根據醫學和我的體驗觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢。正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。一、睡眠的規則戰國時名醫文摯對齊...

經常生病要提升免疫力，這是免疫力下降的表現。小孔是個病秧子，一到換季或者溫差大的時候准要感冒，又或者稍微凍了下或者吃了稍微不太乾淨的東西便會生病。小孔也去醫院檢查過不少項目，但是身體都沒有太大的毛病。所以一直也沒當回事，想著可能就是自己的底子弱。但今日猛地聽室友A這麼一說，好像是...

休息時間充足，作息保持規律，身體得到良好調節後精神狀態良好，不容易疲憊，打哈欠。但是，有部分人明明休息很長時間，依然感覺到疲憊，是怎麼一回事應該了解清楚。若是某些器官功能降低或者身體出現健康問題，需要及時解決，避免長時間過度疲憊降低學習能力，工作效率。休息...

甜美的蜂蜜是很多人都喜愛的食物。蜂蜜是非常好的滋養品，也是天然的保健食品，食療價值多多，對於愛甜食的你來說是不是非常誘惑，小編今天就來告訴你。蜂蜜水什麼時候喝好：疲勞時尤其是熬夜後在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡...

新冠病毒即使輕度感染也會傷害大腦！《自然》最新發布的一項調查表明，輕症新冠肺炎患者也出現了大腦損害和腦容積縮小的現象。英國牛津大學納菲爾德臨床神經科學系Gwenaë lle Douaud教授介紹，多項證據表明新冠肺炎可導致大腦相關的異常症狀。多達...

保持健康的生活方式，身體狀態好，不會莫名其妙疲憊乏力，而有的人一整天的狀態都很差，容易疲勞，從而降低工作或者學習的效率，有這種信號發出需要引起重視，和許多因素作祟有關，需要找出後及時調節，才能重新恢復正常狀態。1、睡眠時間不足總是有疲憊的現象可能和睡眠時間...

提到六味地黃丸，相信很多人都不陌生，尤其對男性朋友來說，更加熟悉。熟地.山藥.澤瀉.丹皮.茯苓六種藥材是六味地黃丸的主要成分。六味地黃丸具有補腎陰而非補腎陽的功效，屬於補腎中成藥。長時間食用六味地黃丸，身體情況如何？大夫：這五種情況都可能發生。1.血糖已穩...

52歲的張叔年輕時是一個運動員，身體素質比普通人自然好很多，肌肉也很強壯。但是隨著年齡增長，近幾年疏於運動，張叔逐漸感覺身體素質下降，這就算了。近些天在床事上，張叔也總感覺疲軟、早泄。儘管張叔的妻子對其百般開解，但是性生活上的失敗讓他感覺失去了作為丈夫的尊...

心臟是人體中最為重要的器官，是人體的中樞系統，哪怕屬於睡眠狀態，心臟仍舊需要不斷的跳動，進而才可以向全身各個組織輸送血液，由此保證生理的正常運轉。一旦心臟出現問題，身體健康大受影響，嚴重的甚至會導致死亡。那麼，心臟病早期都有哪些信號呢？信號一：突然大汗淋漓...

英國疫情追蹤程式ZOE新型冠狀病毒疾病症狀研究整理出感染Omicron毒株後的20大症狀，依據最近一期更新，最常見的5大症狀仍是流鼻涕、頭痛、疲勞、打噴嚏和喉嚨痛，情緒低落及嗅覺喪失已經被排除刪去，同時新增耳痛及不尋常關節痛。英國ZOE公司的新冠肺炎研究小...

心臟是我們人體非常重要的器官之一，如果心臟出現疾病，很可能引起身體出現多方面的不適，更有可能導致患者出現生命危險。說到冠心病，人們可能都不會陌生，冠心病是非常常見的一種心臟病，一般老年人更為多發，隨著年齡的增長，老年人的身體機能也逐漸下降，更容易受到冠心病...

鍛鍊一直是最受人們歡迎的保持健康的方法之一，好處數不勝數。但除此之外，人們鍛鍊有時也會引起一些人們難以預料的副作用，但是很多人卻不知道，今天就詳細地給大家介紹一下，鍛鍊的4種副作用分別是什麼？第一種：肌肉痙攣人們鍛鍊時會出現抽筋，並持續幾秒鐘到幾分鐘，人們...

即使到現在，許多醫師仍然沒聽過POTS。許多青少年的疾病還是沒被診斷出來，因此錯過了有效的治療。1999年，我加入梅約診所之後沒多久，就開始在小兒科與轉診診所看診。既然身為一般兒科醫師，我的病患自然是來自美國各地、而且病情無法歸類於特定專業領域的小朋友。患...

你在享受美食、與家人團聚的時候，是否記得運動呢？如果假期你還在堅持運動，加強身材管理，要記得適度，千萬別因為吃了很多美食就拼命的增加運動量導致運動過度，這樣反而對身體有害。什麼是運動過度運動過度是一種發生在運動過程中的一種運動性疾病，其發生發展過程既有運動...

現如今的每個人壓力都是巨大的，各司其職，不僅在工作上承擔自己的責任，在家庭中，每個人都不敢閒下來，否則大多數人都會處於無比慌張的狀態，因此，也造成了極大的精神緊張，身體的疲勞也會隨之而來，更令人可怕的是，在每年換季時，這種疲憊的狀態也會表現得愈加明顯。如果...

疲勞分為生理性和病理性的，前者發生在中青年人身上，由於每天睡眠時間不足、不良的飲食結構和壓力太大等所造成的；後者是一種常常被人們忽視的疾病，也就是慢性疲勞症候群，也有可能是以下幾種疾病。身體疲勞可能會招惹哪些疾病？1、自身免疫性疾病或癌症不少癌症患者即使有...

揚州一大二女生疫情期間宅家，兩天追完一部劇，只睡了幾小時，沒想到劇追完了嘴巴和眼睛都歪了，連刷牙、進食都無法正常進行。醫生一檢查，竟然是得了面癱。揚州女孩小王（化名）今年20歲出頭，是一名大二學生，疫情在家隔離期間，每天做得最多的事，就是用手機追劇。最近有...

▲於康北京協和醫院營養科副主任，本文受訪專家之一。撐出來的8種病：肥胖、疲勞、胃病、腎病、癌症、冠心病、急性胰腺炎、上消化道出血。到底怎麼做到七分飽？可以試試文中的5個方法。