，還隱藏著3大妙用，關鍵時刻能救命，漲知識了(組圖)
2022-03-01

在日常生活中，相信大家對鑰匙並不陌生，那麼你知道在門上放一根鑰匙有什麼用處嗎？為什麼有些人晚上睡覺前會在門上插一把鑰匙呢？今天就給大家分享一下在門上放一把鑰匙的作用，關鍵時刻還能救命，解決了很多家庭困擾的煩惱。下面就來了解一下在門上放一把鑰匙到底有何作用吧...

一口氣做多少伏地挺身算優秀？男性對照表格自測一下(組圖)
2022-03-01

別看周大叔今年52歲了，那身材保養得比小伙子還好，經常在小區健身廣場表演伏地挺身，贏得眾人掌聲。住在周大叔對門的老趙不服氣，不就是幾個伏地挺身嗎？有什麼值得炫耀的，自己就是不想做，想做的話輕輕鬆鬆四五十個，然而當他真的趴在地上開始做了才發現，這伏地挺身和他想得不...

閉眼小睡養肝、坐著捏膝養腿，小動作大養生(組圖)
2022-03-01

養生重在平時，貴在堅持。如果我們注意日常生活中的一些小細節，比如坐、臥、行、立的狀態下做些小動作就能達到養生效果！一起來學習一下吧。閉眼小睡能養肝中醫學認為，肝開竅於目，意思是說，眼睛的生理功能主要依賴於肝血濡養，《黃帝內經》早有肝受血而能視之說。同時，強...

銀手鐲會導致鉛中毒，讓孩子變笨？很多人小時候都戴過…(組圖)
2022-03-01

對於剛出生不久的寶寶來說，很多長輩會給他們戴上一對銀手鐲，希望孩子能夠健康平安地長大。還有的人說，銀飾品能試毒，如果孩子身體裡有毒素，銀飾品會變黑。聽上去，銀手鐲的作用好像不小，而近日，話題#讓孩子變笨的銀手鐲#讓人們的視線聚焦在了銀手鐲會導致鉛中毒這件事...

枕頭高度多少才不會「頸椎病」？原來仰臥和側睡不一樣！(組圖)
2022-03-01

一天之中，我們大概有1/3的時間在睡眠中度過，枕頭高度也會直接影響到我們的睡眠品質，甚至，現在越來愈多人有「21世紀文明病」頸椎病，睡對枕頭，才能夠改善頸椎問題。21世紀是各種螢幕的時代，在繁忙的學業工作、手機、電腦的多重攻擊下，我們的頸椎早已未老先衰，甚...

50歲過後，無論男女，走路時若沒有4種「狀態」，長壽不是難題(組圖)
2022-03-01

生活品質的提高讓很多人對於自身的健康越來越關注，所以現在有越來越多的人加入到了養生的隊伍當中。不過並不是每天堅持做好養生工作，就能夠保證人一直擁有健康長壽的身體。畢竟隨著年齡的增長，人體內的器官會逐漸老化，很多疾病也會隨之上門。尤其是在年過半百以後，各種疾...

3分鐘手指操，遠離血栓和中風！快速改善失眠，手指麻木，頭暈(組圖)
2022-03-01

血栓和中風問題在不斷的年輕化，很多人都是在無意間患病的，中招了以後就是各種藥物的長期服務，對人們的身體帶來了極大的困擾。其實，想要遠離中風和血栓問題，只有每天堅持三分鐘的手指操，就能遠離這些疾病了。第一：手指操學習1、要先打開手指進行活動，保持靈活性後將手...

七首絕美《卜算子》，蘇軾的最孤獨，陸游的最經典(組圖)
2022-02-28

卜算子，是一個常見的詞牌。相傳，唐代詩人駱賓王寫詩喜愛用數字，於是得了一卜算子的外號。子：曲子的省稱。即小曲的意思。因此，調名本意即為歌詠占卜測算的小曲。在詩詞中，詞人們喜愛填《卜算子》，留下許多名作。詩詞君推薦7首經典的《卜算子》，一起來體會詩詞中的歡喜...

炸薯條時，別傻傻的直接放土豆，牢記「這一步」，薯條香脆味道好(組圖)
2022-02-28

想做出好吃的薯條，別傻傻的直接放土豆，多加1步，又香又脆薯條是很多人都喜歡吃的一種食物，平時都是去快餐店買，這是很多小孩子的最愛，不過大人並不是很允許他們吃，首先並不知道這種食物是不是健康，再加上這種屬於垃圾食品，吃多了也是會發胖的，不過偶爾吃一下還是可以...

孩子心理成長有3個重要階段，家長要高度重視，幫助他們渡過難關(組圖)
2022-02-28

俗話說：三歲看大，七歲看老。其實也從另一個方面說明，孩子的成長是有關鍵階段的，而從小養成的習慣、學會的東西，可以影響到孩子的終身，或受益，或受損。而相同年齡段的孩子，通常都有一些共同的心理特徵，父母了解之後就能夠針對性地觀察和理解孩子，幫助他們克服成長中的...

醫生坦言：別再亂補腎！吃對5種食物，強腎健體，提升活力(組圖)
2022-02-28

腎臟屬於泌尿系統當中的一個器官，可以生成一些腎素等激素，能夠調節人體的內分泌。而且還可以形成尿液，促使體內的一些廢物排泄，並可以保持水電解質的平衡。但是，腎臟很容易因為一些因素刺激而導致功能下降，患上一些腎炎、腎結石或者是慢性腎衰竭等腎臟疾病的概率會特別高...

心跳快慢影響壽命！醫生：心跳次數在這個範圍最佳(組圖)
2022-02-28

有人說心臟跳快點好，有人說心臟跳慢點好。心跳快慢真的與壽命長短有關係嗎？有沒有一個最佳的心跳次數？心率跟預期壽命有關係確實有很多研究表明，我們的心率跟預期壽命存在一個反比例的關係。四川大學華西醫院心內科主治醫師陳清勇說。人一生的心跳是個大概固定的數值——總...

五種「延壽」食物，若你平時總吃，偷著樂吧，血管會越來越乾淨(組圖)
2022-02-28

隨著年齡的增長，血管內部會堆積大量的血液垃圾，從而使得血管中的毒素越來越多，於是很多患者就會開始出現各種疾病，進而影響壽命。據了解，血管受到的污染越嚴重，血液就會變得愈發黏稠，從而使得血壓上升，而大量的血液垃圾則會不斷地沉積在血管內壁上，導致血管逐漸失去彈...

10個適合懶人的減肥方法，每天堅持，瘦下來很輕鬆！(組圖)
2022-02-28

想要能好身材？還想要減肥之後不反彈？那麼你就需要養成一個好的生活習慣，因為減肥除了要管住嘴邁開腿之外，最重要的還是一些保持身材的生活小習慣，然後日復一日的堅持下來才能擁有好身材哦，否則很多的注意要點沒有掌握，可能會出現體重反彈的現象。那麼如何才能減肥，並且...

一天要喝多少水？飲料、咖啡算水嗎？營養師說男女有別(圖)
2022-02-28

一天要喝多少水呢？8杯還是2000毫升，也有人說要喝到3700毫升，到底我們的水需求量是多少呢？飲料、咖啡算不算水呢？示意圖／TVBS每天人體會流失多少水分？依據年齡的不同，身體的水分含量約為50-70%，成年人約在60%左右，水分又影響許多生理作用，長期...

粥是天下第一補藥！醫生告訴您哪種粥最扶正抗衰老！(組圖)
2022-02-28

粥是天下第一補藥。中國人喝了2000多年的粥，喝粥助人長壽的例子歷史上就很常見。比如南宋陸游，古稀之年，齒牙完堅、耳聰目明，最終活到85歲，就與愛喝粥有關。漿粥入胃，泄注止，則虛者活。——《素問·玉機真髒論》其實就是說，粥易於消化吸收，老年體弱者尤為合適。...

職場型男必學的搭配，跟著博主用好這些單品，輕鬆打造紳士時髦范(組圖)
2022-02-27

說起職場男性的穿搭，那必然少不了西裝革履，但在許多人看來，嚴肅正式的西裝卻總是有著一股古板的老幹部氣息，很難呈現出個人魅力。怎樣在職場穿出時髦范，具有紳士風度與時尚感的同時又不失質感與高級？跟著博主用好這些單品，你就能夠輕鬆化身職場型男。事實上，在職場搭配...

香濃芝麻醬基底 3 步驟速成！呷甜、吃咸隨你搭配(組圖)
2022-02-27

芝麻本身含有豐富的不飽和脂肪酸，能保護心臟、心血管功能，也可搭配牛奶、豆類製品，成為補鈣的料理。但市售的芝麻醬因為製程品質不一，選用的原料等級也無法分辨，或為了呈現糊化現象添加增稠劑等，加上經過調理後的顏色，讓消費者難以辨識出優劣。其實製作芝麻醬僅需少量食...

家裡有電鍋蒸籠的快點找出來，好多人不懂有啥用，看完漲知識了(組圖)
2022-02-27

在日常生活中，相信大部分家庭里都在用電鍋煮飯，所以家裡肯定會有電鍋蒸籠。家裡有電鍋蒸籠的注意了，它除了用來熱菜或者蒸饅頭之類外，放在家裡還有大用處，你知道幾個呢？今天就給大家分享一招電鍋蒸籠的妙用，一個比一個實用，解決了很多家庭的煩惱。下面就來學習...

一把花椒能治12種病，風寒咳嗽止牙痛，用水一煮，功效更好！(組圖)
2022-02-27

花椒位列調料十三香之首，還是一味中藥，有著非常強的藥用價值。01祛濕花椒這個藥是大辛大熱的，辛能發散、能祛濕；熱就可以溫散寒濕，所以用花椒水泡腳可以祛寒濕。方法：用棉布包一把花椒，用棉繩系好口，放在鍋里煮開30分鐘，待花椒水變溫後，就可以用來泡腳了，花椒包...

身體有2處「發癢」，或是肝癌「徵兆」！別以為是過敏，趁早自查(組圖)
2022-02-27

肝，為將軍之官，是負責人體消化和代謝的重要器官，長年累月繁重的工作，往往讓我們的肝不堪重負，動不動就出現病變，而其中最嚴重的當數肝癌。肝癌，是現代死亡率非常高的惡性腫瘤之一，很多肝癌患者早期症狀不明顯，往往拖到晚期的時候才發現，但那時已經錯過了最佳治療時間...

有一種致命的粗心，叫「把肝癌當肚子痛」，4個區別要搞清楚(組圖)
2022-02-27

今年55歲的楊大叔，在今年這個年份里，可以說是喜事連連，就在前不久剛剛抱上了孫子，每天在小區溜達著，很是開心。但是楊大叔唯一不好的就是自己這個肚子不爭氣，經常是鬧肚子，腹痛、腹瀉。而楊大叔也倒是不在意，讓他去看看也不聽，每次都說：歲數大了，腸胃也老了。就這...

得了慢性腎病，還需提防這「4低」，一個都不能忽視了(圖)
2022-02-27

據了解，很多人出現腎臟疾病後不在意，病情被耽誤，有加重的可能，轉變成慢性疾病治療難度大，還容易反反覆覆，如果這種情況不加以控制，針對性治療，同時改掉不良生活習慣，會加速尿毒症的到來。尿毒症是各類慢性腎臟疾病發展到終末期的臨床症候群，不屬於獨立的疾病，要加強...

這10個家居小物件真沒用，親測雞肋，再有錢也不要買(組圖)
2022-02-27

以下這些再有錢也不要買，親測雞肋。1、S型褲架S型褲架火了一陣，一個小小的褲架可以收納那麼多褲子，真正用起來才發現槽點滿滿。槽點：①表面看，可以利用立面空間，實際上，幾條褲子摺疊後就會鼓起來，要達到上圖這種效果，只能放很薄的褲子②每次抽褲子出來，其他幾件都...

專家建議：晚飯只吃七分飽！「七分飽」到底是多飽？(組圖)
2022-02-27

早上不吃，中午湊合吃，晚上瘋狂吃，是多少人的飲食現狀。其實，很多人不知道的是，晚飯只需要七分飽就夠了。微博截圖那麼，晚飯為啥要吃七分飽？七分飽又是多飽？這篇文章就教你如何正確吃晚飯……晚飯為啥要吃七分飽？民以食為天，人類進化到今天，儘管人人皆知合理飲食是保...