新年連假不知不覺體重上升，想在年後減肥的人可嘗試一種新方法。美國芝加哥大學與威斯康星大學麥迪遜分校的一項合作研究，找來80名過重且睡眠不足6.5小時的成年人進行實驗，結果發現「比先前睡得更久」的人，平均每天能減少近300卡的熱量攝取，還有人不知不覺就少吃500卡，長期下來有助減肥。

通過調養肝臟來調節新陳代謝，能避免半夜乍醒。有一種非常普遍的現象困擾著許多人：有的人入睡沒有問題，但在凌晨會忽然醒來，並且感到焦躁不安。直到一兩個小時後，才能重新入睡。第二天早上，會有沒睡好的感覺。整合醫學稱之為非恢復性睡眠。如果你也有這種情況，那麼這裡有...

大家應該都有感覺，現在的生活節奏越來越快，平時工作生活都很忙，只有晚上相對來說會有空閒的時間，加班、聚會、玩手機，一不小心就會到很晚，入睡的時間基本上都是23點以後的事了，第二天基本上都需要上班，這就導致很多人的睡眠時間都是不夠的。對於人體來說，最好保證每...

睡眠是人體的一種修復過程，可以恢復精神和解除疲勞。人的一生中，大約三分之一的時間是在睡眠中度過，良好的睡眠是國際社會公認的三項健康標準之一，而睡眠時間過短、過長或睡眠不佳均會影響健康。在中國，超3億人存在睡眠障礙，成年人失眠發生率高達38%，超9成小學生睡...

越來越多的人需要藉助呼吸機才能入眠。最初他們以為自己只是打鼾，不以為意，之後會因為窒息頻繁醒來，因此選擇就醫，確診睡眠呼吸暫停症候群。僅僅在我國，睡眠呼吸暫停症候群患者就有1.76億人，有重度患者呼吸暫停的時間會超過兩分鐘，長期下去，嚴重危害身體健康，甚至...

沒了你，我要怎麼活啊搶救室門口，王姨癱坐在地，泣不成聲。就在前一秒，她相依為命的老伴兒，永遠地離開了他。李叔年過半百後，經常失眠，半夜兩三點總會莫名其妙醒過來，他心煩意亂，精神狀態不佳，在床上翻來覆去無法入睡。李叔害怕吵醒熟睡的老伴，這時他想起來，老伴以前...

人們常說：生命在於運動，這句話可不是指精神意義，而是運動能夠切實地給人體帶來很多好處。血管是人體內的網絡通道，作為血液循環的載體，血管遍布全身，一旦出現問題，就意味著生命可能會遭到威脅。適當的運動可以讓人們保持最佳體重，減少疾病的侵擾。運動時對心肌的鍛鍊能...

書本上很少提及，但得到過驗證的23個奇怪冷知識。一·有四分之一的大腦用來控制眼睛。二·宇宙中的恆星可以製造除氫以外的大多數元素。三·超過50%的彩票玩家在中了頭獎後，依舊會繼續工作。四·螃蟹有兩副牙齒，一副在外面負責切割食物，一副在胃裡負責磨碎食物。五·海...

很多人知道高血壓是頑固的慢性疾病，卻沒有想到這麼難控制，在出現病病後不單純服用藥物那麼簡單，許多事情得堅決做好，良好習慣以及藥物共同發揮作用，雙管齊下效果才明顯，否則持續升高血壓讓血管承受較大壓力，會增加腦出血的風險，還有的人多種併發症來襲，都是因為病情應...

長壽一直都是大家極力追求的，從古至今，人們的壽命雖然已經得到了延長，但是我們依舊希望自己能夠活得長久一點，再長久一點。只要活得夠久，總能見識到更多的東西，這也正迎合了網際網路上的那句活久見。但是，長壽對於我們而言，並不是輕而易舉的一件事。有的人會天降橫禍，莫...

孩子的身高一直是父母重點關注的問題，父母就怕孩子長不高，畢竟當下社會孩子的身高會影響到很多事情，比如就業、找對象等等，或多或少都會受到一定的影響。在孩子的成長過程中，可能父母也會發現，有些孩子明明小時候不高，但是長大後卻長得很高，這到底是怎麼回事呢？01小...

▲英國睡眠慈善基金會的副執行長表示，午休時要把握住4個習慣，才不會越睡越昏沉。（示意圖／資料照）現代有不少人都被睡眠問題困擾，近日英國睡眠慈善基金會（The Sleep Charity）的副執行長表示，午休時要把握住4個習慣，才不會越睡越昏沉。此外...

前幾天，一場時尚盛典的紅毯秀上，被討論最多的不是當紅女星的穿搭造型，而是54歲李若彤的六塊腹肌。當天，她身穿一身黑色西服套裝，原本是中規中矩的造型，但在小西裝下面，李若彤清晰的六塊健腹肌和水蛇腰若隱若現，一下就成了紅毯的焦點。有人說，比起美衣華服，身材才是...

每當天冷的時候，免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，你是免疫力差的那群人嗎？我們需要做的就是提升自己的免疫力，即便面對流感也不輕易感染。下面是免疫力最差的九種人，讓我們一起來聽聽醫院專家們的具體解析，看看你是否在其中吧！這九類人免疫力最差1、交際圈子太狹窄...

你的睡眠時間夠嗎？據《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》顯示，可以看到，與疫情前相比，全國居民的平均睡眠時間超過了8小時，而人均睡眠時間也從晚上10點到11點，往後推遲了2個小時左右。據統計，睡眠時間超過8小時的人增長了20%，雖然睡眠時間增加了，但...

很多人總是仗著年輕，覺得自己有揮霍不完的時間和精力。看到有人因為熬夜被送進ICU的新聞，短暫地替自己擔心了一下又心存僥倖地熬著夜。直到把身體熬垮了，才驚覺生命真的很脆弱。世界上除了生死，其他都是小事。好好活著，好好睡覺，好好照顧自己，才是對生命最好的交代。...

遠離癌症是保持健康的關鍵，因為現在出現癌症的人越來越多，而癌症相比其它普通疾病來說危害更大，影響廣泛，很多人壽命縮短都是因為疾病不受控制，因此要了解正確預防方法讓身體健康狀態保持。而健康的生活方式對疾病預防有幫助，睡覺前錯誤行為要糾正，疾病才能預防好。1、...

有句老話叫：人睡三覺，命比紙薄。聽上去有點聳人聽聞，但並非毫無道理。睡眠占了人一生當中將近1/3的時間，可見其重要性。但怎麼睡也是大有學問，常睡懶覺、飯後覺、顛倒覺3種覺，你的健康可受到極大的威脅。一、懶覺怎樣稱之為懶覺？一般來說，晚上11點到次日6點是睡...

調研發現，隨著年齡逐漸增長，可以明顯的感到健康問題越來越多，衰老過程也逐漸開始。感覺腰背酸痛，嗅覺靈敏度也逐漸下降，膝蓋咯咯響，聽力也逐漸不如從前。雖然，衰老是每個人都需要面臨的，也逃避不了的，但還是可通過一些方法延緩衰老的到來。當人體衰老時，最明顯的表現...

現代人普遍睡眠不足，日積月累，身體健康收到影響。怎樣才能補回缺少的睡眠保持健康呢？2招教會您補救缺失的睡眠。