老話說，能吃是福!的確如此，我們若觀察一下身邊的長壽老人，會發現他們都會好好吃飯，就算牙已經掉了很多了，但一日三餐不會落，依舊有食慾。民以食為天，吃飯能給身體帶來營養和能量，一個人的壽命是長還是短，看吃飯能看出一二，吃飯有3個特點的人，壽命或許會比一般人長...

蒸紅薯，很多人第一步就錯了，學會這4招，紅薯軟糯香甜無水氣，大家好，我是水墨尚食，感謝您的閱讀，今天分享的是蒸紅薯的技巧。立冬前後，又到了紅薯飄香的季節，這時新鮮甜潤的紅薯大量上市，生的吃又脆又甜，熟的吃粉糯香甜，而且含有豐富的維生素以及各種微量元素，尤其...

吃是人生頭等大事，但很多人吃的糊裡糊塗，只知道怎麼好吃怎麼來，卻不在乎食物是否有營養，如何吃更健康。比如經常被人提及的吃飯要吃七分飽，你能做到嗎？七分飽的標準到底是什麼？現實生活中，和七分飽相比，人們更願意吃九分飽、十分飽。而真正的七分飽，是在胃部沒有填滿...

眼看著天氣一天比一天冷，多吃點才抗凍的小心思逐漸占領了吃貨們的日常。無論是肉還是菜，都來者不拒。肉肉也不請自來。雖然多吃食物後產生的熱量高，但也不是什麼食物都有禦寒作用的。而且吃多了，來年開春估計就要踏上艱難的減肥之路了。秋冬季多吃點啥才能起到能禦寒保暖的...

最近，有一種說法是：晚餐影響壽命。乍一聽像傳播謠言，其實這說法源於美國一位健康專家。他曾說：晚餐的作用，1/4是維持生命，3/4是維持醫生的收入。這句話是什麼意思？當今社會生活節奏越來越快，不少上班族的早午兩餐都是隨便吃點，只有到了晚上下班放鬆後才會有時間...

醫學界最權威的雜誌之一《柳葉刀》近期發表了一篇論文，其中提到：主食吃得越多的人壽命越短，而脂肪吃得越多，壽命越長。《柳葉刀》作為國際權威醫學雜誌，它的科學性自然毋庸置疑，不過大家對此也有疑問：難道不吃米飯，天天吃肉就能長壽嗎？所以我們請來了國家心血管病中心...

辛苦減肥大半年，一頓吃回解放前，減肥中，如果沒有一些小秘訣，減肥的難度會增加很多，想要瘦下來也會更難！今天，輕妞就來分享給大家10個「變瘦秘訣」，在飲食上，做到一半以上，就足夠你瘦到90斤了！1、學會看配料表/營養成分表在購買預包裝食品的時候，每一款產品的...

在秋天養生的時候很多人會通過飲食來調理，不知道有沒有朋友喜歡吃黑米？跟大米不同，黑米外表墨黑，看著有點不討喜，但是黑米的營養卻比大米還豐富，它為米中珍品，素有貢米、長壽米等美譽。其含有的錳、鋅、銅等比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青...

誤區1多吃補藥能長壽、防癌...........................................................................一些老人將補藥視為延年益壽的法寶，大量食用。事實上，多吃補藥長壽甚至抗癌，至今沒...

據研究發現，人的壽命長短和飲食有密切的聯繫。如果生活中保持規律合理的飲食，而且食物的營養搭配合理，往往可以使身體更加健康。因為人體需要的各種營養物質供給充足，免疫功能提高之後對抗外來病原體入侵的能力加強，這樣就能避免許多疾病的出現而縮短壽命了。那麼，壽命較...

高血壓早期症狀不明顯，容易被忽視，直到出現頭疼、頭暈、腦脹、頭重腳輕、眼花等症狀，很多人才發現自己血壓高。其實高血壓本身不可怕，可怕的是它的併發症。當患者被確診高血壓之後，就必須開始注意自己的生活和飲食習慣。就有網友提問：是不是高血壓患者喝水後不能走動，因...

在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活品質，注意飲食衛生，調整生...

癌症作為使死亡率極高的一種重症疾病，讓每個人聞之色變，更讓許多患上癌症的患者失去生命，根據數據調查發現每三秒都有一人死於癌症，而在目前生活環境和精神壓力不斷惡化的情況之下，癌症也成為了危及人類健康和生命的重要因素。其癌細胞的滋生與飲食的關係也尤為密切，不良...

俗話說：早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少！就是說的這個吃早餐的重要性！那麼，我們該怎麼吃早餐才算是好的早餐呢？今天就來帶大家看一下。主食中要增加粗糧的分量很多人信奉食不厭精的理念，認為食物越精細越好。但是飲食過於精細，會存在兩個方面的問題：微量元素減少和...

60歲以前沒有病，80歲以前不衰老，輕輕鬆鬆100歲，快快樂樂一輩子。這一健康養生理念由著名心血管專家、健康教育專家洪昭光教授提出。他認為，人生百歲大致可分為三個階段：30歲前的青少年、30-60歲的中年，以及60歲後的老年。30歲前，青年人鮮有慢性病；6...

王阿姨今年56歲，自患上糖尿病以後，就十分注重生活習慣，天天吃粗糧和晨練。但在一次複診時，王阿姨反而發現自己的糖尿病狀況沒有得到改善，十分不解，覺得自己的努力都白費了。後來經過醫生的仔細詢問才發現，王阿姨雖然每天都吃粗糧，但吃法卻出現了大錯誤，導致飲食控制...

現在人們的生活越來越好，吃的也越來越精細，但隨之也流失了不少的營養。這時候，許多人意識到了粗糧的好處，「粗糧」也就成了備受追捧的健康食物。通過研究發現，粗糧確實有能夠幫助腸道蠕動、控制血糖、預防中風、改善心血管功能、減輕體重等作用。但粗糧真的適合所有人嗎？...

很多人關注養生，但真知道什麼是養生嗎？前些年有人相信‌‌喝綠豆湯包治高血壓‌‌、‌‌生吃茄子能減肥‌‌。現在也還有人相信，喝兩口藥酒，能治所有病。盲目養生可能是因為科學素養不高...

一個處於減肥期的人 應該吃什麼？ 各種粗糧 大量蔬菜 新鮮水果 減肥之路艱辛而波折 但因為美味水果的陪伴 又有了甜甜的味道 減肥期吃什麼水果最好？ 小康康精心挑選出10大水果 強大的刮油效果讓你越吃越瘦 趕快來看看是哪些水果吧！ ...

你有沒有遇到過這種情況，無論多麼香的菜品端上桌，總是會想著配上一碗熱騰騰的大白米飯一起吃，才叫過癮，否則會讓人感覺就像是沒吃飯一樣提不起精神，所以，米飯的口味就尤為重要啦。 聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知 米水比例要恰當 蒸之前，先把米在冷水裡...