根據蘭帛睡眠研究院的相關研究，人大約三分之一的時間都在做夢。有些人認為他們沒有做夢，事實上他們晚上做夢，但第二天他們突然記不起來了。這種情況也很常見，本文蘭帛睡眠家居就給大家科普下睡眠做夢的知識。夜間睡眠有一個睡眠周期，分為快速眼動階段和非快速眼動階段。夢...

在古代社會，由於沒有電燈和油燭的成本，老祖宗們長期保持著日出而作，日落而息的生活規律。在現代社會，由於生活節奏快，娛樂多，睡眠反而成了問題。根據蘭帛睡眠家居的相關研究，約有三分之一的人有睡眠問題。莎士比亞有一句話：一切有生之物，都少不了睡眠的調劑。中國有俗...

每天分享有溫度，聽得懂的健康內容，您的健康我來守護我們大約有1/3的時間是用來睡覺的。所以，睡眠質量的好壞關係到我們的身體健康。睡眠好，能維持神經系統的平衡，還能調節生理機能，是人生重要一環。另外，良好睡眠，也有利於增強體質，從而讓我們減少生病。睡眠不好，...

研究顯示，老年人的睡眠時間偏離正常值會影響大腦健康。此為示意圖。一項研究顯示，老年人睡眠不足或過多會導致認知力下降：睡眠不足的老年人在記憶力上表現較差；而睡眠過多的老年人，在多個認知領域上表現不佳。該研究調查了4,417名年齡在65－85歲之間的老年人，其...

不知從何時開始，七到八小時的充足睡眠已經成了一種奢望，無論是努力學習的學生黨還是辛苦工作的上班族都在為了自己的美好未來不斷打拼、徹夜工作。可是這種長時間的熬夜，不僅會影響到第二天的工作和學習狀態，更會對身體健康造成不可挽回的損傷。有學者曾詳細對睡眠時間分別...

安眠藥有哪些副作用？睡不著一定要吃安眠藥嗎？【編者按】安眠藥有哪些副作用？睡不著一定要吃安眠藥嗎？有些失眠的人依靠安眠藥來入睡，長期吃會有什麼問題？哪些人不宜吃安眠藥？本文由家醫科醫師為你解惑。常見的安眠藥與副作用常見的安眠藥大致分為四種：1.苯二氮平類藥...

不是一天吃的好或是睡得好，就會擁有長壽體質，其實，很多長壽的習慣的養成，都是伴隨著我們一生的。影響我們長壽的習慣有很多，飲食上要注意清淡，營養均衡，還要注意自己的睡眠習慣。長壽的人，在睡覺的時候，都會有這5表現1、一覺到天亮睡眠質量很好就說明了身體很健康，...

叮鈴鈴！叮鈴鈴！叮鈴鈴！相信絕大多數人的早晨就是在這鬧鐘的響聲中嚇醒的。是不是很多人都無法做到自然醒，起床對大部分人來說成了老大難的事情……早晨怕起不來，便多設幾個鬧鐘。鬧鐘一響，激靈一次，發現還能再睡會，躺下繼續睡，鬧鐘再響，又驚醒一次……就這樣經過幾次...

想要保持身體健康，首先就要有一個好的睡眠，我們人類大部分的時間，都會在床上度過。這個時候能夠在夜晚睡得好，就成了非常重要的事情，如果你的睡眠質量很差，就會讓你在第2天早上醒來時非常疲憊，身體也會出現很多問題，所以想要保持身體健康，首先就要有一個好的睡眠狀態...

每到炎熱的夏天，人們都會買一些驅蚊產品放在家裡，防止自己被蚊子叮咬。風油精是夏天最常見的驅蚊神器。當我們被蚊子叮咬時，我們基本上會用風油精來止癢和消腫。此外，風油精不僅能起到止癢消腫的作用，對提神醒腦也很有效，是夏季必不可少的神器。風油精可能是家家戶戶必備...

剛過了七夕，你的腰還好嗎別想歪了！小編這幾天累到沒心思亂想，回到家心心念念就是躺床舒服睡覺，入睡姿勢可以說是五花八門，怎麼舒服就怎麼睡！沒錯，這就是我然而舒服的睡姿，睡覺是很爽，事後可能火葬場!前幾天，一位18歲廣州少女因腰痛去醫院檢查，結果卻是因為睡姿不...

人類每天都需要睡眠，讓身體獲得充分的休息，來恢復體力、減輕壓力。不過在中國河南，有一名婦人竟聲稱自己超過40年都沒睡過一覺，但從未出現任何健康問題，整個人精神狀態也不錯，在當地引起熱議。消息傳開後，就有專業醫師特別替婦人進行了精密檢測，這才終於揭開她「不睡...

常言道：好習慣長壽延年，壞習慣短命折壽。可以說，生活習慣跟我們的生活品質和壽命息息相關。但你可知，很多人根據經驗養成的一些所謂的好習慣，卻會讓人離健康越來越遠~看看有你做錯的嗎？現在改還來得及~1、睡超過9小時的美容覺——傷心睡眠是天然的美容師，因而很多人...

晚上是我們人體休息最好的一段時光，但是現如今的社會卻恰恰相反，很多人利用晚上來出來賺錢，出來鍛鍊身體，出了娛樂，別說是熬夜了，通宵的人也是大有人在，經常性的黑白夜顛倒，對於這種行為完全是在毀身體的健康。按理來說，我們的身體就應該在11:00之前進入睡眠狀態...

吃飯和睡覺，都是每天的例行公事，也是正常身體需求，只有保證正常的吃飯和睡覺，身體才能夠保持正常的運行。而現在的睡眠，問題也是比較多的，影響的因素也會比較多。有生活壓力，還有健康問題。還有一個問題就是睡眠環境，睡眠環境如果不好，也會影響睡眠。睡眠環境中就要說...

睡眠問題，可以說是目前大多數人群都在經歷和面臨的難題。畢竟人的一生有將近1/3的時間都將在睡眠中度過，一旦發生睡眠問題，是會導致人體出現免疫力下降低、精神衰退，嚴重的情況下還會導致一些器質性疾病出現，如心血管疾病、內分泌失調、細胞失去活性導致衰老等。那麼，...

誰沒有經歷過熬夜哪？專家經常會跟我們說，千萬不要熬夜，熬夜對我們身體的傷害是非常大的，而且熬夜還會老的比較快。但是到底幾點睡覺才算是熬夜呢？如果我晚上通宵，白天再睡覺，這樣到底算不算熬夜呢？對於這些相關的問題，專家今天就來跟各位好好的聊一聊關於這個熬夜的事...

老子講一陰一陽謂之道。通俗來講，睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量的過程；白天工作、學習則是釋放能量的過程。陰陽各半，缺一不可。切記：夜裡睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症！由於人的細胞100天左右更新一次，故古代養生家講：睡覺為養生之首，一夜不睡...

太空非常之神秘，以至於如今的我們對其知之甚少。但是，如今人類早已進入太空，自然也知曉不少人類在太空中會面對的問題。例如，人類無法在太空中流淚。通過今天的文章，小編整理了，人類無法在太空做的5件常規事情。1、睡個好覺在生活中，睡眠對於很多人而言是非常麻煩的一...

雌激素對女性健康非常重要。40歲以後，女性雌激素水平會逐漸下降，更容易加速衰老，影響子宮功能。女性生長發育、月經等。需要足夠的雌激素來幫助子宮修復，有助於保護身體健康。雌激素在體內旺盛的女性朋友會有共同的身體特徵。如果能滿足，說明卵巢功能很強，有助於延緩衰...