難以改善夜間飲食習慣的人注意一項重點，那就是「有些食物在晚上吃，效果會比較好」，藉由將食物換成「在晚上吃營養價值會提高」的食物，就能維持減肥的動力，持續努力下去。被認為效果最好的就是納豆，納豆激酶(Nattokinase)對預防血栓具有良好的長效性效果，所...

開學一周，七太太被學校發的牛奶氣壞了。一開始誤以為是學校迎新給孩子們發的開學禮物，既然是禮物，那品質好壞都是心懷感恩的。直到我發現孩子每天都帶著一盒不同口味的奶回家，我才知道，原來這‌‌學生奶‌‌是跟午餐捆綁在一起的...

醫院有一個孩子，正躺在病床上，媽媽就在旁邊不停地流眼淚。5歲的華華，整個人看起來就像一個小老頭。這究竟是怎麼回事？8月16日當天下午，醫院接診了一個小男孩。媽媽牽著孩子的手，來到了口腔科，華華一張開嘴，在場的所有醫生護士全部驚呆了。最恐怖的是，這個孩子嘴裡...

各種婦科相關問題，都可能是荷爾蒙不平衡引起！女性體內的荷爾蒙不平衡，可能引起經期不規則、早發性停經，甚至子宮肌瘤、多囊性卵巢症候群等問題。不過，荷爾蒙專家、營養師Alisa Vitti建議，每天喝三種簡單的飲料，就能幫助平衡荷爾蒙，改善各種惱人的婦科問題！...

尤其中老年人補鈣要多吃！鈣問題上，中國人最看重，各種營養藥品滿天飛。事實證明，通過飲食補鈣比藥物更有效，也更健康。接下來，小編將為大家簡單介紹含鈣量最多的前十種食物，大家可以根據自己需要進行食補哦！補鈣第十名：黑豆黑豆的鈣含量也很豐富，比平常的黃豆含量高。...

現在越來越多的人患上胃病，並且年齡逐漸年輕化。胃部發生病變影響是非常大的，出現腹痛、腹脹、噯氣、噁心、口臭等不良的症狀，大大影響食物的正常運化，加重對身體的危害，甚至會引起胃潰瘍及胃癌等。在生活中，許多不良習慣都會導致胃病的發生，它會刺激胃黏膜，傷害胃壁健...

周末補眠，愈補愈累每天過著忙碌生活的上班族，常因為平日加班而睡不夠。因此，許多人會在周末假日時多睡一點以養精蓄銳。不只周六、日睡到日上三竿、還要外加一場午覺，奇妙的是如此長的睡眠時數，好像真能消除平時積累的疲勞。不過，這畢竟只是自我感覺疲勞已經消除罷了。雖...

牛奶是生活當中不可缺少的一個營養品，還有優質的蛋白質和礦物質有機元素，如果你出門質量差的話，可以在睡覺之前的半小時，喝上一杯溫熱的牛奶，有效的提高睡眠質量，那麼牛奶在我們生活當中什麼時間喝是最好的呢？牛奶，到底是早上喝還是晚上喝？不管早上喝牛奶還是晚上喝牛...

馬上要到處暑節氣了，秋意漸濃，皮膚易乾燥，人們對於飲食方面也格外的注意，要常補水滋潤防秋燥。我們都知道一日三餐中，早餐是最重要的一餐，所以好多人特別喜歡每天喝上一點豆漿，豆漿屬於豆製品，營養價值非常高，含有豐富的植物雌激素，營養豐富還熱量低，每次多喝點也不...

我相信每個人都對土豆很熟悉，非常的好吃，許多朋友喜歡他們。但是我們通常在吃土豆時將土豆浸在水中。這是為了防止土豆與空氣接觸時變黑和變味，但是是不是最後把泡土豆絲的水給倒掉了呢？實際上，遺憾的是，土豆絲浸泡後的水對我們的生活也起著重要作用，下面就跟著小編一起...

牛奶中營養全面，含有豐富的優質蛋白質和鈣。對大多數人來說，每天飲用牛奶是有益健康的。而對於慢性病患者而言，膳食是病情控制中重要的一環，那麼飲用牛奶是否也需要注意呢？慢性病患者如何合理飲用牛奶？今天就以糖尿病、高血壓、高尿酸血症這三種常見慢性病為例，為大家解...

奶類營養成分豐富，組成比例適宜，容易被機體消化吸收，是營養價值很高的食品。隨著經濟和食品工業的發展，市場上奶製品可以說是琳琅滿目、種類繁多。按照我國食品工業標準體系，以加工方式進行劃分，奶製品鮮奶經過加工處理後可製成各種不同奶製品，包括液態奶、酸奶、奶粉、...

牛奶是生活中常見的食物，它的營養很豐富，探望病人會經常送牛奶，而處在生長發育高峰的小朋友也要多喝牛奶。牛奶中的營養素包括水分、蛋白質、糖、脂肪、礦物質和維生素，不同品種和不同飼養方式的牛所產的奶含有的營養物質比例有所不同，不同的加工方法也會讓乳製品的營養成...

俗話說得好：早餐得吃好，午餐得吃飽，晚餐得吃少、金早，銀午，晚銅，好好吃早餐對於我們的身體健康非常重要。因為經過漫漫長夜，身體內的能量基本消耗完了，此時急需補充。所以只有一頓營養充足、全面的早餐才可以保證給身體提供一上午所需的能量，讓我們的機體能夠正常運作...

中國蒙牛、伊利兩家奶業巨頭再惹是非，有網民因撰文批評這兩家奶企而遭警方傳喚恐嚇，網民奮起反擊怒批伊利蒙牛無惡不作，短短10天內，數千萬網民發帖支援。官方啟動輿論維穩，企圖壓制民間抗議的聲音

10個你不會想知道的食品真相，看完可能不敢吃了。1、非濃縮枊橙汁經過了一道人工調味手續，以確保每瓶喝起來味道都一樣。不論季節或來源，大部分的果汁廠商所生產的每瓶果汁都能夠味道一致，這是因為他們採用調配過的柳橙調味劑，用來調味因為化學脫氧程序而失去原味的果汁...

牛奶和豆漿，各有啥營養優勢？一般牛奶中鈣和維生素A比豆漿中多；豆漿中維生素E和維生素K含量較牛奶要高。歸根到底，牛奶和豆漿最主要的營養區別在鈣含量上。每100克牛奶的鈣含量，為104毫克左右，約是等量豆漿鈣含量的21倍。而且，從補鈣角度來看，牛奶中的鈣磷比...

豆漿、牛奶、酸奶...雖然都是好東西，營養價值卻各不相同！每個人的年齡、體質不同，相對來說，喝什麼也是有最優選擇的。哪個最適合你呢？一起看一下。1、豆漿1.延緩衰老豆漿中含有豐富的大豆異黃酮，大豆異黃酮與雌激素有相似結構，對於調節內分泌水平、延緩衰老能夠起...

良好的睡眠對於一個人的精神狀態非常重要，如果一個人的睡眠質量不佳，那麼白天的工作效率也會隨之下降。根據一些人反饋，他們之所以睡眠質量差，就是因為在晚上睡覺的時候總是輾轉反側，導致難以入睡，甚至到凌晨還沒有進入熟睡狀態。當然一個人如果睡不著覺，造成這種情況的...