首頁 > 宋雲

空腹血糖高，就是糖尿病嗎？也有可能是這2個原因，要當心(組圖)
2023-09-28

很多人都知道糖尿病患者的空腹血糖高，相比於正常人的空腹血糖範圍，即3.89~6.10mmol/L，通常大於等於7.0 mmol/L。那麼，對於只是空腹血糖高的人，就一定會被確診為糖尿病嗎？空腹血糖高，未必是糖尿病：1、對於測得一次血糖高的人，不能診斷為糖尿病：根據糖尿病的診斷標準...

明日中秋節，發祝福別只會說快樂了，教你20句祝福語，不俗套(組圖)
2023-09-28

八月十五中秋節，圓月懸空，親朋相聚，大家開心的分享著月餅一起食用，再和和美美的吃頓團圓飯，這就是農曆八月里最幸福的瞬間。慶祝中秋佳節，也少不了一些儀式感，除了傳統的民俗要做之外，大家見面時或是通過手機也都要互相說些祝福的話語，祝願對方中秋佳節快樂。但若是只說中秋快樂，多少會略顯蒼...

跑步、跳繩、爬樓梯傷膝蓋？別再糾結了，兩全其美的運動指南看這裡(組圖)
2023-09-28

一說到運動鍛鍊，很多人都擔心傷到膝蓋那麼究竟哪種運動最傷膝蓋？答案是久坐不動才最傷膝蓋！長期久坐關節軟骨會逐漸失去營養而餓死所以要適當運動才可以延長膝蓋壽命但前提是掌握科學方法避免不必要的損傷爬山爬樓梯傷膝風險：★★★★★上山（樓梯）時膝蓋會承受自身體重約3倍的重量。而下山（樓梯...

赴美留學「一定要帶VS千萬別帶」行李清單！不聽話，小心被遣返！(組圖)
2023-09-28

出國應該帶什麼？這時候千奇百怪的行李清單就出現了。有人帶圓底炒鍋去美國，到了發現都是電磁爐，圓底鍋根本無用武之地。有人帶大量課外書，打算無聊時打發時間，沒想到都成了積灰神器。更有甚者，運全套家具去美國，誰知不僅要等幾個月才能用上，當地同樣的東西，價格還便宜不少…&h...

如何拍好路邊的小花小草？我們就用這些方法(組圖)
2023-09-28

花花草草永遠是我們喜愛的攝影主題，除了拍攝那些常規的花卉，我們不妨將鏡頭對準路邊、野外那些小花小草，定會給人耳目一新的視覺感受。這一課小編與大家分享下一些實用的小花小草的拍攝技巧，讓大家不出遠門，在家門口就能拍出花花草草的大片來。1.拍小花特寫由於路邊的野花都比較小，要想突出其造...

Excel轉Word表格不變形，用網頁格式1分鐘搞定，別再逐個調整了！(組圖)
2023-09-28

xcel表格直接粘貼到Word文檔會變形，這個問題相信很多人都遇到，今天就跟大家分享下解決的方法，操作其實非常的簡單，只不過可能很多人都不知道一、原理解析Excel表格粘貼在Word文檔中會發生變形，本質的原因就是表格的格式變化了。Excel與Word表格它們對【列寬】、【行高】...

手機防駭客入侵 國安局建議：這動作每周一次(組圖)
2023-09-28

關機，重開。最簡單的「電腦動作」，卻也是國安局建議手機用戶最安全的防駭招式：每周至少關機重開一次。國安局網絡安全主管茲靈(Neal Ziring)說，經常關機、重開機，無法杜絕遍布網絡空間的駭客，卻能夠讓最高明的駭客無法輕易獲得使用者手機里的資料。「這一招的好處是，讓這些惡意角色...

進化論的死穴：如果猴子能進化成人，那人類的智慧從何而來(組圖)
2023-09-28

這個話題必然會招噴，不過我還是希望評論區能有高人說服我，而不是一噴了事。 假如你是一個動物，那在你眼裡：人，就是世界上最奇怪的生物，奇怪得完全不像是地球上的物種，而是從外星球來的。

開油煙機到底要不要關窗？今天終於明白了，難怪廚房裡全是油煙！(組圖)
2023-09-28

炒菜時，開啟油煙機無疑是一個明智之舉，因為它能夠有效地吸收和排除廚房中，生成的油煙和污染物。然而，對於是否應該同時打開窗戶，不同的觀點和考慮因素使這個問題具有一定的爭議。一方面，有些人認為在炒菜過程中，只需要開啟油煙機就足夠了，無需同時打開窗戶。他們強調，油煙機的功能已經足夠抽走...

為何阿爾茨海默病者越來越多？提醒：50歲後，儘量改掉4個壞習慣(組圖)
2023-09-27

導言：每次一說起阿爾茲海默病，或許大家都認為這是一種老年人糊塗的正常狀態，但是實際狀態卻並不是大家想像中的這麼簡單。雖然大家的養生意識逐年提高，但是大家依舊對阿爾茨海默病存在著一定的誤解，很多患者一般沒有辦法及時就診並開始相關正確治療，就錯過了最佳的治療時間，而這個時候也會容易帶...

剛洗好的衣服有股「味道」？ 專家警告：先別放衣櫥！ 至少晾X天后再收(組圖)
2023-09-27

剛洗好的衣服都有股「味道」？含氯乾洗劑潛藏致癌、肥胖風險洗衣店裡或剛洗好的衣服，都有一股獨特的臭味。受不了這種臭味的人，應該說是因為身體具備的感應器啟動，並且本能地覺得「這種氣味對身體有害」。這股臭味的源頭是「含氯乾洗劑」，是一種會導致肥胖、罹癌、心臟病、過敏症狀的致胖因子。乾洗...

四首古詩詞，寫盡了中秋節，寫盡了人生(組圖)
2023-09-27

對於中國人來說，中秋節是一年中較春節、清明節之後，最重要的一個節日。民間習俗，中秋節，一家人要坐在一起吃月餅，象徵著團團圓圓，合家圓滿。可是，世間有團圓，就有離散。很多時候，團圓，是心中的一個美好的希望。同一個中秋節，每個人的感慨不盡相同，四首古詩詞，寫盡了中秋節，寫盡了人生。0...

手機不離身，工作不離電腦，眼睛還好嗎？5種護眼食物要知道(組圖)
2023-09-27

眼睛是人體唯一一個能夠直接感知外部世界的器官，它能夠獲取大量的信息，並通過視神經傳遞給大腦，從而幫助我們認識世界、辨別物體、制定方向和行動，具有不可替代的重要性。但同時，眼睛是人體最脆弱的器官之一，尤其是隨著現代人工作和學習方式的改變，越來越多的人長時間使用電子設備，以至於眼睛疲...

俗語：「早上金蘋果，晚上毒蘋果」，是真是假？幾點吃蘋果合適？(組圖)
2023-09-27

蘋果最為最常見的水果，一直都是平民百姓補充維生素的首選，事實上，蘋果中的營養成分的確豐富，例如維生素A，維生素C，膳食纖維等，適當吃蘋果，不僅能夠補充全面性營養，還能促進腸胃消化。不僅如此，民間對吃蘋果，也有著諸多講究，就好像俗語「早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果」，意思是早上...

睡前最養生的8個習慣，泡腳排第2，第1是什麼？(組圖)
2023-09-27

睡前是養生的黃金時段，此時身體逐漸進入休息狀態，通過合理的養生習慣，可以幫助身體恢復與保健。以下是睡前最養生的4個習慣，泡腳排第2，那第1是什麼呢？讓我們一起來揭曉答案。第1名：喝養生茶在眾多養生飲品中，養生茶是一項非常受歡迎的選擇。其可以滋養身體、促進血液循環、調節內分泌等。比...

「中秋三不空，來年不受窮」，八月十五中秋節，三不空指的是啥？(組圖)
2023-09-27

導讀：中秋節是中國的四大傳統節日之一，它是由天子夕月、秋社、賞月以及月宮的傳說等多種風俗事項匯合而成的，起源於先秦，最後定型於唐朝，隨著文化的傳播，現在中秋和春節一樣，都是團結的節日。人們在中秋節這一天，都會吃月餅、吃團圓飯，希望全家人在接下來的日子裡，越來越團結、友愛，日子越來...

史上最全的汽車故障燈大全，建議收藏起來！(組圖)
2023-09-27

車儀錶盤是反映車輛各系統工作狀況的裝置。常見的有燃油指示燈、清洗液指示燈、電子油門指示燈、前後霧燈指示燈及報警燈。汽車儀錶盤上的故障不但能實時監測車輛狀況，而且也是汽車行駛狀態最直接的表現。史上最全的汽車故障燈大全，希望對各位車主們有所幫助。真心建議收藏起來！一般汽車指示燈有4種...

識人術：看人特別準的12個細節！透過細節，看透一個人的真面目(組圖)
2023-09-27

1、嘴巴太快，說話不過腦子的人，往往沒有什麼心機和城府；嘴巴很甜，說話讓人舒服的人，情商很高，但心裡想的和嘴上說的往往不一樣，你要小心，小心被他捧殺。2、如果一個人話很少，很難看透他的真面目，怎麼辦？最簡單的辦法就是通過時間，日久見人心。還有一個很有效的辦法，就是觸動他的利益，看...

拌餃子肉餡時，多加「2樣」食材，香味翻倍，包子餛飩餡也適用喲(組圖)
2023-09-26

北方人對麵食情有獨鍾，他們對麵食的喜歡是深入到骨子裡的。北方人一個月不吃米飯沒任何問題，但如果一天不吃麵食，他們就會抓狂，感覺渾身都不自在。北方人也幾乎將麵食吃出了花，什麼麵條、饅頭、餃子、包子、餛飩等等，足足有上百種，口味也是千變萬化。對於餃子、包子、餛飩這些帶餡的麵食而言，自...

雞精、滴雞精差別在哪？什麼時候喝效果最好？這7種人建議多加補充(組圖)
2023-09-26

雞精和滴雞精到底差在哪？除了製作方法的不同，原來口感和保存方式也有差！雞精和滴雞精這類的補品不只印象中勞累的考生和上班族、孕婦和老年人才要喝，其實也很適合健身運動族群。不過雞精本身需要注意的地方則是鈉含量和鉀含量，想知道更多，一起往下看看！雞精、滴雞精是什麼？POROSOLKA/...

如何避免聊天尷尬，冷場？你需要做到這2點(組圖)
2023-09-26

-01為什麼你總是把天聊死？跟別人聊天的時候，別人說了10句話，你連5句話都接不上？別人說完了話，等待著你的回覆，你卻不知道怎麼回答？每次在人群中聊天的時候，你總是保持沉默，插不上話，不知道該說些什麼？每次聊天，你都會覺得尷尬，生怕自己說錯話？類似的經歷，想必很多人都有過。在跟異...

藏在身邊的「葉酸冠軍」，男人常吃，強筋骨，補肝腎，精力更充沛(組圖)
2023-09-26

葉酸，很多人聽起來，是不是認為，這是孕婦才該吃的東西？實際上並不是，它是人體必需的一種元素，無論男女老少，都不可缺少。如果少了葉酸，就容易出現精神不振、沒食慾等情況。秋天，男人是該多補充葉酸，這樣精力才可以更充沛，強筋骨、補肝腎，養一個好身體，才能兼顧工作和生活。下面，為大家推薦...

洗碗機和掃地機真能減少家務矛盾？我用了兩年，談一談真實的感受(組圖)
2023-09-26

洗碗機、掃地機器被定性成智能家電，並且，部分人則更喜歡將其稱為「懶人家電」，還聲稱因為它的存在，減少了家庭矛盾。

補鈣排行榜，第一名不是骨頭湯，這2種補鈣食品都比骨頭湯強
2023-09-26

隨著人們對身體健康的重視，許多人開始意識到補鈣的重要性。即使對於年輕人而言，補鈣也需趁早。如從骨密度來看，到25歲左右為頂點，隨後30多歲逐漸下降，這說明這個年齡之後，罹患骨質疏鬆的危險便會上升。據相關的調查數據顯示，我國50歲以上的女性患骨質疏鬆的概率高達20%左右、男性為14...

亞洲各地怎麼過中秋?中秋節不只烤肉跟月餅啦(組圖)
2023-09-26

日本：十五夜日本一年有兩次中秋節，第一次和台灣在同一天，都是農曆8月15日，日文稱這一天叫十五夜（Jyuugoya）；第二次則是在農曆的9月13日，叫做十三夜。日本的中秋節傳統上會吃月見糰子，這是一種會配上紅豆泥或者是豆粉吃的糯米點心，以月見糰子、芒草、毛豆和日本清酒祭天，再一邊...

柳葉刀揭示：120萬人研究 這種運動對身心健康最有幫助(組圖)
2023-09-26

儘管有大量研究表明，運動確實會幫助塑造體形，還可以降低心腦血管疾病、肥胖、中風等疾病的風險，但運動與心理健康的關係卻存在爭議。今年8月，《柳葉刀-精神病學》發表的一項大樣本研究明確指出：與不運動的人群相比，運動人群的心理壓力更小，更不容易抑鬱。其中，團體運動（比如足球）對減輕心理...

今天才知道，原來牛奶箱提手還有幾個隱藏功能，以後再也不扔了！(組圖)
2023-09-26

今天和大家分享牛奶箱提手在我們生活的中五大神奇妙用。妙用一：我們取下牛奶箱的提手，就可以用它來捆綁窗簾了，是不是簡單又美觀呢。妙用二：我們把口罩的其中一根掛繩掛到牛奶箱提手的一端。然後再戴上，這樣就算口罩戴上一整天，掛繩也不會勒耳朵了。妙用三：門把手或抽屜把手壞了，那我們只要把牛...

你吃火鍋時，必點的一道菜是什麼？網友：米飯(組圖)
2023-09-26

下雨天跟火鍋很配，冬天跟火鍋更配，春天吃火鍋祛春寒，夏天吃火鍋祛濕氣，秋天吃火鍋貼秋膘，冬天吃火鍋暖心窩。我們今天來商討一下那些火鍋里一定要下的菜。先說點正常的：肉類，首當其衝！菌類拼盤土豆地瓜蔬菜拼盤你必點的就這些？no，no，no！下邊的才是正菜！1、年糕：這個東西我想吃過的...

洗完頭髮，「自然風乾」還是「吹風機吹」？哪種方式對頭髮最有益(組圖)
2023-09-25

頭髮的健康，是很多人都關心的問題，尤其生活中已經出現掉發、脫髮、白髮的人，極易影響外在美觀，這應該怎麼辦？如果你想要護理頭髮，從這幾個細節開始：1、洗完頭髮，自然風乾還是吹風機吹？哪種方式對頭髮最有益？為什麼頭髮越洗越少？有的人說是因為洗完頭髮後，老用吹風機吹會傷頭髮，還會導致頭...

中秋家宴少不了這道菜，順應時節寓意好，鮮香味美，上桌搶著吃(組圖)
2023-09-25

中秋佳節，一頓豐盛的家宴是必不可少的，那麼，究竟應該準備哪些美味佳肴呢？分享我家中秋家宴必吃的一道菜就是板栗燜雞，雞跟栗子合起來的諧音就是吉利，雞塊鮮香，栗子粉糯，很是下飯呢。廣東人講究不時不食，板栗號稱秋果之王，它被認為具有健胃、補脾、止瀉、健腦的功效，軟糯香甜，含有豐富的礦物...

買帶魚，記得分清「黑眼」和「黃眼」，兩種區別不小，弄懂再掏錢(組圖)
2023-09-25

帶魚是一種常見的海洋魚類，屬於脊索動物門、硬骨魚綱、帶魚科。它們身體呈帶狀，頭部尖長，口大而尖銳，身體前部逐漸變細，尾部呈三角形並向上下兩面彎曲。帶魚的體色為銀白色，有一些透明，表面覆蓋有一些淺小的鱗片。帶魚主要分布在印度洋和太平洋的北部和中部地區。它們是肉食性魚類，主要捕食小型...

緊急預備金該存多少、怎麼存？又該留意什麼？理財達人：掌握6重點，做好充足準備(圖)
2023-09-25

過去總想著意外或戰爭離我們很遠，但隨著疫情爆發至今，加上俄烏戰爭等重大事件，是否有不少人一時之間經濟困頓呢？這就是緊急預備金的重要所在！緊急預備金比例怎麼抓？有哪些項目要列進去呢？以下是緊急預備金的6大重點，一起來看。緊急預備金定義緊急預備金（emergency fund），可以...

父母最大的成功，是在這3件事上不管孩子，越不管，越有出息(組圖)
2023-09-25

其實對孩子的教育，沒必要太過嚴苛。 勞逸結合，鬆弛有度才是正解。 對於孩子的品行思想教育，父母只要保證方向是正確的，其他便不用多加管制。

讓一個人越來越富有的「馬糞智慧」(組圖)
2023-09-25

會賺錢的高手，走一步看十步。窮苦的人，走一步，還得回頭看，下一步戰戰兢兢。 根據時代的發展趨勢去挑選行業，更換工作，這就是財富的密碼。 比方說，當年維修傳呼機的門店，改成手機貼膜，是不錯的主意。

新衣服不洗就穿？嚴重恐導致流鼻血、白血病 毒物科教授曝慘痛經驗(組圖)
2023-09-25

曾有一項調查指出，一件新衣服拆封后僅有22.8%的人會洗，61%的人只洗貼身衣物，而8.2%的人卻完全都不洗，招名威透露，自己以前就屬於那8.2%的人，因為當時總認為新衣服一定很乾淨，但經歷某個夏天的慘痛經驗後，讓招名威自此之後新衣服都「非洗不可」！

2023中秋節在9/29 為什麼台灣人中秋要烤肉？(組圖)
2023-09-25

在台灣一講到中秋節，大家一定也會想到烤肉！然而，烤肉其實是台灣特有的一個傳統，原因非常有趣，是因為在那個時候剛好出現了烤肉醬廣告「一家烤肉萬家香」，各大品牌也相繼推出了烤肉用具跟食材，導致台灣人漸漸有了在中秋節要烤肉的習慣，一直到今天，是不是很神秘！

吃自助餐 懂行人專挑4種頂級食材，老闆：不是廚師就是同行(組圖)
2023-09-25

首先得說說豬蹄。各位，這才是自助餐里的隱藏珍寶！別小看這小小的豬蹄，它裡面藏著足夠的膠原蛋白，讓你在享受美味的同時也為肌膚打個小滋補。燒得恰到好處的豬蹄，酥滑又有嚼勁，一試就讓你知道什麼叫做真正的美食！

糖尿病人常吃粗糧有利於降血糖，但有4種粗糧不宜多吃，早做了解(組圖)
2023-09-24

糖尿病是一種生活中常見的慢性疾病，它會導致人體沒有辦法有效利用葡萄糖，進而引起各種健康問題。對於糖尿病患者來說，飲食控制是非常重要的一部分。適當食用粗糧可以幫助降低血糖水平，但是並不是所有粗糧都是適合糖尿病患者多吃的健康食物。現在就讓我們來了解一下糖尿病人常吃粗糧的好處以及不宜多...

為什麼汽車油表不准？油表不准簡單解決辦法!(組圖)
2023-09-24

很多車主都遇到過這樣的情況，明明剛加滿油，油表卻顯示油量不足，或者明明油表顯示還有一半多的油，結果沒開多遠就沒油拋錨了；其實這都是汽車油表不准造成的，耽誤事不說還有可能造成安全隱患。首先來看看汽車油表的工作原理：汽車油量表由兩部分組成，分別為測量單元和顯示單元，簡單說就是測量單元...

秋天吃包子，還是這餡最得勁！花錢少吃得飽，餡足味更香，比包子店的好吃多了(組圖)
2023-09-24

秋季絕對是吃包子、餃子的一個旺季，因為天氣越來越涼快，人的食慾大開，對各種美食有著很高的渴望，同時秋季也是人們秋補貼膘的季節，沒啥比吃一頓包子、餃子來的更直接的了。包子、餃子可以包萬物，什麼生猛海鮮、山珍野菜，統統都是被包的對象，但是往往有時候，最家常、最簡單的搭配才是你最想吃的...

5種可能自帶毒素的蔬菜，請嘴下留情，看看和你想的一樣嗎？(組圖)
2023-09-24

焯水，是日常做菜很常用的一道處理食材的工序，但你真的會焯水嗎？哪些常見的食材需要進行焯水？焯水應該冷水下鍋or熱水下鍋？焯水會不會讓食材的營養成分大量流失？今天，家醫君一次性給大家講清楚。哪些常見食材比較需要焯水？1.自帶毒素的蔬菜鮮黃花菜可能含有秋水仙鹼等有毒成分，四季豆、豆角...

4副名揚天下的極品對聯，說極品真是極品，真的太有才了(組圖)
2023-09-24

第1副對聯：沁雪貯寒泉，一片清虛，照徹大干世界；開山成寶相，十分圓滿，想見丈六金身。這是舊時杭州大佛寺沁雪泉的對聯。關於杭州寺院的泉水對聯，比較有名的是飛來峰冷泉亭對聯：泉自幾時冷起；峰從何處飛來。而上面沁雪泉的對聯也寫得禪味十足，令人讚不絕口。上聯以雪映出寒字，進而聯繫到佛家的...

十個男人九個虛？中醫：10類人容易「腎虛」，看看你是否在其中？(組圖)
2023-09-24

腎是人體的重要器官，就像一個大型的化工廠，負責處理各種物質的轉化和排出。中醫認為，腎是先天之本，主藏精、主水、主骨生髓、開竅於耳，並與生殖器官密切相關。因此，腎的健康與否直接影響著人的生命質量和壽命。然而，由於現代人的生活方式和環境因素，越來越多的人出現了腎虛的問題。腎虛是指腎臟...

為什麼住酒店 要開著衛生間燈睡覺？(組圖)
2023-09-24

出去旅行，最離不開的就是住酒店了，其實很多朋友都不可能不知道一些住酒店的小知識，今天我就告訴大家吧，外出住酒店的時候，可千萬要保持衛生間大燈開著呢，就算睡覺也要開著，這到底是什麼原因呢？我特意問了一個在酒店工作的師傅，讓他來告訴我們答案吧。一、發生意外時利於逃生我們睡覺的時候，如...

每個重視健康的人都該看看 不容忽視的「時間營養學」(組圖)
2023-09-24

若從預防骨質疏鬆的角度來看，晚餐吃納豆更有效果，而從增肌和促進生理時鐘運轉的角度而言，早餐吃納豆更有效果。吃納豆的時間不同，帶來的效果也不同，可以說這正是時間營養學的生動例子

長相年輕，是因為這3個習慣(組圖)
2023-09-24

​​​​​​​「一個人生命中最好的狀態，永遠是是歷經世事的風霜，眼裡寫滿了故事，但臉上卻不見風塵。」 習慣的養成，貴在每日的沉澱，日日的堅持。 一個人長相年輕的背後，更是鮮為人知的自律。

月下搗衣，古人搗衣為何總是在秋夜(組圖)
2023-09-23

月下搗衣，在詩詞中常常代表著思念。在各種天然纖維中，物美價廉者當數棉線。棉花原產於印度，大約南北朝時期開始傳入中國，但只在新疆等邊遠地區種植，真正傳入中原並大量種植應用要到宋末元初。在這之前，中國人穿的織物，不是絲的，就是葛麻的。絲綢製品品種極多，但無論哪種都很昂貴，平民百姓所著...

家用餐具碗碟如何選擇，有哪些注意事項(組圖)
2023-09-23

家用餐具如何選擇，無論即將入住的新家，還是情意滿滿的老房子，總缺不了廚房的餐具，碗碟作為日常吃飯最重要的傢伙什兒，承載了家的味道。不過，廚房的碗碟該如何選呢？既要實用，也要顏值，更要健康，承載家的美味！一、碗碟分類及適用性碗碟分類，主要在於材質的分區別上，也決定了不同材質產品的基...

教你在家用土豆做薯條，不用油炸，好吃不上火，學會再也不用買了(組圖)
2023-09-23

麥當勞的薯條是孩子們的最愛，儘管油炸薯條有著美味誘人的外觀和口感，但吃多了容易上火，而且感覺不健康，因為油炸薯條通常含有高量的油脂和熱量。它們往往被浸泡在油中，吸收了大量的油脂，從而增加了熱量和脂肪的攝入量。今天給大家推薦一道烤箱烤薯條做法，用烤的方式也能做出脆香薯條來，同時味道...

保護前列腺，建議大家多做這2種運動，可能你每天都在做(組圖)
2023-09-23

在相關的調查中發現，年齡在40歲以上的男性，患前列腺增生的概率高達62%左右，50歲到60歲是高發階段，尤其已經出現疑似前列腺增生表現的人，如尿頻、尿急、尿痛、夜尿增多、排不盡尿液、排尿困難等。不過，大家也不用過於擔心，因為絕大多數的前列腺增生，往往是良性的，注意生活習慣是改善病...